Ako pomôcť dieťaťu s ADHD prekonať väzenie?

Život v ústraní je ťažká doba, veľmi ťažká. To, že nemôžete ísť von ani na prechádzku, je stresujúca a nepríjemná situácia pre dospelých i deti, najmä pre osoby s ADHD.

Chlapci a dievčatá s touto poruchou nemôžu stáť na mieste a musia počas dňa vydávať energiu (ak im niekedy dôjde). Ak si nemôžu ísť zabehať alebo sa zahrať v parku, je zrejmé, že ich rodiny budú musieť čeliť komplikovanej situácii, navyše s tým, aké ťažké je už väzenie.

Preto je také dôležité dávať pokyny pre rodičov, ako pomôcť dieťaťu s ADHD prekonať väzenie v očakávaní, že budeme musieť prežiť jeden, ako bol ten, ktorý sa začal v marci.

• Súvisiaci článok: „Typy ADHD (charakteristiky, príčiny a príznaky)“

Tipy, ako pomôcť dieťaťu s ADHD prekonať mesiace uväznenia

Prvé zablokovanie bolo veľmi rušivé. Nikto to nečakal a nikto nevedel, ako sa to hodí. Bola to skutočná bolesť hlavy pre rodičov a učiteľov, ktorí mali problémy so starostlivosťou a deti v domácom vzdelávaní, ktoré videli, že sa ich rutiny a aktivity zmenili z dôvodu COVID-19. To bolo ešte závažnejšie v prípade detí s ADHD, takže bola potrebná štruktúra a ďalšie podpory na zvládnutie výziev a porúch v správaní sa u ich poruchy.

Väzenie v marci každodenne uväznilo všetky deti, ktoré videli, že im zmizli školské hodiny, a čo najlepšie ich nahradili virtuálne triedy. Zavedená rutina po pol akademickom roku sa náhle skončila. Problém je v tom, že deti, najmä tie, ktoré majú problémy s pozornosťou a hyperaktivitou, potrebujú rutinu.

Či už je to zábavné alebo nudné, potrebujú niečo, čo dáva štruktúru ich času, čo im dá vedieť, čo bude nasledovať.. Ak nie, bude existovať neistota, ktorá zvlášť narušuje učenie a vývoj každého dieťaťa.

Problém však nebol len v zatváraní tried, ale aj v nemožnosti ísť von. Deti sa musia hrať, tráviť svoju energiu behom a zábavou s ostatnými. Pre deti s ADHD bola obzvlášť zlá situácia, keď nemohli ísť von, byť zatvorené doma niekoľko týždňov. Keďže išlo o úplne novú situáciu, v tom čase neexistovali príručky, čo robiť v takomto prípade situácia, ktorá vyústila do zlých spánkových návykov, zneužívania nových technológií a problémov s rôzne správanie.

Našťastie sme sa poučili z prvého uzamknutia. Nevieme presne, či dôjde k novému uväzneniu, aj keď situácia bohužiaľ nevyzerá dobre. Prvé uväznenie uviedlo rodičov, psychológov, pedagogických psychológov, učiteľov a samozrejme deti s ADHD do vedomia. Našťastie po skúsenostiach z prvého pôrodu sme sa naučili, čo robiť, aby sme pomohli dieťaťu s ADHD prekonať pôrod najlepším možným spôsobom a zabráňte tejto ohromnej situácii, aby zásadným spôsobom zmenila vaše správanie a emočnú reguláciu.

Ako prekonať uzavretie s deťmi s ADHD

Najlepšou stratégiou pre rodičov detí s ADHD je predvídanie pravdepodobnej situácie uväznenia. Počas prvej väzby všetko prišlo náhle: medzi zrušením tried malých v dome a rodičmi nevedeli, ako sa chystajú na diaľku, boli všetci zmätení. Našťastie, teraz, keď sme mali túto prvú skúsenosť, vieme, čo môžeme urobiť, aby sme prekonali túto situáciu s našimi deťmi s ADHD.

