Pamäťový palác: z čoho pozostáva táto technika memorovania?
Nie každý má rovnakú schopnosť uchovať si vedomosti. Existujú však spôsoby, ako vylepšiť pamäť.
Jednou z najznámejších techník na dosiahnutie tohto cieľa je pamäťový palác.. Tento článok sa budeme venovať analýze tejto metódy, poznaniu charakteristík, ktoré ju odlišujú od ostatných a jej zjavnej účinnosti.
- Súvisiaci článok: „11 základných študijných techník, ako sa dozvedieť viac“
Čo je pamäťový palác. Definícia a história
Pamäťový palác, tiež známy ako metóda loci, technika paláca mysle alebo dokonca pamäťový výlet, je zdroj na zvýšenie retenčnej kapacity, ktorého základom je mentálne vytváranie priestorového scenára známeho subjektu, ktorý bude slúžiť ako sprievodca na uľahčenie pamäti.
Aj keď sa to môže javiť ako moderná a špičková metóda, pravdou je, že tento systém je jednou z najstarších známych mnemotechnických metód. Jeho vznik sa datuje od 6. storočia do 5. storočia pred naším letopočtom. C. Osoba, ktorá to dala najavo, nebol nikto iný ako Cicero, právnik, spisovateľ a osobnosť všeobecne Rímskej ríše.
Cicero sa palácový systém dozvedel z pamäti iného autora, Simonidesa z Ceosu, klasického gréckeho básnika, ktorý bol tým, kto nevedomky vyvinul metódu spomienky na náhodnú udalosť. Simónides bol v dome Scopasa, zámožného muža, ktorý ho našiel, aby napísal báseň na jeho počesť a uviedol ju pred svojimi hosťami.
Keď však Simonides skončil, Scopas nebol spokojný a tvrdil, že text citoval viac iných (mytologických) osobností ako jeho samotného, ktorý bol protagonista, a tak sa rozhodol zaplatiť mu iba polovicu dohodnutej sumy, a povolal Simónidesa, aby získal zvyšok peňazí do domovov ostatných postáv uvedených v báseň.
Len čo však opustili miesto, došlo k zemetraseniu, ktoré zmenšilo tento a ďalšie domy v oblasti na trosky. Keď prišlo na to, aby sa zistilo, kto zomrel v dome Scopovcov, mala Simónidesova práca vďaka pamätnému palácu veľkú hodnotu.. Ako to bolo možné? Vďaka spôsobu, akým Simonides ukladal spomienky.
Tento muž dokázal identifikovať všetky nájdené telá, pretože si pamätal presnú polohu každého z prítomných v Scopasovom dome. Preto, keď využil pamäťový palác, musel sa len psychicky vydať na prehliadku cez miestnosť, v ktorej bol pred chvíľou, a všetky po jednom prítomný.
To je pôvod takzvanej loci metódy, ktorá tiež dostáva toto meno od, V latinčine znamená výraz loci „miest“ a odkazuje na použitie priestorového odkazu, teda na konkrétne miesto, ako systém, ktorý si dokáže zapamätať jednoduchšie a podrobnejšie.
- Mohlo by vás zaujímať: „Druhy pamäte: ako si ľudský mozog ukladá spomienky?“
Obnova metódy v stredoveku
Nebol to však jediný historický okamih, v ktorom sa pamäťový palác použil. O niekoľko storočí neskôr nás umiestnilo už do stredoveku niekoľko skupín mníchov, ktorých úlohou bolo ponechajte si rôzne časti Biblie, aby ste neskôr mohli rozprávať tieto písma bez potreby prečítajte si ich.
Aj teológ a filozof Tomáš Akvinský sa zmienil o tejto metodike a odporučil ju ako jeden z prostriedkov na štúdium, meditáciu a dosiahnutie cieľa, ktorý mali kresťania v zbožnosti.. Nebol jediný, kto znovu oživil použitie metódy Loci. Jezuitský misionár Matteo Ricci sa pomocou tohto systému pokúsil preniesť poznatky kresťanstva do krajín východu.
Bol to v skutočnosti sám Ricci, kto túto metodiku pokrstil výrazom pamäťového paláca. Neskôr, koncom 15. storočia, astronóm Giordano Bruno sa pokúsil použiť zodiakálne konštelácie ako priestorové oblasti, pomocou ktorých si zapamätá koncepty.
Nie všetci však súhlasili s používaním pamäťového paláca. Pre niektoré autority tento spôsob získavania vedomostí nezodpovedal tomu, čo nariadili božské mandáty. To bol prípad protestantských extrémistov v Anglicku, známych ako Puritáni, ktorých argumenty podporili Erazmus Rotterdamský.
Na ďalšiu dlhú sezónu sa pamäťový palác prestal používať. Bolo to však v devätnástom storočí, keď sa zotavilo a začalo sa postupne uplatňovať, až do svojej maximálnej popularity v USA počas celého dvadsiateho storočia. V skutočnosti to bola metodika použitá víťazmi USA Memory Championship, ktoré sa konali v roku 1997.
