Vnútorná motivácia: čo to je a ako ju podporovať?

Keď už hovoríme o motivácii a konkrétne vnútorná motivácia, prvá vec, ktorú považujeme, je: Čo vedie ľudí k tomu, aby konali tak, ako konajú?Čo núti človeka vytrvať pri dosahovaní cieľa (napríklad zložení konkurznej skúšky) napriek bolesti a úsiliu, ktoré to so sebou prináša? Prečo existujú ľudia schopní v úlohe zotrvať a iní ju odkladajú alebo zakladajú súčasne, bez toho, aby dokončili niektorú z nich? oni?

Štúdium vnútornej motivácie je témou základnej psychológie. Vieme, že ľudské bytosti konajú z dôvodov: buď aby dostali to, čo potrebujú (jedlo, peniaze, prestíž ...), alebo aby sa vyhli tomu, čoho sa boja (prekážky, choroby, tresty ...). V tomto článku sa pokúsime zistiť, čo to je a prečo je to také dôležité.

Stručný historický prehľad vnútornej motivácie

Aby sme pochopili, odkiaľ pochádza psychologický konštrukt vnútornej motivácie, je dôležité vedieť, o čo ide počiatky tohto konceptu spojené s mentálnymi procesmi spojenými s tým, čo nás motivuje. Pochádzajú z čias, keď psychológia ako veda ani neexistovala.

Motivácia bola vždy predmetom prítomnosti. Už Platón Hovoril o hneve, odvahe, inštinktoch, Aristoteles Epicurus sa zameral na hľadanie rozkoše a útek od bolesti.

Od založenia vedeckej psychológie si spomenieme na McDougalla (1908), ktorý sa uchýlil k inštinktom ako vysvetleniu správania, k Freud (1910) s nevedomou motiváciou. Napriek tomu Watsonov behaviorizmus a z Skinner Touto otázkou sa nezaoberali, pretože učenie chápali ako jediný motor akcie, až kým sa neobjavil behaviorizmus Clarkov trup (1943) uviedli, že učenie nie je dostatočné na vykonanie určitého správania.

Až o teóriách osobnej príčinnosti 70. rokov (De Charms) a teórii sebaurčenia späť v 80. rokoch (Deci a Ryan) sa začne hovoriť o vnútornej motivácii.

Čo je to vnútorná motivácia?

Vnútorná motivácia pochádza z jednotlivca a je riadená potrebami skúmanie, experimentovanie, zvedavosť a manipulácia, ktoré sa samy osebe považujú za motivačné správanie sami. Inými slovami, vnútorná motivácia je typ motivácie, ktorá sa spravuje sama a ktorá predurčuje jednotlivca usilovať sa o dosiahnutie cieľa.

Vnútorná motivácia je podľa Deciho základnou potrebou u jedinca po sociálnej kompetencii a sebaurčení.. To znamená, že také správanie, ktoré sa uskutočňuje pri absencii zjavnej vonkajšej udalosti, sa považuje za skutočne motivované. Vykonanie činnosti je samoúčelné a jej výkon umožňuje subjektu cítiť sa autonómne a kompetentne, čo je nevyhnutné pre správny rozvoj zdravej sebaúcty.

Všetci môžeme uviesť príklad vnútornej motivácie v našom živote: účasť na dobrovoľníctve, altruistické činy, robme svoju prácu dobre, hľadaj ďalšie vedomosti, zdokonaľuj sa v realizácii športu, realizuj záľuby ...

Dôvody, ktoré vedú k aktivácii vzorcov správania, sú v konečnom dôsledku pre človeka inherentné. Nie sú potrebné žiadne vonkajšie podnety ako v vonkajšia motivácia, ale navzájom sa nevylučujú. To znamená, že môžete vykonávať činnosť, pre ktorú ste vnútorne motivovaní (pomáhať iným), ale tiež získať externú odmenu (peniaze).

Na rozdiel od toho, čo sa dosahuje vonkajšou motiváciou (vonkajšie odmeny), s vnútornou motiváciou dosahujeme zážitky, pocity efektívnosti a zvládnutie úlohy. Spravidla sa objavia tri súvisiace pocity:

• Sebaurčenie a autonómia: byť riaditeľmi nášho vlastného života.
• Súťaž: kontrolovať, čo robíme, zažiť zvládnutie svojich schopností.
• Vzťahy: komunikujte, buďte v spojení a starajte sa o ostatných.
• Spokojnosť za to, že robíš niečo svoje a známe

Spočiatku sa myslelo, že obidva typy motivácie sú nezávislé, ale Deci a Lepper ukázali, že išlo o aktivitu, ktorá mala vysoký vnútorný záujem by sa mohol znížiť, ak by sa zaviedli odmeny, táto skutočnosť sa nazývala efektom nadmerné ospravedlnenie. Je zaujímavé, že téma strácala záujem. Negatívny efekt odmeny sa nazýva skrytá cena odmeny.

Čo je lepšia, vnútorná alebo vonkajšia motivácia?

