5 hlavných príčin strachu zo záväzkov vo vzťahoch

Byť vo vzťahu má hlboké dôsledky pre náš život bez ohľadu na to, či si to uvedomujeme.

Aj keď sa zvyčajne kladie dôraz na emócie, ktoré vyvoláva láska a zamilovanosť, zanechanie samostatnosti sa neobmedzuje iba na pocity, ktoré zažívame, keď „sme s niekým“. Založenie vzťahu je v praxi začatie projektu s dlhodobými plánmi vrátane Aj keď sa o tom nehovorí alebo chce pomenovať typ afektívneho puta, ktoré týchto dvoch spája ľudí.

Avšak v poslednej dobe je čoraz bežnejšie, že táto dlhodobá logika milostných vzťahov naráža na fenomén strachu zo záväzku. Mnoho ľudí vyhľadáva psychologickú pomoc práve preto, lebo cítia rozpor, túžbu byť a zároveň nebyť vo vzťahu. Čo je toho príčinou?

• Súvisiaci článok: „8 výhod online párovej terapie“

Dynamika, ktorá narúša zväzok s párom

Je pravda, že vo veľmi výnimočných prípadoch môže strach zo záväzku naplniť charakteristika psychopatológie, ktorá je vyjadrená v iných príznakoch presahujúcich milostný život dieťaťa ľudí; Dochádza k nemu predovšetkým prostredníctvom emocionálnych porúch, ktoré patria do kategórie úzkostných porúch a fóbií.

Vo väčšine situácií však nefunkčný strach z dlhodobého záväzku k vzťahu je vyjadrený jemnými spôsobmi, ktoré nemožno „zhrnúť“ konceptmi, ktoré sa objavujú v diagnostických príručkách používaných vo svete duševného zdravia.

Mnoho ľudí v skutočnosti trpí nepríjemnými pocitmi zo strachu zo záväzku, ale ani si neuvedomujú, že to je problém, ktorý treba vyriešiť, pretože vo väčšine oblastí svojho života sa vyvíjajú relatívne dobre a nie sú tam žiadne zjavné príznaky poruchy psychologické. Ale to, že niečo nie je psychopatológia, neznamená, že by sa to nemalo liečiť, alebo ak je to potrebné prekonať individuálnou alebo párovou terapiou.

Časť javu strachu zo záväzku teda nevzniká z nerovnováhy vo fungovaní mozgu, ani z tráum alebo diagnostikovateľných klinických obrazov, ale z difúzne vzorce správania, ktoré sa naučili a ktoré v niektorých prípadoch „plávajú v prostredí“, ktorému je osoba vystavená zo dňa na deň: v médiách, ktoré konzumujete, v nepísaných pravidlách vášho okruhu priateľov atď.

Čiastočne je to kvôli týmto sociálnym a kultúrnym aspektom, keď bolo pred niekoľkými desaťročiami strašidelné zostať v jediný v určitom veku, dnes nie je nezvyčajné cítiť strach inak, byť v spojení s niekým v a "Unáhlený".

Hlavné príčiny strachu zo záväzku

Čo sa deje, že toľko ľudí sa bojí záväzku? Pozrime sa na rad faktorov, ktoré nám uľahčujú spadnúť do tohto zdroja strachu, pokiaľ ide o sexuálny a milostný život.

1. Nedostatok asertivity

Niekedy sa strach zo záväzku objaví kvôli niečomu tak jednoduchému, ako je neodváženie hovoriť o svojich plánoch, životných očakávaniach atď. Tento komunikačný blok spôsobuje, že sa vo vzťahu považuje za problém, pretože to znamená premietanie do budúcnosti spolu s osobou, s ktorou sa ťažko rozprávate o veľmi dôležitých aspektoch.

Strach zo záväzku sa tak môže spájať so strachom hovoriť o veciach a hľadať riešenie v súčasnosti; riešenie, ktoré nemusí znamenať ukončenie dvorenia.

• Mohlo by vás zaujímať: „Asertívna komunikácia: ako sa jasne vyjadrovať“

2. Strach z preukázania zraniteľnosti

Čím viac času trávime v milostnom vzťahu, tým početnejšie sú príležitosti, keď ukážeme druhému človeku svoju zraniteľnosť. Pre tých, ktorí majú tendenciu byť veľmi podozriví z toho, čo s nimi môžu ostatní urobiť z dlhodobého hľadiska, toto môže viesť k určitým obavám. Kľúčom je naučiť sa dôverovať tam, kde to má zmysel, a láskyplný vzťah je jeden jeden z tých kontextov, v ktorých sa otvára, je rovnako oslobodzujúci, ako je to pre zväzok nevyhnutné práca.

3. Ponorenie sa do kultúry krátkodobosti

Ak sme zo dňa na deň bombardovaní správami, v ktorých sa cení krátkodobosť a extrémny individualizmus, nie je prekvapujúce, že nakoniec upadneme do strachu zo záväzku. V takýchto prípadoch je súčasťou problému vystavenie sa sociálnemu prostrediu, ktoré zviditeľňuje jednu veľmi konkrétnu ideológiu.

4. Nedostatok tolerancie k neistote

Buďte vo vzťahu vždy zahŕňa určité riziká, keďže, ako sme videli, ide o dlhodobý projekt. To znamená, že sa dohodneme, že urobíme plány do budúcnosti, aj keď budeme vedieť, že technicky môže druhá osoba kedykoľvek rozhodnúť o ukončení vzťahu. Táto myšlienka musí byť riadená správne a sú ľudia, ktorí to majú ťažké.

5. Frustrácia z tendencie k nerealistickým očakávaniam

Na záver nemôžeme ignorovať, že niektorí ľudia prežívajú vzťah zo zmiešaných pocitov: jeden miluje druhého osoba, ale zároveň skúsenosť s ňou nie je v súlade s očakávaním, ktoré sa vytvorili o tom, čo to je mať priateľa alebo priateľka. A keďže toto napätie existuje, objavuje sa myšlienka, že nemá zmysel sa navždy vzdávať pocitu, čo si človek myslí, že je „pravá láska“ a že v skutočnosti to nie je nič iné ako idealizácia.

Hľadáte psychologickú pomoc?

Ak máte záujem o odbornú psychologickú pomoc pri individuálnych sedeniach aj pri párovej terapii, pozývam vás na ozvi sa mi.

Odkedy Psychilibrium Ponúkam psychologické asistenčné a terapeutické služby osobne (v Madride) a online prostredníctvom videohovoru.

Bibliografické odkazy:

• Atkinson, B.J. (2005). Emočná inteligencia v párovej terapii: Pokroky z neurobiológie a vedy o intímnych vzťahoch. W W Norton & Co.
• Christensen, A.; Atkins, D.C.; Baucom, B.; Yi J. (2010). Rodinný stav a spokojnosť päť rokov po randomizovanej klinickej štúdii porovnávajúcej tradičnú versus integračnú behaviorálnu párovú terapiu. Journal of Consulting and Clinical Psychology. 78 (2): s. 225 - 235.
• Dattilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Kognitívna terapia s pármi. Bilbao: Editorial Desclée De Brouwer.
• Sharpsteen, D.J.; Kirkpatrick, L.A. (1997). Romantická žiarlivosť a romantická pripútanosť dospelých. Časopis osobnosti a sociálnej psychológie. 72 (3): s. 627 - 640.