Katere psihološke terapije pomagajo bolnikom s kronično bolečino?
Predstavljajte si, da imate nenehne bolečine več kot 3 mesece. Mislite, da bi to vplivalo na vaše razpoloženje? Mislite, da bi vam lahko pomagala psihološka terapija?
Psiholog iz Malage Ana Claudia Alda, iz omarice Psihologi Málaga PsicoAbreu, nas obvešča o tem, kako lahko psihologija pomaga ljudem, ki trpijo zaradi kronične bolečine.
- Priporočen članek: "Kronična bolečina: kaj je in kako se zdravi iz psihologije"
Kaj je kronična bolečina? Psihološke posledice
Kronična bolečina traja več kot 3 mesece in je povezana s kronično boleznijo (osteoartritis, fibromialgijaitd.). Ta vrsta bolečine tvori stresno izkušnjo za osebo, ki jo trpi, zato se oseba na psihološki ravni spremeni:
Čustveno območje. Čustva, kot so strah oz anksioznost V tej situaciji. Strah se začne razvijati ob pojavu bolečine in izkusi se pričakovana tesnoba. Pogosto se pojavi žalost tudi zaradi izkusnjenih razmer.
Kognitivno območje. Obstajajo kognitivni vzorci, ki jih bolniki s kronično bolečino pogosto predstavijo in ki bolečino tudi povečujejo in ohranjajo. Katastrofalna razlaga bolečine in njenih posledic, nerealna pričakovanja o napredovanju bolečine ali bolezni in prepričanje da se je primerno izogibati dejavnosti, da bi zmanjšali možnost bolečine, so nekatera spoznanja, ki posegajo v vzdrževanje bolečina.
Vedenjsko področje. Eden najpogostejših odzivov na kronično bolečino je izogibanje. Oseba se izogiba situacijam ali vedenjem, ker misli, da se bo bolečina, če jih naredi, povečala. To predvideva popolno deaktiviranje osebe, zmanjšanje prijetnih dejavnosti in oslabitev mišic.
Učinki na socialni in delovni ravni
Oseba se spreminja tudi na družinskem, socialnem in delovnem področju. V situaciji, kot je kronična bolečina, pričakujemo, da bo družbeno in družinsko življenje osebe, ki to počne trpi zaradi sprememb: zmanjšanje aktivnosti, občutek nerazumevanja s strani drugih itd.
Na enak način je pogosto treba, da mora oseba prenehati z delom ali skrajšati delovni čas. Oseba meni, da ni več uporabna, da ni več tako veljavna kot prej, poleg tega pa te spremembe vplivajo na ekonomsko sfero. Vse to se spremeni v stresorje, ki povečajo človekovo čustveno stisko in bolečino.
Kakšno vlogo ima psihoterapija?
Pristop k tej medicinski težavi temelji na biopsihosocialnem modelu. Ta model ugotavlja, da ni treba upoštevati le medicinskih ali bioloških spremenljivk, temveč tudi Tudi druge spremenljivke, kot sta psihološka in modulacija bolečine, igrajo pomembno vlogo pri modulaciji bolečine. socialni. Tako je ugotovljeno, da je v teh primerih najbolje delati z multidisciplinarnim posegom, vključno s psihologijo.
Kot je že komentirala psihologinja Ana Claudia Alda, kronična bolečina povzroča spremembe na psihološki ravni (čustveni, kognitivni in vedenjski), ki lahko ohranijo ali povečajo bolečino. Vloga psihoterapije je pomagati osebi, da se prilagodi tej novi situaciji z učinkovitimi strategijami spoprijemanja, kot sta aktivno spoprijemanje ali sprejemanje.
Kateri psihološki posegi se uporabljajo pri kronični bolečini?
Psihološki poseg, ki je bil klasično uporabljen pri kronični bolečini za dosego prilagoditve osebe, je bil Kognitivno-vedenjska terapija.
Vendar se je v zadnjih letih pojavil še en pristop, ki že začenja dokazovati na tem področju, to je Terapija sprejemanja in zavezanosti.
1. Kognitivno-vedenjska terapija
S tega vidika dela se na razumevanju, kako disfunkcionalne misli in prepričanja vplivajo na čustva in vedenja, ki se pojavijo ob bolečini.
Želijo spremeniti ali spremeniti neprilagojena prepričanja in misli ter jo usposobiti za prilagodljivo vedenje obvladovanja bolečine s pomočjo uporaba tehnik, kot so: kognitivno prestrukturiranje, sprostitev, vedenjska izpostavljenost, trening komunikacijskih veščin in reševanje problemov težave.
2. Terapija sprejemanja in zavezanosti
Ta vrsta pristopa se osredotoča na sprejemanje bolečine za spremembo vzorcev izogibanja vedenju.. Terapevt človeku izpostavi sprejemanje kot obliko aktivnega spoprijemanja, ki omogoča vključevanje v življenjske cilje zunaj območja bolečine.
Na ta način bi stopili na področje zavezanosti. Cilj je, da ima oseba smiselno, predano življenje, čeprav so prisotne bolečina, negativne misli in neprijetna čustva. Pogosta je uporaba metafor, ki olajšajo razumevanje dogajanja.
Poleg tega se vedenjske in sprostitvene tehnike uporabljajo kot pri kognitivno-vedenjski terapiji kot izboljšanje stanja Komunikacijske sposobnosti, trening reševanja problemov in postopne sprostitve.
Bibliografske reference:
- Esteve, R. in Ramírez C. (2003). Izziv kronične bolečine. Malaga: Aljibe.
- González, M. (2014). Kronična bolečina in psihologija: posodobitev. Rev. Med. Clin. Condes, 25 (4), 610-617.
