Zakaj je pomembno razlikovati med depresijo in žalostjo

V dobi, ko so povsem normalne človeške izkušnje na žalost rutinsko patologizirane, je veliko ljudi, ki zamenjujejo žalost z depresijo.

Nekateri od teh ljudi menijo, da so te vrste "oznak", povezanih s svetom duševnega zdravja, samo to, etikete, zato se ni vredno ustaviti, da bi veliko razmišljali o tem, ali je priročno poklicati na tak ali drugačen način, mi čutimo.

Vendar se na področju psihologije in psihiatrije trudijo konceptualno razmejiti duševne in vedenjske procese, kar se jasno vidi, ko gre za risanje meje med motnjami razpoloženja, kot je depresija, in čustvi, kot je žalost. Poglejmo, zakaj je pomembno poznati te vrste razlik.

• Povezani članek: "5 znakov slabega duševnega zdravja, ki jih ne smete spregledati"

Razlikovanje med motnjo in čustvom

Kaj je depresija? Velika depresija je psihološka motnja, torej se pojavlja v diagnostičnih priročnikih, ki se uporabljajo v svetu duševnega zdravja., kot je DSM-5 (uradno označena kot "velika depresivna motnja"). Pravzaprav je ena najpogostejših duševnih bolezni, prisotna pri približno 2 % svetovnega prebivalstva. Poleg tega se ocenjuje, da bo med 7 in 22 % ljudi v nekem trenutku svojega življenja razvilo to spremembo.

Toda depresija Ne gre le za zelo razširjeno psihopatologijo, ampak je tudi ena najnevarnejših. Čeprav se v vseh primerih ne izrodi v hudo veliko depresijo, če se razvije v zelo intenzivno, povzroči, da oseba, ki trpi za njo, doživi samomorilne misli običajno fantazirati o tem, da bi si vzel življenje in v mnogih primerih poskušal narediti samomor.

Zato se ustvarja vse več akcij ozaveščanja o duševnem zdravju, da ob odkrivanju prvih simptomov ljudi čim prej pojdite na terapijo, da preko strokovne podpore, lahko premagajo motnjo in se vrnejo k ustrezni kakovosti življenja.

In kaj je žalost? To je, kot sem že rekel, človeško čustvo. To med drugim pomeni, da je prisoten v življenju vseh ljudi brez psiholoških sprememb in to pravzaprav je nezmožnost občutenja signal, da je treba opraviti zdravniški pregled in/ali nevropsiholoških

Res je, da običajno, ko smo žalostni, raje ne bi bili, ker je to neprijetna izkušnja, če pa razširimo fokus, ugotovimo, da ima ta element naše čustvene plati funkcije pomembno. Pravzaprav, vsa osnovna čustva, ki jih čutimo, so tam z razlogom, do te mere, da jih lahko najdemo pri skoraj vseh vrstah sesalcev. Žalost nas motivira, da ponavljamo dejanja, ki nas oddaljujejo od nje, in se izogibamo tistim, ki nas pripeljejo do tega čustva.

• Morda vas zanima: "8 vrst čustev (razvrstitev in opis)"

Pomen razlikovanja med žalostjo in depresijo

Zdaj, ko smo v širokih potezah videli, kaj sta depresija in žalost, lahko razumemo, zakaj je bistveno razlikovati med obema. Depresija kot težava v duševnem zdravju je vidik, ki zahteva strokovno podporo z zdravljenjem ali kombinacijo zdravljenja. Vendar pa žalost sama po sebi niti ni problem; v vsakem primeru je posledica težave, ki jo preživljamo, in morda niti ni najpomembnejša.

Poleg tega, medtem ko je depresija znak, da je v našem življenju nekaj narobe, je žalost del tega normalnost, dejstvo, da živimo in se izpostavljamo različnim situacijam v interakciji s svetom in z ostalo. Nihče ne bi smel razmišljati o tem, da nikoli ni žalosten, vendar bi moral vložiti napore v način življenja, ki zmanjšuje tveganje za nastanek razvijemo depresijo (motnja, ki je poleg tega prisotna skozi mesece, medtem ko smo žalostni le nekaj ur oz. dnevi).

Depresija tudi vodi do tega, da se ljudje vedejo na način, ki hrani motnjo., ki ustvarja začaran krog; žalost nima tega učinka, med drugim zato, ker je krajša in ne spreminja bistveno navad. To je še en razlog, zakaj je v primeru depresivne motnje pomembna zgodnja terapevtska intervencija.

Nenazadnje je pomembno tudi poznati razlikovanje med obema, saj poleg stereotipov niti ne drži, da so vsi ljudje z depresijo zelo žalostni. Nekateri od njih dosežejo stanje afektivnega sploščenja, v katerem čutijo, da jim nič ni pomembno, zato čustva niti ne čutijo intenzivno; Vsekakor se želijo nehati soočati z vsakodnevnimi situacijami, ki jih psihično izčrpavajo in frustrirajo. Depresija je pojav, ki presega določeno čustvo.

• Povezani članek: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

Želite dobiti strokovno psihološko pomoč?

Če preživljate težke čase in opazite, da vam vsakdanje povzroča čustveno nelagodje, vas vabim, da me kontaktirate.

Moje ime je Tomás Santa Cecilia in sem strokovni psiholog na področju kognitivno-vedenjske psihologije; Odrasle in mladostnike obiskujem v svoji pisarni v Madridu ali prek spletnega načina prek video klica.