Ako funguje pamäťový palác
Už vieme históriu pamäťového paláca alebo loci metódu. Teraz sa ponoríme do prvkov, na ktorých zakladá svoju účinnosť ako mnemotechniku. Systém je nasledovný: človek, ktorý si chce zapamätať sériu prvkov, je potrebné najskôr zvoliť priestorové miesto, ktoré dobre pozná, napríklad dom alebo obývaciu izbu budovy.
Tieto obrázky sú uložené v dlhodobej pamäti, takže ide o kvalitné pamäte. Osoba bude mentálne prechádzať po tomto mieste a ustanoviť sériu pamätihodností alebo locis, teda miest. V každom z týchto bodov sa pokúsite vizualizovať jeden z prvkov, ktorý si chcete zapamätať, a uvidíte ho tam fyzicky.
Ďalším krokom bude samozrejme obnova pamäte. Za týmto účelom bude subjekt prechádzať späť mentálnymi obrazmi miesta, ktoré použil ako sprievodca. Keď bude „prechádzať“ miestnosťou alebo evokovaným priestorom, postaví sa pred každý z locisov. Na každom z týchto miest budete „pozorovať“ položku, ktorú ste si zapamätali.
Takto sa využíva celý potenciál, ktorý ponúka systém pamäťových paliet. Ak trénujete dosť, dá sa to použiť na zapamätanie dlhých reťazcov vecí. Je zrejmé, že rozdiel budú mať aj individuálne kapacity, ktoré má každý subjekt ako základ.
V tomto zmysle nájdeme svetových šampiónov v pamäti, ako je Clemens Mayer, ktorý použil a mentálna prehliadka s 300 zastávkami, na ktorých rozdal 1040 čísel, aby ich mohol po 30 minútach zotaviť memorovanie. Dominic O'Brien použil túto techniku na to, aby sa najmenej osemkrát vyhlásil za majstra sveta v pamäti.
Ďalší majster mnemotechniky Gary Shang si dokázal zapamätať viac ako 65 000 desatinných miest čísla pi, čím sa cnosti pamäťového paláca dostali do extrému.. Tento výkon je logicky v dosahu veľmi mála, bez ohľadu na to, ako veľmi je metóda loci zvládnutá.
Tréning Memory Palace za šesť týždňov
V štúdii tímu výskumníkov pod vedením Wagnera z roku 2021 sa na testovanie výkonu používa pamäťový palác ktoré by mohla zažiť skupina ľudí verzus jednotlivci špecializovaní na používanie rôznych pravidiel mnemotechnické pomôcky.
V prvej fáze autori sa zamerali na skupinu mentálnych športovcov a študovali metódy, ktoré títo jedinci používali, ktorí v niektorých prípadoch patrili medzi 50 najlepších ľudí na svete v evidencii kapacita pamäte, takže hovoríme o jednotlivcoch s najvyššími schopnosťami v tomto disciplína.
Pokiaľ ide o jednotlivcov so strednými schopnosťami memorovania, boli ustanovené dve skupiny, v jednej sa uskutočnilo školenie šiestich týždňov rôznymi metódami na uľahčenie pamäti prostredníctvom obrázkov, medzi ktorými bol aj palác Pamäť. Druhou bola kontrolná skupina, ktorá takéto školenie nedostala.
Záujem štúdie padol na aplikáciu techniky magnetickej rezonancie na pozorovanie toho, čo sa stalo v mozgu týchto ľudí, keď získali spomienky, ktoré tým zakódovali metodológia. Aktivácia laterálnej prefrontálnej kôry sa v priebehu procesu znižovala.
Na druhej strane, aktivita bola pozorovaná najmä v oblasti hipokampu a neokortexu počas celej fázy konsolidácie pamäti prostredníctvom pamäťového paláca. Štúdia trvala 4 mesiace, aby sa preskúmali dlhodobé výsledky. Výskum umožňuje graficky poznať mozgové procesy, ktoré sú základom tejto pamäťovej metódy.
Bibliografické odkazy:
- Hale-Evans, R. (2006). Mind performance hacks: Tipy a nástroje na pretaktovanie mozgu. O'Reilly.
- Legge, E.L.G., Madan, C.R., Ng, E.T., Caplan, J.B. (2012). Budovanie pamäťového paláca za pár minút: Ekvivalentný výkon pamäte pomocou virtuálneho a konvenčného prostredia s metódou Loci. Acta psychologica. Elsevier.
- López, M., Jústiz, M., Cuenca, M. (2013). Metódy, postupy a stratégie na zapamätanie: úvahy potrebné pre efektívnu študijnú činnosť. Lekárske humanitné vedy.
- López, M. (2016). Pamätný palác. Kruh spisovateľov. Iberoamerická univerzita Puebla.
- Wagner, IC, Konrad, BN, Schuster, P., Weisig, S., Repantis, D., Ohla, K., Kühn, S., Fernández, G., Steiger, A., Lamm, C., Czisch, M., Dresler, M. (2021). Odolné pamäte a efektívne neurálne kódovanie prostredníctvom mnemotechnickej výchovy s využitím metódy lokusov. Veda.
