Emocionálne vydieranie: forma manipulácie vo dvojici

The citové vydieranie a manipuláciaMôžu byť, bohužiaľ, bežné vo partnerských vzťahoch, ale aj medzi priateľmi a rodinou. Emocionálny vydierač koná v súlade so svojimi vlastnými záujmami a obviňuje vinníka, aby sa obeť vydierania cítila nepríjemne a vystrašila sa.

Podľa autorky knihy Susan Forward Emočné vydieranie, emocionálne vydieranie je „mocná manipulačná zbraň, ktorou nám blízki ľudia hrozia, priamo alebo nepriamo, že nás potrestajú, ak nedostanú to, čo chcú“.

Príčiny emočného vydierania

Príčin, ktoré vedú k tomu, že človek je vydieračom, je veľa. Napríklad, nízke sebavedomie, čo môže spôsobiť, že jednotlivec bude neustále hľadáte potvrdenie lásky svojho partnera a spôsobovanie demonštrácií, ktoré vám druhá osoba nedovolí.

The narcistickí ľudia a s Hraničná porucha osobnosti Môžu tiež vykonávať neustále emočné vydieranie so svojimi rodinami, priateľmi a partnermi. Toto je spôsob, ako znovu potvrdiť a upevniť svoje osobnosť.

Strach z opustenia obete tiež dáva prednosť vydieračovi, aby sa pokúsil zaujať mocenské postavenie nad obeťou v situácii, ktorá môže byť celkom podobná situácii obete.

emočná závislosť. Na druhej strane ľudia, ktorí boli od malička obeťou emocionálneho vydierania, alebo jednotlivci, ktorí boli „rozmaznaní“ a „nadmerne chránení“, majú väčšiu pravdepodobnosť prijať manipulatívnu osobnosť. Tí druhí majú nízku toleranciu voči frustrácii a navyše si zvykli mať všetko, čo chcú. Niečo, čo môže ovplyvniť vaše medziľudské vzťahy.

Sentimentálne stratégie vydieračov

Sentimentálny vydierač na dosiahnutie svojho cieľa môžete použiť rôzne stratégie. Vďaka moci, ktorú vie nad druhou osobou, vydierač „otáča stoly“ a využíva zraniteľnosť obete.

K tomu môže použiť psychologické stratégie (viac-menej vedome), ako sú uvedené nižšie:

Seba-trest

Vydierač používa frázy ako „Ak mi to dovolíš, neoplatí sa žiť nažive“. Touto cestou dáva obeti pocit viny a trvale povinný nespochybňovať základy vzťahu.

Trest

Osoba, ktorá vydiera používajte výhražné frázy napríklad: „Ak to urobíš, neobviňuj ma, ak ťa opustím“. Týmto spôsobom dáva druhému človeku pociťovať neustále spojenie so „správnymi“ vzorcami správania, čím zaisťuje jeho slobodu a osobnosť.

Toto je však jedna z menej jemných foriem emocionálneho vydierania, a preto nie je taká nebezpečná ako ostatné, pretože od začiatku je pomerne jasné, čo sa stane. V určitých kontextoch si však veľmi týraný človek nemusí byť vedomý, že ide o hrozby, ktoré vyplývajú z ich emocionálnej investície do vzťahu.

Ticho

Emocionálny vydierač vytvára negatívne vzťahové prostrediePretože svoj hnev môžete prejaviť prostredníctvom ticha. To spôsobí, že si obeť myslí, že je na vine situácia v „zlom počasí“. Je to ďalší spôsob, ako dať obeti vydierania pocit viny.

Táto forma vydierania je navyše silná, pretože využíva pasivitu, aby obeť bola kvôli svojmu zmätku a nedorozumeniu posadnutá tým, čo sa deje.

Viktimizmus

Emočné vydieranie tiež zahŕňa obete. Príkladom môže byť nasledujúca veta: „Ak pôjdeš so svojimi priateľmi, budem sám a nudím sa“.

• Viac o obete v tomto príspevku: „Chronický viktimizmus: Ľudia, ktorí sa sťažujú na zlozvyk“

Sľuby

Aj vydierači sú to odborníci na sľuby, ktoré nikdy nesplnia. Napríklad, „Ak mi dáš ďalšiu šancu, ukážem ti, že sa môžem zmeniť“. Tento typ správania môže byť výstražným signálom, pretože ide o jedno z typických prejavov správania v systéme cykly násilia medzi intímnymi partnermi.

Vina

To, aby sa partner cítil vinný za svoje nesprávne správanie je to jedna z najpoužívanejších stratégií. Napríklad: "Som agresívny, pretože ma provokuješ" alebo "Bol som neverný, pretože mi toho nedáš dosť". Toto je ďalší znak, ktorý nás môže upozorniť, že je tu situácia psychologické týranie.

Chráňte sa pred citovým vydieračom

Veľa krát nie je ľahké rozpoznať, že je človek vydieraný. Emocionálna cena, ktorú spôsobuje sentimentálne vydieranie, je veľmi vysoká. Napríklad strata bytosti, ktorú milujete, alebo pocit hanby alebo viny za to, že ste sa nechali manipulovať.

Vydierač je zručný človek, ktorý vie manipulovať a občas sa môže objaviť (alebo povedať), že je do svojej partnerky veľmi zamilovaný alebo môže svoje správanie ospravedlniť tisíckami rôznymi spôsobmi, ale následky pre blaho obete môžu byť veľmi negatívny. Čo je viac, vydierač nemusí byť nutne zlý alebo zvrátený človekMôže to byť vaša emocionálna nestabilita, ktorá vás vedie k tomu, aby ste tak konali. Preto si musíte uvedomiť, že každá situácia je iná, a hodnotiť ju pokojne, vyrovnane, ale tiež pevne, ak sa musíte rozhodnúť.

Teraz, pretože v emocionálnom vydieraní sú dvaja aktéri, a správanie vydierač, vydieraná osoba môže na sebe pracovať, aby prestala byť obeťou manipulácie emotívny. Pracovať Emočnej inteligencie, sebaúcta alebo prax Všímavosťsú niektoré z nástrojov, ktoré môžu byť v tejto situácii užitočné a pomôžu obeti posilniť sa v živote.

Vážne alebo potenciálne vážne prípady emočného vydierania

V závažných prípadoch emočného vydierania môže byť potrebné, aby postihnutá osoba bola povinná psychologická pomoc prekonať situáciu a zotaviť sa z spôsobených emocionálnych rán.

Rozhovory s priateľmi a rodinou a návšteva psychológa sú dôležité znovu získať emočnú pohodu osoby, ktorá dlhodobo trpí emocionálnym vydieraním.