Mohla by som byť toxická osoba?

Veľa sa hovorí o toxických ľuďoch, ktoré sa týkajú tých, ktorí negatívne ovplyvňujú ich životné prostredie a okolie.

Zdá sa, že je pomerne ľahké ich identifikovať, aj keď to tak nemusí byť... Čo keby ste boli toxický človek a neviete o tom? Pozrime sa na niekoľko úvah a úvah v tejto súvislosti, aby sme vedeli, ako k tejto problematike pristupovať.

• Súvisiaci článok: „Pesimistická osobnosť: akých 6 znakov ju charakterizuje?“

Máte obavy z možnosti byť „toxickým človekom“?

Napriek tomu, čo sme práve vysvetlili, si myslím, že je potrebné objasniť to, a to sa nemá rozprávať toľko o toxických ľuďoch, ako skôr toxické správanie.

Je to potrebné objasniť, pretože sa môže stať, že niekto bude mať pruh toxické správanie zamerané na ostatných bez toho, aby naznačovalo, že to musí byť človek vždy toxický. Pri určitých príležitostiach, keď prekonávame závažný životný problém (strata, a závislosť, čas rôznych zmien atď.) a cítime sa nevyvážení, v situácii zraniteľnosť, možno konáme spôsobom, ktorý je pre naše blízke prostredie zložitý.

Náš prvý záver je, že skôr ako hovoriť o toxických ľuďoch, budeme hovoriť o toxickom správaní alebo toxickom správaní. Rozdiel podporuje aj nebezpečenstvo označovania ľudí, pretože keď sa niekomu povie „ste... „Je umiestnený bremeno, ktorého sa zbaviť veľa, a ktoré podmieňuje veľa správania v budúcnosti, pretože tieto mandáty nakoniec ospravedlňujú správanie; „Keďže som taká vec, správam sa podľa toho.“

Nie vždy si uvedomujeme, čo robíme s ostatnými, a akoby to nestačilo, máme tendenciu pripisovať ostatným nedostatok empatie alebo porozumenia pre niektoré situácie, ktoré nás obťažujú, zrania alebo sa nám zdajú nespravodlivé osoba. Vedomie, že prechádzame zlým pruhom alebo silnými emočnými ťažkosťami, nám umožní uvedomiť si to a čeliť nedostatkom, ktoré zistíme.

Osobnostné vlastnosti spojené s toxickým správaním

Na základe toxického správania nájdeme niektoré osobnostné črty ako napr egocentricita alebo narcizmus. Oba rysy nie sú rovnaké. Osoba zameraná na seba má tendenciu myslieť si, že jej potreby a záujmy sú dôležitejšie ako potreby ostatných. Všeobecne platí, že keď sa vyvíjame ako ľudia, egocentricita klesá, pretože je zvyčajne veľmi prítomná v detstve a dokonca aj v dospievaní.

Narcistický človek má veľkú potrebu cítiť súhlas a obdiv ostatných a je pre neho ťažké cítiť empatiu k tomu, čo cítia ostatní; môžu sa cítiť lepšie ako ostatní a tieto ocenenia sa prejavia v ťažko znášateľnom správaní.

Tendencia k viktimizácii je ďalším indikátorom toxického správania voči iným. Stáva sa to preto, lebo viktimizačné správanie mnohokrát prináša priame alebo nepriame výhody osobe, ktorá ho vykonáva. Je pravda, že utrpené udalosti sa stali úvodným listom tejto osoby v nárok na stálu pozornosť a starostlivosť a môže voči iným emocionálne vydieraťs.

S týmto správaním úzko súvisí permanentné pesimistické videnie alebo neustále vystavovanie sa tomu najhoršiemu, čo sa môže stať. Tendencia čakania na výskyt negatívnych udalostí a ich dôsledkov na vyvolanie negatívnejších stránok je tendencia toxického správania.

Častým učením je, že zlým hodnotám dávame väčšiu hodnotu ako dobrým, ktoré nás obklopujú, zamerať sa na negatíva, pretože majú tendenciu priťahovať viac pozornosti a týmto spôsobom si vypestujeme sklon k lamentovaniu, k nejakej bezmocnosti resp generalizovať smerom k negatívu výrazmi ako „všetko sa pokazí“, „nemôžem nič urobiť vyhnúť sa tomu ". Tento pesimizmus je škodlivý, pretože vyvoláva stres, frustráciu a tendenciu k tomu depresia, nedostatok asertivity a ďalšie následky, ktoré môžu byť pre ostatných toxické.

Ďalším aspektom, ktorý môže byť prítomný, je nešťastie viac-menej časté, jednoznačne súvisiaci s pesimizmom a tendenciou k viktimizácii. Nešťastie vyživuje táto katastrofická vízia ohodnocovania zlých vecí, ktoré sa dejú a živiť vieru, že nemôžeme nič robiť, aby sme boli šťastní, keď to, čo musíme žiť, je tak negatívny. Nešťastie uprednostňuje sťažovanie sa, že ide o vysoko toxický prístup k ostatným a tiež nedôvera, ktorá má rovnaký účinok.

• Mohlo by vás zaujímať: „3 rozdiely medzi narcizmom a sebestrednosťou“

Ako môžeme napraviť svoje vlastné toxické správanie?

Prvým krokom je uvedomiť si to, povedzte nám, že generujeme nepohodlie v ľuďoch okolo nás, a prevezmite to zo zodpovednosti, nie z viny.

Zodpovednosť nám umožňuje vykonávať zmeny v správaní, nabáda nás, aby sme podnikli kroky na zlepšenie alebo nápravu. Je nevyhnutné zmeniť zameranie a usilovať sa o nájdenie niečoho dobrého v našom živote, čo tam je. Naučte sa otvoriť perspektívu a rozšíriť zameranie, aby ste videli ďalej.

V mnohých prípadoch bude potrebné požiadať o pomocľuďom v bezprostrednom prostredí a špecializovaným odborníkom. Budeme sa musieť naučiť akceptovať limity, ktoré nás stavajú tvárou v tvár tomuto toxickému správaniu, a pripustiť, že to je tiež spôsob, ako získať pomoc. Nech je to už akokoľvek, je potrebné tomu čeliť, nie utekať čakaním na to, že zlá šnúra pominie a vec sa vyrieši sama. To zvyčajne nefunguje.