Byť prehnane znepokojený rodinnými problémami a potrebami

Mnohokrát je normálne, že sa pri pokusoch o mediáciu medzi rodinnými príslušníkmi, ktorí sa pohádali, cítime ohromení.

A ešte oveľa viac, keď sa snažíme pomôcť svojej rodine, ak prežíva zlé obdobie a každý za nami prichádza, aby za to niesol maximálnu zodpovednosť situácie, ktorá nás núti dať im hlavnú odpoveď, ktorá situáciu rieši (a že sa im tiež páči a s ktorou majú pocit, že z toho vyťažia maximum výhoda).

• Súvisiaci článok: „Rodinná terapia: typy a formy aplikácie“

Ako zvládnuť obavy z rodinných problémov?

Chcem, aby si sa zastavil a zamyslel sa ako ste doteraz pomohli svojmu bratovi, matke alebo dotyčnému príbuznému kto požaduje (nepýta sa, oko), aby ste vyriešili nerozhodný výsledok tak, aby jeho život mohol byť v. lepší alebo horší keď vás dvaja príbuzní umiestnili uprostred hurikánu, aby ste im pomohli vyriešiť problém, ktorý medzi nimi bol minulosť.

Pozerajte sa pozorne, v tom okamihu si dávate odznak okresného šerifa a nesiete maximálnu zodpovednosť za vzniknutý problém. Najprv by som chcel, aby ste sa pozreli na niekoľko aspektov.

1. Jedna vec je povinnosť pomôcť členovi rodiny a druhá je nepochopená pomoc

Myslím si, že je veľmi dobré, že ak váš brat hľadá auto, môžete mu poradiť, do ktorých obchodov choďte (to by bola povinnosť pomôcť), ale poskytli by ste nepochopenú pomoc, keby ste mu povedali, akú značku a model kúpiť. Kľúčom by tu bolo dať nástroj tomu druhému, aby dosiahol šťastie; Nesnažte sa mu dať to, čo si myslíte, že je jeho šťastím, pretože by ste predbehli jeho emócie a vynútili si tie jeho. A keď k tomu dôjde, hádame sa.

2. Časový tunel

Žiadam vás, aby ste boli opatrní alebo opatrní pri pocitoch, ktoré cítite, a aby ste prestali a premýšľali o tom, čo sa s vami stane, keď dôjde k týmto toxickým emóciám. Zastavte ich priamo tam, aby ste sa vyhli zlým procesom, a vstúpte do tunela, ktorý začína jednoduchým nepríjemným pocitom a nakoniec vás vedie k mučeniu za to, že ste údajne zlým členom rodiny. STOP, nechoďte okolo.

3. Tyranie by mala

Chcem že zmeníte „malo by“ na „chcel by som“. Napríklad nahraďte text „moja sestra ma mala zavolať“ za „Kiež by ma sestra zavolala“. To vám pomôže všetko lepšie usmerniť.

4. Máte svoje práva

Máte právo na svoj voľný čas, máte právo odpojiť sa od WhatsApp, máte právo nakoniec na svoj osobný priestor.

• Mohlo by vás zaujímať: „Asertívna komunikácia: ako sa jasne vyjadrovať“

Dôležitosť stanovenia limitov

Je tiež dôležité, aby ste si stanovili limity, aby ste ich neprekročili. Najprv musíte vedieť, že toľkokrát, čo ste s nimi mali zlý kontakt, si už myslíte, že všetci časy, keď vám zavolajú, budú spôsobené negatívnymi vecami, takže budete so zbraňou naložený. Navrhujem vám tieto kľúčové body.

1. Nemusím vracať hovor v presný čas, kedy mi volali

Napríklad, odporúča sa osvojiť si túto mentalitu: „ak šoférujem a oni mi zavolajú, skončím s autom a zavolám im“ (nemýľte si to, prosím, so zvláštnymi situáciami, ako je operácia príbuzného alebo iné zdravotné problémy).

2. Nie vždy vás kontaktujú, aby vyjadrili niečo zlé

Musíte pochopiť, že pri mnohých príležitostiach môže jednoduchý hovor znamenať otázku, ktorá môže v danom okamihu vzniknúť druhej osobe.

3. Váš voľný čas si zaslúžite

Už nemusíte chodiť na prechádzku so svojimi priateľmi a premýšľať nad tým, „čo to robia“ alebo „dobre sa bavím a bude im zle“. Tieto myšlienky musíte chápať ako automatické a sú to malé triky, ktoré vám dá váš mozog. Nič sa nestane, pretože jedného dňa sa chcete odpojiť. Zaslúžiš si to!

4. Vaša zodpovednosť nie je nekonečná

s týmto to myslím vážne Ak ste pomohli členovi rodiny a vidíte, že pokračuje v rovnakom spôsobe konania, položte si otázku, či ste to skutočne vy, kto by mu mal pomôcť; možno bude lepšie navrhnúť pomoc iného špecialistu alebo zaujať inú pozíciu sami.

5. Stačí volať raz denne

Nie je potrebné, aby ste boli vždy v strehu. Ak majú problém, vedia, na koho sa obrátiť, majú vaše číslo a radi im pomôžete.. Ak táto osoba našťastie nemá doma žiadne problémy, neskúšajte ich nástojčivým volaním nájsť.

Na záver

Je zrejmé, že musíte vedieť, že v rodine existujú problémy, ktoré si vyžadujú väčšie znepokojenie ako iné; Nechcem, aby ste zamieňali moje slová a mysleli si, že vám hovorím, aby ste nevenovali pozornosť chorým príbuzným alebo osobám s vážnymi problémami; týmito kľúčovými myšlienkami sa treba jednoducho zaoberať tie prípady emočnej závislosti, ktoré si niekedy sami vytvoríme Na základe vedomia príbuzných, ktorí sú bohužiaľ trochu toxickí.

pomáham ti?

Vo svojej profesionálnej kariére mám okrem pomoci pacientom s problémami s depresiou alebo problémami vyplývajúcimi z ich vzťahu s partnerom aj Venujem sa sprostredkovaniu problémov, ktoré môžu vzniknúť v rodinnom prostredí, alebo vám pomáham kontrolovať tie negatívne pocity, ktoré vznikajú pri jednaní oni. Neváhaj ma kontaktovať.

Pracujem prispôsobene dobe, takže naše stretnutia môžu byť dané prostredníctvom videohovorov.