Je nevyhnutné navrhnúť týždenný akčný plán, ktorý je preskúmateľný, odsúhlasený a upraviteľný. Tento plán bude plánom, ktorý zorganizuje čas dieťaťa s ADHD, čo je, ako sme už uviedli, u týchto najmenších s problémami s reguláciou nevyhnutné. Aktivity, ktoré by mali byť v tomto pláne, by sa mali zamerať na to, čo sa dieťa môže naučiť doma, Existujú niektoré, ktoré vzbudzujú váš záujem a slúžia vám na zaneprázdnenie v prípade, že sa z nich nemôžete dostať Domov.

Ako a aké body by mal mať tento akčný plán? Život detí s ADHD môže byť veľmi „chaotický“, takže mať dobrý poriadok a organizáciu je najlepším spojencom v boji proti problémom spojeným s touto poruchou, problémom, ktoré sa objavia v plnej sile z dôvodu obmedzenie pohybu. Pri plánovaní týždňa pre deti s ADHD je potrebné vziať do úvahy nasledujúce skutočnosti:

1. Vytvorte rutinu

Deti s ADHD majú ťažkosti so samoreguláciou, motiváciou a aktiváciou. Sú to deti, ktoré sú ľahšie frustrovaní, vybuchnutí a rozrušení, najmä v nejednoznačných, opakujúcich sa, monotónnych a nestimulujúcich situáciách. Z tohto dôvodu je nevyhnutné vytvoriť veľmi jasnú rutinu, premyslenú a dlhodobo udržovanú. Rutina vám dá pocit pokoja a určitej kontroly, a vo výsledku bude rodinné fungovanie počas tohto pôrodu o niečo menej náročné.

Je v poriadku, ak sa stále zaujímate o nové aktivity, ale podstata tohto plánu, to znamená, že hlavná štruktúra musí obsahovať aktivity, ktoré sú vždy rovnaké v rovnaké dni v rovnakom čase hodinu. Plán by mal byť zostavený z obrazu a podobnosti s rozvrhnutiami, na ktoré bolo dieťa na hodinách zvyknuté, a preto je veľmi dôležité brať do úvahy, aké predmety každý týždeň absolvoval.

2. Rozvrh písomne ​​zaveste

Je veľmi dôležité nechať písomné plánovanie na dobre viditeľnom mieste v dome, najlepšie na dverách chladnička alebo miesto, kde dieťa strávi počas zadržiavania veľa času (pracovný stôl, obývacia izba alebo jeho spálňa). Rozvrh by mal obsahovať vizuálne prvky, ktoré ľahko naznačujú, čo má dieťa robiť (str. napr. robiť domáce úlohy z matematiky = kresliť kalkulačku), označovať predmety alebo typy domácich úloh rôznymi farbami.

V prípade, že škola nemá zorganizovaný konkrétny rozvrh virtuálnych tried, odporúča sa najmä dieťaťu domáce úlohy po raňajkách, práve v čase, keď ste už hore a nie ste príliš unavení sústrediť sa. Všetko, čo je vo voľnom čase, sa dá robiť popoludní, čo je odporúčaný čas. Môžete mu povedať, že ak si ráno môže robiť domáce úlohy, bude mať celé popoludnie voľné na čokoľvek, čo chce robiť.

3. Dohodnite sa na plánovaní

Je veľmi dôležité, aby sa deti podieľali na plánovaní. Nejde o to, že robia všetko, čo chcú, ale nie o to, že sa na nich budú vynucovať iba nudné činnosti, ktoré opustia v polovici cesty a vymenia ich za všetky druhy rušivých prvkov, ktoré sami používajú budú hľadať.

Pre tento dôvod mali by sme sa s nimi porozprávať o tom, čo by chceli robiť aby sa to, pokiaľ je to možné, zmenilo na vzdelávacie a rekreačné aktivity, čo slúži na pobavenie, ale aj na učenie.

4. Dbajte na osobné návyky

Ale okrem zohľadnenia školských aktivít je potrebné ustanoviť a udržiavať aj osobné návyky. Mnoho detí si spája myšlienku byť doma s prázdninami, čo by sa nemalo stať v ústraní, pretože by to mohlo vážne zmeniť ich spánkové vzorce, hygienu a samozrejme štúdium. V skutočnosti sa to nestalo iba malým deťom, s ADHD alebo bez neho, ale aj dospelým.

