15 vrst oskrbe in kakšne so njihove značilnosti

Pozornost je kognitivni proces, ki vam omogoča selektivno osredotočanje v dražljaju (ali več) okolja, ne da bi upoštevali ostalo.

Vendar pa za tem konceptom obstaja več vrst oskrbe, ki bi jih bilo treba poznati, da bi bolje razumeli, kako deluje v človeškem umu. To je tema, okoli katere se ta članek vrti: različni načini, kako je človek lahko osredotočijo svojo pozornost na določene elemente in kako vplivajo na naš način vedenja.

• Morda vas zanima: "Motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD), tudi pri odraslih"

Različne vrste oskrbe

Kot trdi John Ratey (2001), psiholog in profesor na univerzi Harvard, "pozornost je več kot le opazovanje prihajajočih dražljajev." Vključuje vrsto procesov, vključno s filtriranjem zaznav, uravnoteženjem več zaznav in jim pripisuje čustveni pomen. Poleg tega se lahko ta poudarek osredotoči tako na zunanje dražljaje kot na vsebino spomina in domišljije.

Zdaj je poleg tega, da se zavedamo pomena upravljanja s poudarkom na pozornosti, priročno poznati tudi različne vrste pozornosti, ki obstaja, saj se v različnih pogledih obnašajo drugače in tudi drugače vplivajo na nas. raznolik.

Ista oseba je lahko vešča nadzora ene vrste pozornosti in bistveno manj spretna z ravnanjem z drugo.. Vendar so na splošno primeri, ko ste na enem od teh področij zelo dobri, na drugih pa zelo slabi: vse vrste oskrbe so ponavadi blizu povprečja, kot je to pri vseh značilnostih psihološki.

Poglejmo torej, katere so te vrste oskrbe, ki so povzete in razvrščene na podlagi najpomembnejših meril.

Glede na svojo širino in smer

V svetu športa je pogosto slišati o pristopih oskrbe, ki jih je mogoče uporabiti tudi za različne naloge v življenju. Obstajajo štirje pristopi pozornosti, ki upoštevajo smer (zunanjo ali notranjo) in širino smeri (ozko ali široko).

Glede smeri pozornosti se zunanja pozornost nanaša na to, kdaj se posameznik osredotoča na vprašanja zunaj sebe, na dogajanje okoli sebe. Namesto tega notranja pozornost se nanaša na to, kdaj je človek pozoren na svoje notranje dogodke, kaj se dogaja v njem.

Glede širine oskrbe, široka pozornost je povezana z večjim številom dražljajev, medtem ko bo zmanjšana pozornost omogočila večjo koncentracijo. Smer in širina pozornosti se kombinirata in ustvarjata različne vrste pozornosti, ki so naslednje.

1. Ambulantno zmanjšana pozornost

Pozornost je usmerjena na majhno število zunanjih dražljajev in je povezana s koncentracijo. Na primer, ko posameznik poskuša metati puščico in vso svojo pozornost usmeri na sredino tarče.

2. Ambulantna oskrba

Ta vrsta osredotočenosti je na veliko število zunanjih dražljajev. Na primer, ko nogometaš začne protinapad, dvigne glavo in opazi položaj soigralcev, da učinkovito poda.

Pomembno je vedeti razliko med obema vrstama zunanje pozornosti, da bi povečali športno uspešnost, saj če športnik te razlike ne pozna in sproži postopek v protinapadu z osredotočanjem pozornosti na žogo in driblingom (zmanjšana zunanja pozornost) ne boste vedeli, komu dodati žogo in zato zamudite dragoceno priložnost za iskanje cilja nasprotno.

3. Notranja pozornost zmanjšana

Zanj je značilno, da je pozornost usmerjena v majhnem številu dražljajev ali odzivov, ki se pojavijo v telesu osebe. Na primer, ko se nogometaš uči izvajati vazelin in se mora osredotočiti na gibanje lastne noge in ne na to, ali vazelin vstopi v cilj.

4. Notranja oskrba

Ta vrsta pozornosti se nanaša na dejstvo, da se človek osredotoči na veliko število dražljajev ali odzivov, ki se pojavijo v njegovem telesu. Na primer, ko mora nekdo izpolniti čustveni dnevnik in analizirati, kaj se mu je zgodilo tistega dne in kakšni so bili občutki.

