Stres: njegov vpliv na bolezni življenjskega sloga

Znano je, da so nekatere motnje, kot so depresija, tesnoba, kardiovaskularne motnje ali zmanjšana imunska sposobnost, lahko tesno povezane s stresom.

To predstavlja dejavnik tveganja za naše fizično in duševno zdravje. Zdravje lahko spremeni ali vpliva na različne načine in mehanizme (pospeši pojav motnje in vpliva na potek bolezen, ki ustvarja nove vire stresa, povzroča fizično in duševno nelagodje, zmanjšuje naše počutje in kakovost življenja, itd.)

Iz tega sledi, da stres predstavlja nevaren začaran krog, saj ustvarja celo vrsto posledic, ki so tudi viri stresa. Bomo videli zdaj povezava med stresom in tako imenovanimi boleznimi življenjskega sloga.

• Povezani članek: "Vrste stresa in njihovi sprožilci"

Bolezni življenjskega sloga

V zahodni civilizaciji so glavni vzroki smrti zaradi kroničnih bolezni, kot so bolezni srca in ožilja (miokardni infarkt, hipertenzija itd.) In rak. Druga zdravstvena stanja, kot so duševne motnje (depresija, hipohondrija, težave s somatizacijo itd.), so povezane z izrazitimi motnjami v zdravju, izgubo kakovosti življenja in težavami pri delu.

Za številne od teh vrst motenj je predlagan koncept bolezni življenjskega sloga. Za življenjski slog naše družbe so značilni številni dejavniki tveganja, ki so pomembni viri stres, kot so brezposelnost in negotovost na delovnem mestu, nezdrave prehranjevalne navade, strupene navade, kot so kajenje, itd.

Ti dejavniki so včasih vzrok ali posledica, včasih oboje. Rezultat je nenehna prekomerna aktivacija, ki na koncu neposredno vpliva na naše zdravje. (nadaljevanje srčnega utripa) ali posredno (spodbujanje nezdravega vedenja, kot je prenajedanje) hrana).

Pred izumom penicilina so bili v prvi polovici 20. stoletja naš največji nevidni sovražnik bakterije. Danes, z napredkom medicine in množično uporabo cepiv, glavna grožnja je stresKer v naprednih družbah povzroča več smrti in trpljenja kot virusi in bakterije. Toliko, da je WHO oktobra 1990 ocenila, da so te bolezni življenjskega sloga vzrok za 70-80% prezgodnjih smrti v industrializiranih državah.

Depresija, tesnoba, esencialna hipertenzija, kapi, tumorji, prometne nesreče, alergije, srčni napadi, psihosomatske pritožbe in številne druge zdravstvene težave bi lahko do neke mere šteli za bolezni ali motnje življenjskega sloga zaradi povezanosti s psihosocialnim stresom. Vzemimo torej resno besede indijskega filozofa Jidduja Krišnamurtija:

Ni znak dobrega zdravja, če smo popolnoma prilagojeni globoko bolni družbi.

• Morda vas zanima: "6 razlik med stresom in tesnobo"

Kako stres vpliva na nas

Stresni dogodek vedno pomeni spremembo ali pričakovanje spremembeV tem smislu predstavlja grožnjo homeostazi (naravnemu ravnovesju organizma), zato nas opozarja. Stresni potencial življenjskega dogodka je odvisen od obsega sprememb: večja je sprememba, večja je verjetnost, da zbolite.

Preobremenitev, ki jo stres nanese na telo, ne deluje na poseben način, temveč nas bolj nagiba k določeni bolezni nas pusti v brezobraznem stanju, kar poslabša splošno sposobnost našega telesa za regeneracijo, zagovarjamo in okrevamo, zaradi česar smo bolj ranljivi.

Manjši dogodki, "majhne nezgode", kot je tipičen prometni zastoj na cesti, predstavljajo glavnino majhnih stresnih vsakodnevnih dogodkov. S tem, ko se zanašamo na silo navade, ta vsakodnevna neprijetja postanejo del naše rutine, vključimo jih kot običajno, jih normaliziramo in se na te majhne zaplete odzivamo manj kot na velike spremembe vitalno.

Menijo, da bi ta vrsta dnevnega stresa zaradi kumulativnega vpliva lahko predstavljala večji vir stresa kot pomembne spremembe in bi bil boljši napovednik spremenjenega zdravja, zlasti motenj kronični.

• Morda vas zanima: "13 vprašanj in odgovorov o tesnobi (FAQ)"

Psihološki in somatski simptomi

Zdi se, da nakopičene izkušnje spodrsljajev napovedujejo stopnjo psihičnih (v osnovi čustvenih) in somatskih simptomov (somatske pritožbe na splošno).

Številni avtorji so v različnih sistemih našli povezave med vsakodnevnim stresom in stopnjami tesnobe in depresije, splošnimi somatskimi in psihološkimi težavami somatofiziološki (kardiovaskularni, dihalni, prebavni, nevrološko-senzorični, mišično-skeletni itd.), psihološko počutje in psihološki simptomi različnih domene.

Obstaja tudi razmerje, čeprav manj jasno, med vsakodnevnim stresom in pojav psihopatoloških motenj (anksiozne motnje, shizofrenija itd.), kar pa je, kot kaže, povezano s prejšnjim pojavom življenjskih dogodkov (večjih dogodkov).