Z tohto dôvodu je nevyhnutné v rozvrhu zreteľne vyznačiť, kedy sa majú zobudiť, kedy majú ísť spať, uviesť dni, kedy sa majú sprchovať alebo kúpať, kedy umyť si zuby, kedy sa majú obliecť (nemali by doma nosiť pyžamo celý deň), o koľkej môžu pozerať televíziu, ako dlho... a akékoľvek iné správanie, ktoré my stať sa. Musia pochopiť, že bez ohľadu na to, koľko sú doma, sú stále vo všedný deň, a preto musia študovať.

Ako rodičia musíme zabezpečiť, aby sa to dosiahlo. Ak sa dieťa nebudí samo, budeme ho musieť budiť, aj keď nám to chutí. Musíme tiež rešpektovať hodiny raňajok, obeda, olovrantu a večere a pokiaľ je to možné, nastaviť časový rozvrh stravovania napodobňujúci to, ktorým sa riadia školské jedálne. Ide o to, že život dieťaťa je čo najviac organizovaný, a to aj napriek neistote, že nevie, kedy bude môcť ísť za spolužiakmi alebo sa hrať v parku.

5. Zapájajte dieťa do domácich prác

Okrem organizácie vzdelávacích úloh a osobných návykov môžeme dieťaťu pomôcť zadržiavanie v domácich prácach, Je to skvelý spôsob, ako ho prinútiť, aby svoju hyperaktívnu energiu nasmeroval do niečoho, čo sa skôr či neskôr bude musieť naučiť, aby bol dospelý. funkčné. Môžu sa dohodnúť na úlohách, pri ktorých si rodičia a deti navzájom pomáhajú, ako je zametanie, ustielanie postelí, čistenie riadu ...

Zapojenie dieťaťa do domácich prác ho prinúti naučiť sa veci, ktoré mu budú slúžiť do budúcnosti a ktoré sa spravidla nevyučujú v škole, tým menej vo virtuálnej učebni. Okrem toho poslúži rodičom a deťom na spoločné zdieľanie chvíľ, ktoré nie sú nevyhnutne hravé, ale áno významné, pretože deti uvidia, že môžu byť užitočné a pomôcť svojim rodičom pri starostlivosti o dieťa Domov.

6. Odmeniť dieťa primerane

Všeobecne platí, že deti s ADHD potrebujú krátkodobé uspokojenie. Z tohto dôvodu by úlohy mali byť organizované tak, aby ste po vykonaní menej príjemného vykonali taký, ktorý vás zaujíma, aby ste udržali ich pozornosť. Ak napríklad neradi robíte domáce úlohy alebo študujete matematiku, ale radi čítate, môžeme to zariadiť jeho ranné uvedenie aktivity „robiť domáce úlohy“, po ktorej nasleduje „čítanie“ a potom „robenie“ matematika “. Ide o to, aby sa činnosti striedali tak, aby uspokojenie nebolo nepretržité, ale ani príliš oneskorené.

Napriek tomu „jackpot“ musí prísť popoludní. Hravá chvíľa dňa by mala prísť v čase, keď je dieťa príliš unavené na to, aby mohlo pokračovať v štúdiu, zvyčajne po 17:00. Je to ten okamih, keď môžete hrať videohry, športovať doma, počúvať hudbu, venovať sa remeslám alebo sledovať televíziu. Je tiež veľmi dôležité určiť, ktoré voľnočasové aktivity môžete robiť sami a ktoré môžete robiť so svojimi rodičmi.

Aj keď sú elektronické zariadenia cenou ako každé iné, je veľmi dôležité obmedziť ich používanie, najmä vzhľadom na to, že Deti nebudú môcť opustiť dom alebo mať priamy kontakt so svojimi kamarátmi, ich používaním s najväčšou pravdepodobnosťou stratia pojem o čase spotrebiče. Ak im ich dovolíme používať, mali by sme ich zatiaľ strážiť alebo aspoň nasadiť program rodičovskej kontroly a naprogramovať zariadenie tak, aby sa po chvíli vyplo.

