8 vrst žalosti in njihove značilnosti

Žalost je ena najtežjih izkušenj da lahko človek preživi skozi svoje življenje. Čeprav ga mnogi povezujejo s smrtjo, se ta pojav lahko zgodi tudi, ko se nam zlomi srce ali ko po več letih izgubimo službo v enakem položaju; pojavlja se na splošno v situacijah, v katerih se zgodi nekaj, kar razlagamo kot izgubo.

Nedvomno preboleti dvoboj Zapleteno je, zato mora oseba preiti vrsto faz, da bo spet dobro. To je zelo boleča izkušnja in vsak posameznik jo živi po svoje. Poleg tega obstaja več vrst žalostiZato je težko govoriti o zaporedju dejanj, ki jih je treba izvesti na najboljši možen način. V tem članku se poglobimo v različne vrste žalosti in njihove značilnosti.

5 faz žalovanja

Z leti se je pojavilo nekaj teorij o fazah, skozi katere človek preživi obdobje žalovanja. Ena najbolj znanih je psihiatrinja Elisabeth Kübler-Ross, objavljeno leta 1969 v knjigi Na smrt in umiranje.

Njegova ideja temelji na tem, da obstajajo 5 stopenj žalosti. Zdaj se teh pet faz ne zgodi vedno z isto namestitvijo in zaporedoma, torej ni treba, da vsi ljudje v fazi žalovanja preidejo skozi pet stopenj. Tudi, ko gredo skozi

ni nujno, da so vedno prikazani v istem vrstnem redu.

Po teoriji Elisabeth Kübler-Ross so faze žalosti:

1. Zanikanje

Prva od faz je negacija, za katero je značilno oseba ne sprejema resničnosti (zavestno ali nezavedno). To se zgodi kot obrambni mehanizem in je povsem normalno. Na ta način posameznik zmanjša tesnobo trenutka.

Pravi problem se pojavi, ko se ljudje v tej fazi zataknejo, ker se ne morejo spoprijeti s travmatičnimi spremembami, zato jih ignorirajo kot obrambni odziv. Smrti ljubljene osebe se seveda ni težko izogniti in se je ni mogoče izogniti v nedogled.

2. Jeza ali jeza

Žalost lahko povzroči, da oseba trpi jezo in bes in išče krivdo. Ta jeza se lahko kaže na različne načine, pri čemer obtožujete sebe ali krivite druge in jo lahko projicirate na živali in predmete.

3 - Pogajanja

V tej fazi bolečina vodi v iskanje fiktivnih pogajanj. Pravzaprav je veliko ljudi, ki se soočajo s smrtjo poskušajo se pogajati tudi z božjo silo.

Drugi ljudje, ki imajo manjše travme, lahko vodijo druga pogajanja ali kompromise. Na primer "Ali smo lahko še vedno prijatelji?" ali "To bom dosegel za vas." Pogajanja redko nudijo trajnostno rešitev, lahko pa zmanjšajo trenutne bolečine.

4 - Depresija

Vpliv izgube nekoga, ki je blizu, lahko privede človeka do zelo boleče situacije, ki pride spremlja ogromna žalost in eksistencialna kriza, zavedajoč se, da ta oseba izgine iz svoje življenska doba. Tudi če simptomi so podobni depresivni motnjiKo se situacija sprejme, simptomi popustijo.

• Povezani članek: "Eksistencialna kriza: ko v svojem življenju ne najdemo smisla”

5 - Sprejem

Ta stopnja se zgodi, ko je bila sprejeta ta boleča situacija in od virov vsakega je odvisno, da ga prej ali slej sprejme. To ni oder, ki predstavlja veselje, temveč čustveno nevezanost in razumevanje tega, kar se je lahko zgodilo. Če oseba preživi dolgo časa v procesu žalovanja in situacije ne sprejme, je treba za njeno premagovanje poiskati psihološko pomoč.

Vrste izgub

Ker stopnja žalosti ni nujno, da se zgodi zaradi izgube ljubljene osebe, preden preidemo na vrste žalosti, preidemo na lahko nastanejo različne vrste izgub:

• Relacijske izgube: So povezani z izgubo ljudi. Se pravi ločitve, ločitve, smrt bližnjih itd.
• Izguba zmogljivosti: Pojavi se, ko posameznik izgubi fizične in / ali duševne sposobnosti. Na primer za amputacijo okončin.
• Materialne izgube: Pojavi se pred izgubo predmetov, posesti in navsezadnje materialnih izgub.
• Evolucijske izgube: So spremembe življenjskih stopenj: starost, upokojitev itd. Te situacije ne ustrezajo vsi enako.

