Je pre mňa ťažké nájsť si priateľov: príčiny a riešenia

Sociálna izolácia a ťažkosti s nadviazaním priateľstva sú dva z problémov, ktoré paradoxne Vyskytujú sa v spoločnosti, v ktorej má internet schopnosť nadviazať kontakt so všetkými druhmi ľudí.

Problémy, pokiaľ ide o nadväzovanie priateľstiev, majú nielen následky na nálady ľudí a ich sebavedomie: bolo tiež vidieť, že osamelosť je súvisí s kratšou dĺžkou života.

• Veľmi odporúčaný článok: „Sprievodca po stretnutí s novými ľuďmi: stránky, zručnosti a tipy“

Ako prelomiť izoláciu?

Získanie väčšej schopnosti získať si priateľov je proces, ktorý zahŕňa zapojenie sa do viacerých oblastí. Našťastie je možné zvíťaziť vo všetkých z nich, ak budete postupovať podľa správnych stratégií a preukážete odhodlanie dodržiavať určité zásady a nápady.

Ďalej uvidíme, čo môžu urobiť ľudia, pre ktorých je ťažké nájsť si priateľov, aby sa vymanili zo svojej izolácie.

• Odporúčame tiež: „Top 14 sociálnych zručností pre úspech v živote“

1. Pracujte na sebaúcte

Je to krok, ktorý by sa mal urobiť ako prvý, ale ktorý by mal sprevádzať všetkých, ktorí nasledujú.

. Vnímanie nedostatku priateľov, ktorí sú po našom boku, sa zvyčajne spája s vierou, že nie sme dosť dobrí takže niekto chce s nami tráviť čas, čo následne vedie k tomu, že si osvojíme správanie, ktoré sťažuje vytváranie zväzkov priateľstvo.

Preto je potrebné analyzovať tieto viery pokojným a trochu vzdialeným spôsobom, posúdiť ich základy a zistiť, ako sa prispôsobujú realite. Sociálna izolácia sa zvyčajne vytvára očakávaním zlyhania pri nadviazaní kontaktu s inými ľuďmi, so strachom, ktorý to vytvára, as nedostatok sebaistoty Robí nás to obrannými a vzdávame sa šancí na nadviazanie priateľstva, čo zase potvrdzuje našu pesimistickú vieru.

Tento krok je možné začať samostatne alebo s pomocou priateľov a rodiny, ale účasť na psychoterapii je tiež dobrou voľbou pre túto kognitívnu reštrukturalizáciu.

2. Súdiac podľa našich potrieb priateľstva

Po druhé, musíme prestať premýšľať, prečo alebo prečo chceme mať viac priateľov.. To nám pomôže zistiť, čo je podstatou našej potreby, čo nám zase umožní mať objasniť súvislosti, v ktorých sa chceme stretnúť s ľuďmi, a druh ľudí, s ktorými chceme skús.

3. Nájdite konferenčné priestory

Po druhé, musíme premýšľať o priestoroch, v ktorých by sme si mohli nájsť nových priateľov. Tu musíme brať do úvahy miesta stretnutí, ale aj virtuálne priestory, najmä fóra, kde nájdeme ľudí so spoločnými záujmami. Okrem sociálnych sietí, ktoré sú zvyčajne určené skôr na individuálny kontakt s ľuďmi, ktorí už sú známi, existujú webové stránky so sekciami na diskusiu a diskusiu, na ktorých sa stretávajú ľudia, ktorí sú miestnymi zamestnancami: sú dobrou voľbou.

4. Nájdite výstavu

Strata strachu z vystavenia sa názoru ostatných je pri nadväzovaní priateľstiev úplne nevyhnutná. Z tohto dôvodu musíme dostať sa z komfortnej zóny a bojovať proti strachu získanému z predchádzajúcich frustrovaných skúseností pri vytváraní priateľov. Dobrým spôsobom, ako to vyriešiť, je dodržiavanie vlastných pokynov a „samonútenie“ dodržiavať ich podľa stupnice ťažkostí, ako aj široko používaný zdroj v prípadoch sociálna fóbia.

5. Nesledovanie skriptov v konverzácii

Len čo s niekým začnete konverzáciu, musíte sa vzdať možnosti sledovať skript viac-menej štruktúrované, do ktorého sme zahrnuli prvky, ktoré chceme povedať: nefungujú a dialóg nie je plynulý a neuspokojivý. Je vhodné snažiť sa o spontánnosť. Preto je dobré dodržiavať relaxačné protokoly (ideálne s pomocou terapeuta) a nechať sa unášať dialógom bez obsedantného premýšľania o obraze, ktorý dávame. Ak sme si istí a istí sami sebou, najabsurdnejšia konverzácia sa môže zmeniť na niečo zábavné a podnetné.

6. Prejavte odhodlanie

Udržiavanie priateľských väzieb je stávkovaním na záväzok, ktorý spája dvoch ľudí, ktorí sa považujú za priateľov. To znamená, že musíte priniesť nejaké obete a mať jasno v tom, že by sme tiež mali byť ochotní tým druhým prispieť. Je to veľmi základný bod, na ktorý sa však často zabúda, čo vedie k zhoršeniu vzťahov a k ich nepriamemu ovplyvneniu.

Na záver

Ak nám často obchádza frázu „Je pre mňa ťažké nájsť si priateľov“, musíme mať jasno v dvoch veci: na jednej strane to, že ak sme ochotní, môžeme byť kamaráti s oveľa viac ľuďmi, a na druhej strane že tento proces nás bude stáť sériu úsilia a obetí, ktoré nás prinútia opustiť našu komfortnú zónu.

Mať to jasné od začiatku je nevyhnutné, aby vás to neodradilo v počiatočných fázach, čo môže zapamätajte si túto skúsenosť ako „dôkaz“ toho, že priatelia nie sú nútení USA