• Mohlo by vás zaujímať: „Druhy motivácie: 8 motivačných zdrojov“

7. Komunikujte so školou

Je to veľmi dôležité zostať v kontakte so školou a zisťovať, čo robiť. Je dôležité vedieť, čo podporuje naše dieťa na hodine a ako je možné zachovať kontinuitu toho, čo sa doma naučilo. Mali by sme sa učiteľov pýtať, čo by sme mali urobiť, aby bolo naše dieťa organizované, sústredené a na plnenie úloh. Nemožno vynechať nasledujúce otázky:

• „Čo fungovalo na môjho syna, keď som chcel, aby sa sústredil?“

• „Ako ti môžem pomôcť s domácimi úlohami?“

8. Usporiadajte stretnutia s ostatnými rodičmi

So skúsenosťami z prvého pôrodu sa veľa rodičov dozvedelo dôležitosť zostať v kontakte a organizovať sa tak, aby vaši synovia a dcéry videli aspoň na jednu obrazovku. Keby nebolo týchto sedení, mnoho detí by nevidelo svojich rovesníkov dlhšie ako 6 mesiacov, ak vezmeme do úvahy, že deeskalácia sa začala hneď po skončení akademického roka.

Mnohokrát však boli tieto zasadnutia anarchické v tom zmysle, že si ich každý deň pripomínali. V ideálnom prípade by rodičia mali organizovať aspoň jedno týždenné sedenie pre deti, aby sa podelili o to, čo sa naučili. minulý týždeň, aké domáce úlohy ste si splnili, čo by ste chceli robiť, keď sa môžete opäť dať dokopy alebo si zahrať hru riadok.

Tieto stretnutia môžu byť obzvlášť výživné aj pre rodičov, najmä v skupine s deťmi s ADHD. Určite jeden z rodičov objavil aktivitu alebo stratégiu, ktorá im umožňuje emocionálne regulovať svoje dieťa v tak zložitých časoch a že nebudú mať problém podeliť sa s ostatnými. Môžete tiež vytvoriť samostatnú skupinu na diskusiu o tom, ako ju nastavia na koordináciu učenia detí doma.

Samozrejme by mali byť konzultovaní okrem rodičov aj chlapci a učitelia dievčat. Učiteľ nie je len dospelý, ktorý chodí do triedy a vysvetľuje, čo sa musia naučiť, ale aj muž alebo žena, ktorí sú rovnako odporúčaní ako rodičia. Z tohto dôvodu ich musíte priebežne informovať, tiež ich žiadať a ako virtuálny odpočinok zorganizovať herné sedenie, ktoré ich bude zahŕňať.

9. Využívanie pozitívnej pozornosti

Pozitívna pozornosť je najsilnejším motivačným prvkom ovplyvňovania správania detí, a to platí najmä pre deti s ADHD. Deti, ktoré majú problémy s kontrolou pozornosti a impulzov, majú veľký úžitok z veľkej, povzbudivej a intenzívnej chvály.. Keď hovoríme o pozitívnej starostlivosti, nemali by sme premýšľať o tom, či sú naše komentáre negatívne alebo pozitívne, ale za ako dlho a akým spôsobom im venujeme pozornosť a kvalite sama.

Nie je to isté povedať dieťaťu krátke a výstižné „Dobrá práca“ ako „Páni! Dobré pre začatie domácich úloh tak skoro! “ Druhý komentár je osobnejší, lepšie premyslený a má oveľa motivačnejšiu zložku. Dieťa sa viac snaží, ak vidí, že dospelí si cenia jeho úsilie. Dieťa musí vidieť, že to, čo robí, si váži, nie to, že mu je dovolené robiť si domáce úlohy, aby ho držalo ďalej od dospelých a zabránilo mu v obťažovaní, keď pracuje na diaľku.

