10 aplikacij za zdravljenje fobij in strahov iz pametnega telefona

Fobije So anksiozne motnje ki so značilne, ker človek, ki ga trpi, pred dražljajem začuti iracionalen strah (situacija, žival, predmet itd.), ki se jim poskušate izogniti.

Zahvaljujoč napredku novih tehnologij obstaja vrsta mobilnih aplikacij, katerih cilj je pomagati ljudem z motnjami pri obvladovanju simptomov in izboljšanju kakovosti življenja fobično.

Če imate kakšno fobijo, v tem članku lahko najdete seznam aplikacij za njegovo obdelavo s pametnega telefona.

Različne vrste fobij

Fobije so lahko različnih vrst in strokovnjaki trdijo, da jih lahko razvrstimo v tri skupine. The socialna fobija Iracionalen strah je, da človek trpi v situacijah socialne interakcije (na primer, ko govori v javnosti). Glavni strah teh posameznikov je, kaj si bodo drugi mislili o njih in se bojijo, da jih bodo obsojali, ponižali ali kritizirali.

Druga vrsta fobije je agorafobija, pri kateri oseba čuti velik strah, da bo v situacijah, v katerih se počuti ranljiva ali nezaščiteni, na primer, se bojijo biti na prostem in se zato izogibajo doma.

obstajajo posebne fobije, za katere je značilen močan iracionalen strah pred dražljajemNa primer situacija, predmet, kraj ali žuželka.

• Specifičnih fobij je veliko, nekatere pa zelo redke. Preverite v našem članku: "Petnajst najbolj čudnih fobij, ki obstajajo”

Aplikacije za zdravljenje fobij

Ampak, Katere aplikacije lahko prenesemo za zdravljenje fobičnih motenj?

Spodaj najdete izbor aplikacij za vaš pametni telefon, ki so lahko zelo koristne za zmanjšanje te vrste iracionalnega strahu.

1. Jaz jaz

Meyo je aplikacija, ki nam med številnimi drugimi funkcijami pomaga pri soočanju s strahovi in ​​fobijami tako da ne bodo ogrozili naše kakovosti življenja in nas bodo celo lahko premagali. Zato bodite pozorni na njegovo predstavitev v tednu 16. marca 2020, ker je ta mobilna aplikacija poklicana, da revolucionira trg in označi pred in po v tej vrsti aplikacij.

Strah pred določeno živaljo? Strah leteti? Strah, da bi se znašli v določeni družbeni situaciji? Se bojite pogovarjati z drugimi? Strah pred izgubo nadzora nad svojimi mislimi ali dejanji? Strah pred izgubo službe? Se bojite izgubiti prijatelje? Ne glede na to, česa vas je strah, vam lahko Meyo pomaga obvladati se in po malem zmanjša učinek, ki ga ima to na vaše življenje.

In to je, da je ta aplikacija opremljena s kompleksnim (in hkrati preprostim za uporabo) obveščevalnim sistemom umetno, s katerim uporabnik govori o tem, kaj povzroča težave ali se preprosto želi izboljšati v njegovo življenje. Od tam Meyo analizira vaš položaj in vam ponudi popolnoma prilagojen načrt, ki je v primeru strahov in fobij osredotočen na to, da jim ne bi ogrozili kakovosti življenja.

Z znanstveno podporo vrhunskih psihologov in zdravnikov Meyo ponuja izzive, videoposnetke, igre, nasvete in vse vrste vsebin, ki so koristne za osredotočanje na strah in ki maksimalno od sebe, da rešite situacijo ali, če je zapletena, poskusite, da vam to ne preprečuje, da bi bili srečna oseba, ki uživa v svojem, kar ima okoli.

Nasveti, kako ravnati, ko smo izpostavljeni strahu, orodja za izboljšanje naših socialnih veščin, dejavnosti za premagovanje stresa anksioznost, zdrave navade (zdravi recepti, načini vadbe, boljši spanec ...), dihalne vaje, meditacija, joga, ukrepi za več delajte v službi, strategije za varčevanje... Vse, kar boste morda potrebovali za premagovanje strahu, ki ga imate, ne glede na to, kaj je, je znotraj Jaz jaz Brez dvoma aplikacija, ki jo bomo zelo pozorno spremljali. In to je, da je treba promocijo zdravja doseči brez primere, saj želi, da je uporabnik absolutni lastnik svojega fizičnega in čustvenega zdravja.

• Lahko ga prenesete za Android in do iOs.

2. TherapyChat

TherapyChat To je še posebej priporočljiva možnost za tiste, ki želijo stopiti v stik s psihologi oddaljeno posvetovanje, saj ta digitalna platforma omogoča dostop do številnih strokovnjakov, ki to ponujajo storitev.

Natančneje, TherapyChat ponuja možnost posvetovanja z video klicem s psihologi, usposobljenimi in izkušenimi za posredovanje v težavah vsakega določenega uporabnika, glede na to, da je po prvem raziskovanju, kaj se zgodi z osebo, izbran eden od strokovnjakov ob upoštevanju, kaj je mora. Poleg tega je prva seja brezplačna in vsa temeljijo na zaupnosti obdelanih informacij.

• Vklopljeno tej strani boste našli več informacij o tej možnosti.

3. Mentavio

Mentavio gre za digitalno platformo, ki v nekaj klikih združi psihologe na eni strani in ljudi, ki potrebujejo psihološko podporo, na drugi strani.

