Tri komunikačné zručnosti, ktoré vám pomôžu v každodennom živote

Komunikačné schopnosti: tri charakteristiky efektívneho komunikátora

Na konzultáciách my terapeuti zvyčajne zisťujeme, že najšťastnejší a najspokojnejší ľudia majú tri špecifické vzťahové schopnosti. Nenechajte sa odradiť, ak v tom vy alebo váš partner nie ste veľmi dobrí. komunikačné schopnosti ktoré ideme komentovať. Málokedy sa narodíme s darom komunikácie, skôr sú to zručnosti, ktorým sa treba naučiť a trénovať.

1. Empatia

Empatia znamená byť schopný vžiť sa do kože niekoho iného a porozumieť jeho skúsenostiam a uhlom pohľadu, aby účastník rozhovoru mohol oceniť, ako sa cíti. Samozrejme tiež musíte byť schopní presne povedať svoje nápady tejto osobe, aby druhá osoba mohla získať rovnaké porozumenie o vašej situácii.

Väčšina párov bojuje s empatiou z jedného jednoduchého dôvodu: veria, že už vedia, čo ten druhý cíti alebo si myslí, jednoducho tým, že sú vo vzťahu už niekoľko rokov. Nespočetné štúdie ukazujú nedokonalosť tohto predpokladu: sme zlými prediktormi toho, čo si myslí ten druhý, vrátane našich partnerov. Naše predpoklady sú takmer vždy zaujaté alebo nesprávne.

Empatia vyžaduje duševný trik: zatvorte oči a doslova si predstavujte, že ste ten druhý. Dajte sa do svojej perspektívy, svojej reality, svojich priorít, svojich očakávaní, svojich predsudkov a svojich obáv. Až potom by ste mali na scénu preniesť aktuálnu naliehavú situáciu a potom si predstaviť, ako ten druhý vníma situáciu a ako by ste sa cítili v tejto pozícii.

Empatia je rozhodujúca zručnosť v komunikácia a v medziľudských vzťahoch a tiež sa týka nasledujúcich základných zručností.

2. Emočné overenie

Keď je váš partner na vás nahnevaný alebo rozrušený, posledná vec, ktorú chcete urobiť, je pridať k tomuto nepohodliu tým, že mu poviete, že má plné právo sa tak cítiť. Ale keď na základe pochopenia a pochopenia vyjadríte, čo sa stane, všetko sa zmení. Namiesto podnecovania smútku alebo hnevu vaša správa z emočná validácia to môže skutočne de-zdôrazniť konflikt.

Prečo nastáva tento paradox?

Emocionálna validácia je niečo, čo všetci hľadáme a po čom túžime, zvyčajne oveľa viac, ako si myslíme. Keď sme rozrušení, nahnevaní, frustrovaní, sklamaní alebo zranení, najviac chceme, aby náš partner pochopil, prečo sa tak cítime.

Chceme, aby potvrdili naše pocity a odovzdali nám svoje názory za štedrej pomoci s pochopením.. Keď sa to stane, úľava a katarzia, ktoré zažívame, sú obrovské. Potom môžeme dosiahnuť skutočné oslobodenie od nižších inštinktov a začať sa vyjadrovať niektoré pocity, ktoré sme nahromadili, uvoľnenie napätia a návrat k opätovnému prevzatiu prejavov postihnutých.

Emocionálne potvrdenie a empatia sú nesmierne dôležité zručnosti pre vzťahy. Tieto sú doplnené treťou zručnosťou na našom zozname.

Ak sa chcete dozvedieť viac o emocionálnej validácii, môžete si prečítať: „Emocionálna validácia: 6 základných tipov, ako ju vylepšiť“

3. Čestnosť a rešpekt

Páry sa neustále podceňujú dopad, ktorý majú malé gestá ohľaduplnosti na dynamiku vášho vzťahu. Pekné gesto alebo znak náklonnosti môže takmer okamžite zastaviť napätú a negatívnu dynamiku a vrátiť vzťah na dobrý kanál pre pozitívnu a afektívnu komunikáciu.

Je zrejmé, že darovanie kytice kvetov alebo objatie nemôže zmeniť hĺbku rany. Ale keď sú veci napäté, zdvorilosť, dobrá vôľa a náklonnosť sú veľmi silnými zbraňami tvárou v tvár napätiu, netrpezlivosti a negativite.

Tieto tri vzťahové schopnosti idú ruka v ruke. Spoločne tvoria základ starostlivosti, dôvery a spojenia, ku ktorému sa páry môžu ľahšie vrátiť, keď sú v časoch stresu, napätia alebo emočnej vzdialenosti. Je na každom, aby sa pokúsil precvičiť si ho, zdokonaliť sa v ňom a začleniť ich do svojho každodenného myslenia a komunikácie. Dajú sa tiež naučiť komunikačné schopnosti: rozveselte sa, budú vám veľmi nápomocné.