10. Poviem vám, keď budú dospelí na slobode

Na záver si povieme niečo, čo má spoločné viac s dospelými ako s deťmi: práca na diaľku. V ústraní prestávajú byť tvárou v tvár nielen triedy najmenších, ale aj spôsob pracovných zmien. Počas prvej výluky to bolo obzvlášť chaotické pre tých pracovníkov, ktorí nikdy neurobili takúto prácu za celý svoj život. ako je práca z domu, domáce práce a starostlivosť o deti, to znamená žonglovanie život.

Z tohto dôvodu je to veľmi dôležité aby deti pochopili, že niekedy budú musieť robiť domáce úlohy alebo sa zabávať. Problém je v tom, že dospelí nechodia vždy s pevne stanoveným harmonogramom, takže to dieťaťu nemôžeme povedať že budeme mať slobodu v konkrétnu dennú dobu, pretože sami nevieme, či to bude pravda resp nie. Z tohto dôvodu ako alternatívu môžeme použiť semaforový kód, aby sme chlapcovi alebo dievčaťu povedali, či je mama alebo otec voľný.

Táto metóda nie je veľmi zložitá. Skladá sa jednoducho z vloženia zelenej (zadarmo) alebo červenej (obsadenej) karty na dvere kancelárie alebo kamkoľvek, kde ju dieťa vidí a vie, či je dospelý zadarmo alebo nie. Ak obaja rodičia pracujú, môžu obaja použiť rovnakú metódu pomocou svojich vlastných semaforov. Rodičia sa tak môžu striedať pri hraní alebo strážení dieťaťa.

Je tiež veľmi dôležité, že ak sme sľúbili, že strávime nejaký čas so svojím dieťaťom s ADHD, hoci to platí aj pre dieťa bez poruchy, nerozptyľujeme sa. Ak ste nás požiadali, aby sme vám pomohli s domácimi úlohami, alebo si chcete zahrať Parcheesi, musíme vašu pracovnú poštu alebo mobilný telefón nechať zatvorené z dohľadu. Ide o to, tráviť čas so svojím synom, odpojiť sa od práce, keď môžeme, a využiť tento okamih otca / matky-syna / dcéry, ktorý je jednou z mála dobrých vecí, ktoré nám väzenie dáva.

Závery

Starostlivosť o deti s ADHD už nie je v bežných situáciách ľahká kvôli problémom s emočnou reguláciou, sebakontrola a impulzívnosť, niečo, čo je v čase uväznenia ešte komplikovanejšie. V hypotetickom prípade, že sme opäť zatvorení vo svojich domovoch, sa očakáva, že z nich budú deti veľmi nervózne nemôžu ísť von a hrať sa vonku a minúť všetku hyperaktívnu energiu, ktorej sú schopné ich telíčka vyrábať. Prvé obmedzenie nás zaskočilo, druhé už nie.

Rutina je nevyhnutná, aby pomohla dieťaťu s ADHD prekonať väzenie čo najmenej zdrvujúcim spôsobom.. Vedieť, kedy si robiť domáce úlohy, striedať príjemné činnosti s tými, ktoré sa vám páčia najmenej, je jedna cesta dokonalý spôsob, ako zamestnať a učiť sa v čase, keď je hlavným miestom učenia, škola zatvorené. Mali by sa tiež sledovať osobné návyky, spánkový režim, hygiena a naučiť ho, ako si pomáhať doma.

Napokon je nevyhnutné udržiavať ho v kontakte so svojimi priateľmi, pretože rovnako ako pri prvom nevieme, ako dlho môže nové väzenie trvať. Môžu to byť týždne, môžu to byť mesiace, môže to byť pol roka. Bez ohľadu na počasie je nevyhnutné, aby deti vedeli, ako sú na tom ich spolužiaci, videli im do tváre videohovory a môžu hovoriť o rovnakých témach, o ktorých hovorili aj v terase, iba teraz virtuálne.

Bibliografické odkazy:

• Brown, T.E. (2006). Poruchy pozornosti. Myseľ nesústredená na deti a dospelých. Barcelona: Masson.
• Korzeniowsk, C. & Ison, M.S. (2008) Psychoeducational Strategies for Parents and Teachers of malolet with ADHD. Argentínsky vestník psychologickej kliniky, XVII, s. 65 - 71.