Musíme objasniť, že ani vonkajšia, ani vnútorná motivácia nie sú samy o sebe „zlé“, ale bude to závisieť od toho, čo súčasnosti, ktoré sú v živote každého človeka, v kontexte toho istého a jeho psychologickej situácie a osobné.

Vonkajšia motivácia je poháňaná zvonka, a to buď silou odmeny, alebo silou možného trestu (str. napr. študent, ktorý začína študovať noc predtým zo strachu, že neuspeje a bude musieť platiť vyššiu mieru akademických kreditov).

V týchto prípadoch môže subjekt vidieť, že robí niečo, čo sa mu nepáči, jednoducho za odmenu (Spomeňme si na všetkých tých ľudí, ktorí robia prácu, ktorá nie je vnútorne motivovaná odmenou ekonomické). Tento typ motivácie je k dispozícii v celej spoločnosti, dokonca aj vzdelávací systém je motivovaný z vonkajšej strany. Veľkým hendikepom tejto motivácie je, že nedokáže uspokojiť potrebu sebaurčenia.

Preto je potrebné vyvinúť sa a zmeniť sa z vonkajšej na vnútornú, čo je možné vytvorením subjektu dosiahnuť úroveň autonómie pri vykonávanej úlohe a ponúkať kontext alebo prostredie, ktoré uľahčuje vzťahy medziľudský.

Veľmi jasným príkladom tejto poslednej úvahy je začať vzdelávať deti podporou ich autonómie a sebarealizácie prostredníctvom samotný proces (vnútorný), skôr ako sa zameriavať iba na vonkajšie odmeny / tresty, ktoré majú pri uskutočňovaní domáce práce. Nie je to také ľahké: Pokiaľ ide o vykonávanie činností a ich začatie, vonkajšia motivácia je často nevyhnutná na zahájenie rutiny, najmä u detí. Len čo však začali a boli začlenené do rutiny predmetu, bolo by to tak, že ich udržiavala vnútorná motivácia.

Vďaka psychológii je známe, že keď motivácia prichádza zvnútra, je schopná spôsobiť, že máme tendenciu vytrvať v úlohe dlhšie; Preto je také dôležité podporovať ho v procesoch, ako sú štúdie, konkurenčné skúšky alebo výkonní športovci. Je to tak okrem iného aj preto, že keďže je to prirodzené, nezávisí to tak veľmi od situácií, ktoré vznikajú okolo nás, a pomáha nám to prispôsobiť sa každej situácii a každej prekážke.

Na druhej strane je potrebné vziať do úvahy, že neexistuje žiadna „čistá“ vnútorná motivácia, pretože je to vždy spojené s udalosťami, ktoré sa dejú okolo nás. Že je užitočnejšie chápať ho skôr ako prvok, ktorý sa vyskytuje v jednotlivcovi, ako ako niečo, čo existuje pochádza zvonka, neznamená to, že individuálna prax a prostredie sú dôverné súvisiace.

Ako sa podporuje tento typ motivácie?

Budeme zásadne vychádzať z toho, čo navrhuje teória sebaurčenia Deciho a Ryana. Jedným zo základných cieľov pri prechode od vonkajšieho k vnútornému je zamerať sa na uspokojenie našich potrieb autonómie a sebaurčenia.

Uvažovanie v zmysle „musím“, „mám robiť ...“ na pracovisku nás na pracovisku vedie k pocitu ohromenia, tlaku a pocitu, že sme plní uložených „povinných“ úloh. Cítime sa byť zviazaní, a hoci za tieto aktivity (ktoré podporujú vonkajšiu motiváciu) dostávame zaplatené, nemusí to stačiť na to, aby sme sa cítili dobre.

Je pozitívne skúsiť odložiť batoh „Mám a musím“ a začnem myslieť na „Chcem“. Keď uvažujeme o tom, čo chceme robiť, uspokojujeme svoje potreby autonómie a sebaurčenia. Dnes v mojej práci: Chcem mať pocit, že som prispel niečím pozitívnym? Chcem mať pocit, že som pomohol niekomu inému? Chcem byť spokojný s vynaloženým úsilím? Chcem sa učiť nové veci?

Potom si môžeme položiť otázku: „dosiahnuť to, čo chcem urobiť, čo môžem urobiť, aby som to dosiahol?“ Keď zvažujeme, čo môžeme urobiť, povzbudzujeme potrebu cítiť kompetentní a kontrolovaní tým, čo robíme, a posadili sme sa na sedadlo vodiča náš život. Je v našich silách, aby sme sa rozhodli robiť svoju prácu dobre, rozhodli sme sa pomôcť inej osobe, rozhodli sme sa vyhľadať viac informácií, aby sme sa dozvedeli niečo viac ...

Je zrejmé, že nie vo všetkých situáciách dokážeme túto zmenu pohľadu uplatniť, ale môže to byť užitočné zamyslite sa nad tým, prečo robíme veci a ako môžeme zmeniť tie, vďaka ktorým sa necítime dobre a sú upraviteľný.