Vse izgube ne povzročajo žalostivendar odvisno od virov ali drugih psiholoških spremenljivk (na primer samozavesti ali pomanjkanja socialne veščine) vsakega, izgube lahko bolj ali manj povzročajo nelagodje in trpljenje vreme.

Vrste žalosti

Katere vrste žalosti obstajajo? Spodaj najdete različne vrste dvobojev.

1. Predvidena žalost

Pričakovani dvoboj je tisti, ki se zgodi, preden je nastopila smrt. Pogosto je, ko se diagnosticira bolezen, ki nima zdravila. Proces žalovanja je običajen, pri katerem oseba doživlja različne pričakovalne občutke in čustva, ki jo bodo čustveno in intelektualno pripravili na neizogibno izgubo.

Pričakovana žalost je dolgotrajen proces žalovanja, ki ni tako akuten kot ostali, saj se ob nastopu smrti deloma pogosto doživlja kot pomirjanje.

2. Nerešena žalost

Nerešeni dvoboj, kot že ime pove, pomeni, da je še vedno prisotna faza žalovanja. Vendar se navadno na ta način imenuje vrsta žalosti, ki se zgodi, ko mine določen čas (med 18 in 24 meseci) in še ni premagan.

3. Kronična žalost

Kronična žalost je tudi nekakšna nerešena žalost, ki sčasoma ne odpusti in traja leta. Imenuje se tudi patološka žalost ali zapletena žalost.

Patološka žalost se lahko pojavi, ko oseba ne more nehati podrobno podoživeti in nazorne dogodke, povezane s smrtjo, in vse, kar se zgodi, ga na to spominja izkušnje.

4. Dvoboj odsoten

Ta vrsta dvoboja se nanaša na ko oseba zanika, da so se dogodki zgodili. Zato smo že prej govorili o fazi zanikanja, v kateri se posameznik kljub dolgemu času še naprej izogiba resničnosti. To pomeni, da se je oseba v tej fazi zataknila, ker se noče soočiti s situacijo.

5. Zakasnjen dvoboj

Podoben je običajnemu dvoboju, s to razliko, da se začne čez nekaj časa. Običajno je del odsotnega dvoboja, imenujejo pa ga tudi zamrznjeni dvoboj. Običajno se pojavi pri ljudeh, ki pretirano obvladujejo svoja čustva in so očitno močni. Na primer oseba, ki ima otroke in mora biti prikazana v celoti.

Zapoznela žalost se običajno pojavi, ko oseba, ki jo trpi, najprej skrbeti morate za marsikaj, kar zahteva vašo takojšnjo pozornost, kot je skrb za družino.

6. Zaviran dvoboj

Zavirana žalost se pojavi, ko obstaja težava pri izražanju občutkov, zato se oseba izogne ​​bolečini zaradi izgube. Običajno je povezan s somatskimi težavami. Omejitve posameznikove osebnosti mu preprečujejo jok ali izražanje žalosti. V nasprotju z odsotno žalostjo ni obrambni mehanizem.

7. Nepooblaščeni dvoboj

Ta vrsta dvoboja se zgodi ko okolje, ki obkroža osebo, ne sprejme njene žalosti. Na primer, ko preteče dolgo časa, družina osebi očita, da še naprej žalosti. Zatira svoje občutke do družine, vendar je notranje ni premagala.

Velikokrat se ta vrsta žalovanja zgodi, ko je oseba, ki je umrla ali za vedno zapustila družino stigma in je bil izključen, vsaj zaradi bližnjega okolja osebe, ki jo trpi (na primer njegove družine). Izražanje žalosti lahko postane simbolično dejanje, ki spodkopava določene politične in družbene ideje. Na primer, če je bila odsotna oseba nekomu homoseksualni partner in družina ne odobrava tovrstnih odnosov.

8. Izkrivljena žalost

Izkrivljeni dvoboj kaže kot močan nesorazmeren odziv na situacijo. Običajno se zgodi, ko je oseba že doživela prejšnjo žalost in se sooča z novo žalostno situacijo.

Na primer, morda je doživel smrt očeta, in ko stric umre, podoživi tudi smrt svojega očeta, kar vodi v veliko bolj intenzivno, boleče in onesposobljujoče stanje.

Bibliografske reference:

• Skupina Vertex (2010). Žalost in pogrebna nega. Uvodnik Verticebook.

• Payás Puigarnau, Alba. Naloge žalovanja. Žalostna psihoterapija iz integrativno-relacijskega modela. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Zdravljenje žalosti: psihološko svetovanje in terapija. Barcelona: Paidós, 2004. ISBN 9788449316562.