3 rizikové situácie návratu k alkoholizmu

Jedna z najťažších situácií, ktoré človek podstupuje liečbu závislosť od alkoholu (alebo inej drogy alebo psychoaktívnej látky) je podporou abstinencia. Niekoľko dní po ukončení užívania sa u závislého objaví súbor veľmi nepríjemných príznakov a symptómov, ako je podráždenosť, úzkosť, potenie, mimovoľné pohyby atď.; ktoré sú spôsobené zmenou chémie mozgu pri vynechaní alkoholu.

Ťažkosti udržať tento stav nekonzumovania aj v prítomnosti takéhoto nepohodlia je pochopiteľné, pretože pri každej závislosti sa zmenila vôľa a zábrana v správaní. Je však možné vymyslieť sériu stratégií vyhýbať sa situáciám s rizikom návratu do alkoholizmu. V tomto článku si vysvetlíme, aké sú najčastejšie rizikové situácie pre niekoho, kto dodržiava abstinenciu, s cieľom ich predvídať.

Čo rozumieme pod pojmom relaps?

Hovoríme, že subjekt sa vrátil do konzumácie alkoholu, keď bol vystavený rizikovej situácii, ale nie dokáže reagovať vhodnými stratégiami zvládania, aby sa zabezpečilo udržanie abstinencia. To vedie k tomu, že osoba opäť pije, bez kontroly nad svojím správaním. Návrat k pitiu môže poskytnúť úľavu od úzkosti a podráždenosti, ktoré charakterizujú abstinenciou, no táto úľava má dve zvláštnosti: je dočasná a má následky negatívne.

Z dlhodobého hľadiska, po recidíve, osoba zažije negatívne emocionálne stavy vo vzťahu k svojmu vlastnému správaniu a tomu, ako to ovplyvňuje seba a ľudí okolo neho., čo môže byť ešte bolestivejšie ako nepohodlie pri odvykaní.

Vzhľadom na to, aké ťažké je pre subjekt udržať abstinenciu, je možnosť recidívy vysoká. Literatúra na túto tému uvádza, že približne 80 % ľudí, ktorí pristúpili k a liečba na zotavenie sa z alkoholizmu utrpeného počas liečby alebo po liečbe, a relapsu. To neznamená, že liečba alkoholizmu je neúčinná, ale je to skôr dôkaz toho, ako hlboko zakorenené Aké správanie zostáva v repertoári správania človeka, ktorý po celý rok konzumoval alkohol? čas.

• Súvisiaci článok: "Alkoholizmus: toto sú účinky závislosti od pitia"

Nie je to otázka vôle: dôvod, prečo ľudia upadajú do konzumu

Môcť povedať Nie na drink alebo drink presahuje len otázku vôle. Osoba, ktorá recidivuje, to nerobí preto, že ignoruje škodlivé účinky, ktoré konzumácia prináša do jej života. Niekto môže byť veľmi oddaný liečbe, ale stále recidivuje. K relapsu sa musí pristupovať s ohľadom na aktiváciu mozgu, ktorá sa vyskytuje pri akejkoľvek závislosti.. Všeobecne povedané, keď konzumujeme alkohol, naše telo podporuje vytváranie príjemných pocitov pôsobením neurotransmiteru, dopamínu. Je to rovnaký mechanizmus, ktorý sa aktivuje, keď vykonávame činnosti, ktorých cieľom je zabezpečiť naše prežitie, ako je jedenie, pitie vody alebo sexuálne vzťahy. Preto je správanie, ktoré nás viedlo k tomuto uspokojeniu, posilnené a má tendenciu sa opakovať. Alkohol a iné látky však tiež spôsobujú aktiváciu tejto siete – okruhu odmien – aj keď nie sú potrebné na prežitie.

Keď sa vzdáte alkoholu, v mozgu sa vyvinú ďalšie aktivity, ktoré podnecujú hľadanie situácií v ktoré konzumovať znova (pretože závislému mozgu sa konzumácia zdá nevyhnutná na zachovanie život). Takto začína segregácia ďalšieho neurotransmiteru, glutamátu, ktorý, aby sme to ľahko pochopili, by sme mohli povedať, že funguje ako keby to bola USB pamäť alebo USB kľúč: Keď niekto prestane konzumovať látku, na ktorej sa stal závislým, glutamát sa „napojí“ na naše neurónové synapsie.. Tento neurotransmiter je zodpovedný za zanechanie stopy toho, čo sa učíme, a za zapamätanie správania, ktorým bola konzumácia iniciovaná. Jeho produkcia spôsobuje, že sa človek stáva fyziologicky aktívnym. V dôsledku toho sa cíti nepokojná, úzkostná a pociťuje všetky abstinenčné príznaky. V konečnom dôsledku je cieľom aktivácie povzbudiť osobu, aby pokračovala v zapamätanom správaní, ktoré ju priviedlo k látke.