Glede na odnos posameznika

Ob upoštevanju odnosa posameznika lahko pozornost razvrstimo na dva načina.

5. Prostovoljna pozornost

Pojavi se takrat, ko si posameznik aktivno in zavestno prizadeva usmeriti pozornost, to je sposobnost osredotočanje na dražljaj prostovoljno.

6. Nehotična pozornost

Pri tej vrsti pozornosti se človek ne zavestno in aktivno trudi, ampak je notranji in zunanji dražljaj tisti, ki usmerja pozornost. Na primer, hrup petarde ali zobobol.

Glede na gibalne in fiziološke manifestacije

Če upoštevamo motorične in fiziološke manifestacije, lahko pozornost razdelimo na:

7. Odprite pozornost

V središču pozornosti in prejemniki zanimanja so usmerjeni v vir pozornosti. Na primer, ko nekdo govori z nami, mi pa spredaj in skrbimo tako za svoj besedni kot neverbalni jezik.

8. Prikrita pozornost

Pri tej vrsti oskrbe pozornost in senzorični receptorji se ločijo. Na primer, ko se nam zdi, da smo pozorni na televizijo in dejansko poslušamo partnerja, ki se pogovarja po telefonu.

Glede na senzorično modalnost

Ob upoštevanju senzorične modalnosti. Pozornost je lahko dveh vrst.

9. Vizualna pozornost

Nanaša se na prostorsko ureditev. Ta pojav omogoča zaznavanje dražljajev v zapletenem vizualnem kontekstu.

10. Nega sluha

Čeprav ne moremo premikati ušes enako kot oči, da bi zajeli različne slušne dražljaje, ja, lahko izberemo, kaj bomo slišali, to pomeni, da lahko svojo pozornost usmerimo na en ali drug slušni dražljaj.

Druge vrste oskrbe

Poleg zgornjih klasifikacij obstajajo tudi druge vrste oskrbe. Razložili vam jih bomo spodaj.

11. Selektivna pozornost

Imenuje se tudi usmerjena pozornost. Je sposobnost izbiranja in osredotočanja posebne pozornosti na določeno spodbudo ali nalogo. Obstajajo različne teorije, ki obravnavajo ta koncept. V članku "Selektivna pozornost: definicija in teorije”O tej temi lahko izveste več.

12. Razdeljena pozornost

To je sposobnost obiskovanja in sočasne obdelave dveh ali več zahtev ali dražljajev. Pogosto je znano tudi kot večopravilnost. Na primer kuhanje in poslušanje glasbe hkrati.

13. Nadomestna oskrba

Je sposobnost spreminjanja fokusa pozornosti z enega dražljaja na drugega. Na primer branje recepta in priprava hrane.

14. Trajna pozornost

Nanaša se na to, kdaj moramo biti pozorni dlje časa. Na primer pri igranju videoigre.

15. Koncentracija

Koncentracija je zmanjšana zunanja pozornost, to je sposobnost človeka, da trajno in nenehno centralizira svojo pozornost. Njenih aplikacij je veliko.

• Poznate jih v članku "Pomen koncentracije in osredotočenosti pozornosti v športu”

Bibliografske reference:

• Baldauf, D.; Desimone, R. (2014). Nevronski mehanizmi objektne pozornosti. Znanost. 344(6182): 424 - 427.
• Cohen, A.; Rafal, R.D. (1991). Pozornost in integracija lastnosti: Iluzorne konjunkcije pri pacientu z lezijo parietalnega režnja. Psihološka znanost. 2 (2): str. 106 - 110.
• Collet, C.; Clarion, A.; Morel, M.; Chapon, A.; Petit, C. (2009). Fiziološke in vedenjske spremembe, povezane z vodenjem sekundarnih nalog med vožnjo. Uporabna ergonomija. 40 (6): 1041–6.
• Fuentes, L. in García-Sevilla, J. (2008). Priročnik za psihologijo pozornosti: nevroznanstvena perspektiva. Madrid: Sinteza.
• Gorfein, D. S. in McLeod, C. M. (2007). Zaviranje kognicije. Ameriško psihološko združenje.
• Posner, M. (2011). Kognitivna nevroznanost pozornosti.Izd.: 2. izd. Publikacije Guildford.
• Slogi, E. TO. (2010). Psihologija pozornosti. Madrid: Študijski center Ramón Areces.