Morda bi najpomembnejše razmerje med vsakodnevnim stresom in temi motnjami nastalo zaradi vplivajo na potek motnje, poslabšajo njene simptome in ne delujejo kot dejavnik oborinski.

Dnevni stres in spremembe v telesnem zdravju

Živčne in hormonske spremembe, ki jih povzroča stres, imajo različne posledice na naše zdravstveno stanje. Spodaj si lahko ogledate, kateri so glavni.

1. Gastrointensitnalne motnje

Obstajajo različna dela, ki vsak dan povezujejo stres s potekom nekaterih kroničnih zdravstvenih bolezni. Prebavne motnje so bile deležne nekaj pozornosti, kot sta Chronova bolezen ali sindrom razdražljivega črevesja.

Kar zadeva sindrom razdražljivega črevesja, je več avtorjev opozorilo na priročnost izvajanja kognitivno-vedenjskih programov spopadanje s stresom, namenjenim zdravljenju teh bolnikov, in še toliko bolj, če se upošteva, da je zdravljenje samo med paliativno.

• Povezani članek: "To je kemični dialog med možgani in želodcem"

2. Revmatoidni artritis

Nekaj ​​preiskav so stres življenjskih dogodkov povezali z razvojem revmatoidnega artritisaČeprav se zdi, da ima stres, zlasti vsakodnevni stres, vlogo pri poslabšanju simptomov. Obstaja nekaj polemik glede tega, ali deluje s posredovanjem imunoloških sprememb, povezanih s stresom, ali pa s povečanjem občutljivosti na odziv na bolečino.

3. Rak

Že leta 1916 je državnik Friderik. L. Hoffman je pokazal na nizka razširjenost raka med primitivnimi ljudstvi, kar kaže na tesno povezavo med razvojem te bolezni in življenjskim slogom sodobnih družb.

Leta 1931 je misijonarski zdravnik Albert Schweizer opazil isti pojav kot antropolog Vilhjalmur Stefansson leta 1960. Slednji v svoji knjigi Cancer: Disease of Civilization razlaga, kako je po prihodu na Arktiko opazil neobstoj raka med Eskimi in kako se je razširjenost te bolezni povečala, ko so primitivna ljudstva na Arktiki prišla v stik s človekom Bela.

V zadnjem času je bilo ugotovljeno, da je oslabitev imunskega sistema, ki povzroča stres, povezana s povečano prisotnostjo raka.

4. Migrena

Poročalo je več avtorjev tesno razmerje med glavoboli in simptomi migrene. Povečanje dnevnih stresorjev bi povzročilo večje glavobole, povezane s pogostostjo in intenzivnostjo bolečine.

• Povezani članek: "7 vrst migrene (značilnosti in vzroki)"

5. Bolezen koronarnih arterij

Vsakodnevni stres lahko poslabša simptome angine pri bolnikih s koronarno arterijsko boleznijo. Po drugi strani pa lahko povečan stres napoveduje angino bolezen naslednji teden,

6. Kardiovaskularni odzivi

Obstaja povezava med stresom in hipertenzijo in / ali boleznijo koronarnih arterij, ki se igrata pomembno vlogo pri zvišanju krvnega tlaka.

7. Nalezljive bolezni

Več avtorjev poudarja dnevni stres kot dejavnik, ki povečuje ranljivost za bolezni okužbe, kot so okužbe zgornjih dihal, gripa ali virusne okužbe herpes.

8. Imunski sistem

Literatura, ki povezuje vpliv stresa na delovanje imunskega sistema, je zelo bogata. Ta učinek lahko opazimo pri boleznih, ki jih posreduje imunski sistem, kot so nalezljive bolezni, rak ali avtoimunske bolezni.

Ta vpliv stresa na imunski sistem Opazili so ga tako pri akutnih stresorjih (en izpit) kot tudi pri kroničnih (brezposelnost, konflikt s partnerjem) ali življenjski dogodki (izguba moža).

O vplivu dnevnega stresa ni toliko literature, čeprav je bilo opaziti, da so v našem življenju pozitivni dogodki so povezani s povečanjem protiteles, imunoglobulina A, medtem ko negativni dogodki ponavadi zmanjšajo njegovo prisotnost protitelesa.

Zaključek

Posledice stresa so številne, vplivajo na več ravni (fizično in psihološko), ki se kažejo na zelo raznolik način v obliki in resnosti. Velik del te preobremenjenosti s stresom je povezan z našim posebnim življenjskim slogom in v naši moči je, da naredimo spremembe za zmanjšanje tega škodljivega vpliva na zdravje.

Na koncu je treba opozoriti, da poleg vpliva zunanjih dejavnikov, ki povzročajo stres, obstajajo tudi drugi spremenljivke v osebi, ki modulirajo večjo ali manjšo ustreznost odziva na zahteve pol. V osebnosti obstajajo spremenljivke, kot so nevrotizem (nagnjenost k zaskrbljenosti), zaradi katerih smo še posebej občutljivi na stres ali osebne dejavnike, kot je odpornost, ki nas utrjuje enako.

Ne pozabite, da če se počutite preobremenjene z okoliščinami, se lahko vedno obrnete na strokovnjaka psihologije, ki vas uči ustreznih strategij za lažje spopadanje s trenutnimi težavami dan.

Bibliografske reference:

• Sandín, B. (1999). Psihosocialni stres. Madrid: DOPPEL.