8 razlogov, zakaj bi morali iti k psihologu
The psihoterapija je učinkovit pri premagovanju številnih težav, ki se pojavljajo skozi naše življenje. Čeprav obstaja veliko študij, ki podpirajo učinkovitost psihološkega zdravljenja, v mnogih Včasih se oseba, ki potrebuje pomoč, ne zaveda, da ima težavo, ali se temu izogiba. resničnost.
Razlogi za obisk psihologa
Ampak, Kako hudo morajo stvari iti, če želite vedeti, ali morate zares iti po posvetu psihologa? Tu je nekaj znakov, ki lahko kažejo, da je čas, da nehamo trpeti.
1. Zdi se, da nič, kar ste storili do zdaj, ne deluje
Mnogi ljudje mesece občutijo tesnobo ali več let trpijo na delovnem mestu, situacija pa se ne spremeni. Mnogi ljudje nenehno živijo z njimi simptomi depresije in ničesar ne spremeni, kar je znano kot naučena nemoč. Drugi pa so prebrali na tisoče priročniki za samopomoč, vsak dan teči ali hodi na pouk joga, vendar njegovo razpoloženje ostaja enako.
V teh situacijah je težava lahko globlja, na primer: problem prepričanja. Če ne prenehate delati, da bi spremenili svojo situacijo, vendar vidite, da še naprej trpite, je čas, da dvignete telefon in stopite v stik s strokovnjakom za psihološko terapijo.
2. Vaši prijatelji ali družina so naveličani poslušanja
Imeli ste tri neuspešne zveze, vendar ne prenehate kriviti drugih za svoje ljubezenske neuspehe. Prijatelji in družina, ki so vas nekoč poslušali, že danes preprečujejo, da bi govorili o istem.
Poleg tega, ne glede na to, koliko nasvetov vam dajejo, še naprej počnete popolnoma enako kot prvi dan in ni videti, da se bo situacija, v kateri ste se znašli, spremenila. Če se počutite identificirani s to situacijo, resno razmislite o posvetovanju.
3. Začnete zlorabljati snovi za lajšanje negativnih simptomov
Ko postane težko, lahko preidemo na snovi, ki bodo za trenutek olajšale simptome, kot je npr alkohol.
Prav tako ni nič narobe, če občasno zaužijete pijačo, če pa je razlog za njeno uporabo negativno razpoloženje, potem gre za resen problem. Kar se sprva zdi olajšanje, je v prihodnosti lahko zelo resen zaplet.
4. Vaši znanci so zaskrbljeni zaradi vas
Enak je bil prijatelj, ki vas je vprašal, ali gre vse dobro, ali družinski član, ki vam je rekel, da vidi, da ste se spremenili. Ljudje, ki vas poznajo, lahko ugotovijo, ali ste v življenju težki čas.
Če dobivate to vrsto povratne informacije, raje začni odražajo o tem, kaj se dogaja v vašem življenju.
5. Nehaš razmišljati o negativnem
Vse, kar se vam v življenju zgodi, ima negativen odtenek. The katastrofalne misli So vaša prva reakcija na vse, kar se zgodi, in težko živite iz dneva v dan, saj vam ni do ničesar.
Običajno je, da preživite obdobje žalosti, ko končate razmerje, izgubite službo ali ne morete priti na želeno fakulteto. Če to stanje duha traja več mesecev, spremeniti morate čim prej.
6. Čutite agresivnost, ki je ne morete obvladati, in mislite, da je ves svet proti vam
Da vi ste v vojni z vsemi in to vpliva na vaše odnose, je možno, da obstaja osnovna težava, zaradi katere se počutite tako. The izbruhi jeze lahko se povečujejo in to je lahko nevarno.
Prej ko greš k psihologu, da reši, kaj ti povzroča nelagodje, manj škode boš naredil ljudem okoli sebe.
7. Imate velike težave s spanjem
Če imate velike težave s počitkom, odklopite od situacij oz Zaspati, in to vpliva na vaše vsakdanje življenje in vaše delo, morate iti k strokovnjaku, da ga reši in se vrne v normalno stanje.
Privoščite si primeren počitek To je osnova, da lahko uživate v dnevu.
8. V stvareh ne uživate enako kot prej in nič vas ne motivira
Morda ste v preteklosti opravljali dejavnosti, ki so vam dajale občutek dobrega počutja, zdaj pa zdaj te iste dejavnosti vam ne dajo prijetnega občutka.
Če k temu dodate, da vas v življenju ne motivira nič, boste morda potrebovali pomoč, da boste lahko uživali v vsakodnevnem življenju. Če težava traja dlje časa, je to morda znak a depresija. Toda ne bodite zaskrbljeni in pravočasno ukrepajte.