To orodje, ki svoje delovanje temelji na SSL šifrirnem sistemu za povečanje stopnje zaupnosti informacij, ki jih posreduje, uporabniku daje na voljo širok spekter psiholoških strokovnjakov, vsak s svojim profilom, ki vključuje podatke, kot so njihove specializacije in usposabljanje, njihova razpoložljivost, cena in mnenja drugih uporabnikov. Poleg tega Mentavio ne zahteva naročnine.

• Če želite videti njihove kontaktne podatke, pojdite na tej strani.

4. Gurumind

Tesnoba, ki jo sprožijo fobije, nastopi takrat, ko jo najmanj pričakujemo, tako v pričakovanju fobičnega dražljaja, ki ga začutimo zraven, kot tudi v trenutku, ko se mu izpostavimo. Zato je pomembno, da hitro ukrepate in imate sredstva za sprostitev.

Gurumind je aplikacija, ki omogoča več kot 100 vrst virov za meditacijo in sprostitev, in je zelo koristno za preprečevanje simptomov anksioznih motenj, kot so fobije. Prednosti Guruminda so dostopnost in enostavnost uporabe. V nekaj minutah ga lahko začnete uporabljati brezplačno.

• Pridružite se tej strani Če vas zanima več informacij o aplikaciji, pa tudi povezave, ki vas zanimajo.

5. Brez fobije

Aplikacija Phobia Free je aplikacija za obogateno resničnost, ki vam omogoča zdravljenje strahu pred pajki. Uporablja se tehnika sistematične desenzibilizacije, ki spada med kognitivno-vedenjski terapevtski model, in to je, da osebo, ki trpi za to motnjo, počasi in postopoma izpostavlja predmetu fobije.

Sprva morajo ljudje premagati vrsto iger, v katerih se zdijo pajki, ki se zdijo neškodljivi. Ko igra napreduje, postajajo bolj resnični.

6. Fobično

Phobious je zelo uporabna aplikacija za vse vrste fobij, čeprav se lahko uporablja tudi pri najrazličnejših anksioznih motnjah, kot je TOC ali posttravmatski stres. Fobij uporablja različna tehnološka sredstva, ki omogočajo boljše zdravljenje, na primer razširjeno resničnost ali seje zdravljenja prek spletne kamere.

Poleg tega imajo ustvarjalci te aplikacije dogovore z različnimi bolnišničnimi ustanovami, kot so Hospital Clínic, Sant Pau ali Johns Hopkins, o nenehnem posodabljanju.

7. Karton iz pajkove fobije

Ta aplikacija uporablja navidezno resničnost in je zasnovana za pomoč ljudem, ki trpijo zaradi arahnofobije (močan strah pred pajki) za boj proti njihovim strahovom. Udeleženci vstopijo v virtualno pisarno, v kateri so majhni pajki.

Intenzivnost prisotnosti pajkov se postopoma povečuje. Na primer, sprva je pajek v kozarcu, nato pa je pajka iz njega. Aplikacija je bila razvita skupaj s skupino psihologov.

8. Svoboda pred strahovi in ​​fobijami

Svoboda pred strahovi in ​​fobijami je ena od aplikacij, ki naj bi pomagala premagati fobije in strahove. Obstajajo različne aplikacije, ki s hipnozo pomagajo uporabniku, da je miren in sproščen, in to je ena najboljših. Če bo uporabnik bolj sproščen, bo uporabnik bolj odprt za predloge in bo lahko sledil navodilom, ki jih navaja aplikacija.

Brez dvoma je to ena najučinkovitejših aplikacij, ki uporabljajo to metodo. Brezplačna različica temelji na zdravljenju arahnofobije, vendar je mogoče kupiti različne različice, na primer zaradi strahu pred injekcijami ali klovni. Vsaka nova različica ima dodatne stroške.

9. Fobije in kako jih premagati

Ta aplikacija je izjemno bogata zvočna knjiga, ki temelji na trenutnih znanstvenih in kliničnih raziskavah o fobijah. Aplikacija odgovarja na več perečih vprašanj za vse, ki trpijo za fobijami. Koristna je tudi za družinske člane in prijatelje ljudi s to motnjo.

Kaj je fobija? Kateri so tipični simptomi? Kakšno je resnično tveganje za fobijo? Kaj povzroča fobije? So podedovani ali naučeni? Kdo je najbolj ranljiv za fobije? Kako lahko fobije diagnosticiramo, obvladujemo in premagujemo? Katere terapije so se izkazale za najuspešnejše pri zdravljenju fobij? Kaj se lahko naučim o svoji specifični fobiji ...

Ta in številna druga vprašanja so zajeta v tej aplikaciji, ki temelji na ideji, da je razumevanje motnje ključno za njeno premagovanje.

10. Ity

Navidezno resničnost v duševnem zdravju uporabljajo številne zdravstvene aplikacije in Ity ni nobena izjema.. V bistvu deluje tako, da uporabnike počasi izpostavlja številnim pajkom v različnih resničnih okoljih. Pajki imajo sprva krotko obnašanje, a ko napredujejo, spremenijo svoj videz, da se zdijo bolj nevarni.

Aplikacije za zdravljenje tesnobe

Če so zgornje aplikacije bolj osredotočene na zdravljenje določenih fobij, obstajajo druge aplikacije, ki so prav tako koristne za zdravljenje simptomov tesnobe in skrbi iracionalno. Te aplikacije naj bi pomagale uporabniku, da se počuti bolj sproščeno.

• Če želite poznati različne aplikacije za zdravljenje tesnobe, ki so na trgu, lahko obiščete ta članek: "15 aplikacij za zdravljenje tesnobe”