• Mohlo by vás zaujímať: "14 najdôležitejších typov závislostí"

Rizikové situácie na udržanie abstinencie

Situáciou ohrozenou recidívou alkoholizmu je každá okolnosť, ktorá tak či onak spôsobí, že osoba, ktorá zachováva abstinenciu, opäť konzumuje. Vo väčšine prípadov ide o sociálne situácie, v ktorých sú zahrnuté alkoholické nápoje, no nie vždy je to tak. Človek, ktorý sa snaží zachovať si takýto zdržanlivý stav, by sa mal najskôr vyhnúť týmto typom rizikových situácií. V budúcnosti bude pokročilejšia liečba, Postupne sa budete môcť zapojiť do situácií, v ktorých je prítomnosť alkoholu alebo zmienky o ňom bez toho, aby ste sa zapojili do konzumácie.; ale táto úloha môže byť príliš náročná, keď sa práve začínate zotavovať. Bude vhodné, aby v tomto procese človek, ktorý trpí závislosťou od alkoholu, dostal podporu podpornej siete, ktorú tvorí rodina, priatelia a interdisciplinárny tím profesionálov.

Najbežnejšie rizikové situácie pre recidívu alkoholizmu sú nasledovné:

1. Spoločenské stretnutia s priateľmi, ktorí pijú

Ľudia so závislosťou od alkoholu zriedka pijú sami.. Pitie je často stredobodom mnohých spoločenských stretnutí, najmä tých, ktoré sa konajú v noci. V mnohých prípadoch je liečba sprevádzaná procesom prehodnocovania väzieb sociálne siete, ktoré si daný človek vybudoval, keďže mnohé z nich sa točia výlučne okolo pitia a nič viac.

2. Po bolestivej chvíli (emocionálna regulácia)

Bolestivé udalosti v živote sú nevyhnutné. Tie však predstavujú rizikový faktor recidívy. Riziko spočíva konkrétne v spôsobe zvládania záťaže, ktorý nacvičuje osoba zotavujúca sa zo závislosti. Ľudia, keď zažívame negatívne a veľmi intenzívne emocionálne stavy, ako je vysoká úroveň úzkosti alebo depresívna nálada, máme tendenciu čeliť tomuto nepohodliu prostredníctvom stratégií, ktoré sa snažia zmierniť bolesť. Pitie alkoholu je jedným z nich.

Problém je v tom, že z dlhodobého hľadiska nie sú tieto stratégie účinné, pretože aj keď najskôr regulujú emócie, úľava, ktorú vytvárajú, je dočasná. Neskôr sa človek stane na látke viac závislý, vyžaduje väčšie množstvá resp dávkovanie na získanie rovnakého potešenia a spôsobí výraznejšie negatívne účinky na vaše fyzické a duševný.

3. Prístupnosť alkoholu

Na kultúrnej úrovni je konzumácia alkoholu nielen normalizovaná, ale aj veľmi prístupná. Sme vystavení reklamám na pivo, víno a iné nápoje (ktoré zvyčajne zahŕňajú ľudí, ktorí sa zabávajú alebo sa dobre zabávajú). Hoci je v mnohých krajinách predaj alkoholu neplnoletým zákonom zakázaný, mladiství majú k tejto látke takmer neobmedzený prístup.

Jednou z rizikových situácií pre ľudí, ktorí sa zotavujú z alkoholizmu, je nákup potravín. Prekročenie regálov, kde sú vystavené fľaše s alkoholickými nápojmi, môže byť pre tých, ktorí nadmerne a dlhodobo konzumujú alkohol, veľmi markantným podnetom. Alternatívou môže byť nákup v sprievode niekoho, kto si je vedomý situácie, alebo sa vyhnúť uličkám, kde sa nápoj nachádza.

Ďalšou rizikovou situáciou súvisiacou s dostupnosťou alkoholu je prítomnosť fliaš, plechoviek, pohárov a iných predmetov, ktoré poukazujú na domácu spotrebu. Zo začiatku sa človeku v rekonvalescencii môže zdať, že nahradenie týchto predmetov inými je absurdná stratégia.

Je však prekvapujúce, ako blízkosť látky alebo iné podnety, ktoré na ňu odkazujú, môžu spustiť pokus o konzumáciu. Či už prostredníctvom kognitívnych copingových stratégií – ako je zapamätanie si pozitívnych dôsledkov abstinencie alebo prehodnotenie dlhodobé negatívne účinky spotreby — alebo stratégií tohto typu, cieľom je minimalizovať možnosť konzumovať.