Čemu služi žalost?

Človeški čustveni spekter je zelo širok. Obstajajo čustva, ki jih doživljamo kot pozitivna, medtem ko se druga počutijo kot negativna, a vsa imajo prilagoditveno funkcijo. Za nekaj služijo.

Čeprav so nam vedno govorili, da je bolje biti srečen kot žalosten, je resnica, da je žalost koristna tudi, kadar se pojavi v različnih situacijah.

Tukaj poglejmo si pobližje, čemu služi žalost, verjetno najslabše gledano negativno čustvo od vseh.

• Povezani članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Za kaj je žalost pri ljudeh?

Mnogi od nas smo odraščali z idejo, da bi morali živeti srečno 24 ur na dan, 7 dni v tednu, ideja, ki je še danes zelo živa. Tradicionalno se na vsa negativna čustva gleda kot na resnično slaba., čemur se je treba izogniti za vsako ceno, pri čemer je bila promovirana ideja, da moramo vedno pokazati svoj obraz To je enostavno videti, če si ogledate družbena omrežja: zabave, potovanja, odlični obroki... niso Malo je znakov, da ima v tem umetnem svetu, kakršen je virtualni, vsakdo popolnoma popolno življenje. vesel.

Toda sreča je redka. Vsi ga želimo čutiti in normalno je, da je tako, vendar se ne moremo ves čas pretvarjati, da smo srečni. čas, niti pomisliti, da je naše življenje strašno bedno, ker nismo ves čas srečni. malo časa. Ljudje imajo veliko čustev, od katerih je vsako koristno za različne situacije in vsi so prilagodljivi, če so prikazani v pravem kontekstu, in žalost ni nobena izjema.

Če koga vprašamo, čemu služi žalost, je prepričan, da bi nam odgovoril z odločnim in kategoričnim "nikakor". Delno ima prav. Žalost nam pomaga, da nekaj časa ne naredimo ničesar. Prenehava razmišljati o tem, kaj se je zgodilo, kaj nas je tako počutilo, kako bi se situaciji lahko izognili neprijetno, kar smo pravkar doživeli, in če se mu ni bilo mogoče izogniti, nam vsaj omogoča razmislek in učenje od njo.

Da bi bolje razumeli, čemu služi žalost, moramo razmisliti o tem, kdaj se pojavi. To je čustvo, ki se običajno pojavi, ko gre za pomemben proces izgube. V tem življenju lahko izgubimo marsikaj, nekaj je nepopravljivih in da nam bo zaradi njihovega izginotja ostala velika praznina, zlasti izguba odnosa. Izgubiti nekoga, bodisi zato, ker je umrl ali ker je zapustil našo stran, je vedno nekaj bolečega, nekaj, kar nam prinaša žalost.

Zanimivo je, da žalost, ki se pojavi, ko nekoga izgubimo, služi tudi temu, da privabi druge ljudi, da nas tolažijo. To čustvo ima relacijsko funkcijo, služi tako, da nas drugi ljudje spremljajo v težkih trenutkih, ko vidijo, da potrebujemo čustveno podporo. V težkih trenutkih se ljudje združujejo, poskušajo spodbuditi tiste, ki jih vidimo žalostne, in jim pokazati, da niso sami, da želimo, da so boljši. Njegova žalost je služila krepitvi njegovih medosebnih odnosov.

Funkcije žalosti

Čeprav smo s temi prvimi odstavki malo razumeli, čemu služi žalost, je to vredno omeniti funkcije, vse povezane s psihološkim počutjem osebe, ki jo čuti, in njenimi interakcijami socialni.

1. Odpravimo izgubo

Velikokrat se žalost pojavi v kontekstu žalovanja zaradi izgube nečesa ali nekoga. Če jo slabo obvladujemo, ima lahko dolgoročne čustvene posledice.

Žalost po življenju, na primer po smrti sorodnika, nam omogoča, da podrobneje razložimo izguba, v smislu, da se zaradi tega ustavimo in pomislimo na tisto osebo, ki ni več z nami. stran, spomnite se dobrih časov in nam pomaga, da dobimo idejo, da se ne bo vrnil, ampak da bo njegov spomin vedno.

• Morda vas zanima: "Žalost: spopadanje z izgubo ljubljene osebe"

2. Olajša samoogled

Glede na prejšnjo točko nam žalost omogoča razmislek o tem, kaj se je zgodilo. To pomeni, da olajša introspekcijo, analizira situacijo in dobi nekaj pozitivne točke iz tega, kar se je zgodilo. Pomaga nam rasti, saj ljudje po tem, ko smo doživeli nekaj, za kar smo čutili, da nam je nekaj odvzelo ali odvzelo.

Življenje se uči in čustva nam jih prinesejo veliko. V življenju je težko najti nekaj, kar nam ne bi pomagalo rasti in se izboljševati kot ljudje, s čimer bi ne glede na to kako žalosten dogodek lahko vedno pridobimo novo izkušnjo on.

3. Pomagajte nam, da se počutimo bolje

Morda se sliši nerazumljivo, če rečemo, da nam žalost pomaga, da se počutimo bolje, toda vsi smo jo resnično doživeli v svojem telesu. V tem življenju so, dokler imamo zdravo čustvenost, vzponi in padci. Po padcu vedno pride do vzpona, čustvenega povečanja, ki je najbolj cenjeno po občutku žalosti.

Poleg tega, čeprav je res, da nas žalostno škoduje, je tudi čustvo tisto, ki nam omogoča, da to bolečino sprostimo. Ko se to negativno čustvo sprosti, počutimo se zelo umirjene, olajšane in s tem je, kot da smo si povrnili vso energijo, da bi lahko šli naprej.

Po drugi strani pa zatiranje žalosti kljub temu, da se mnogi trudijo, pomeni izgubo dobrega počutja. S to represijo dosežemo le, da porabimo energijo in začutimo bolečino, ki se ji ne moremo izogniti, a je ne sproščamo in ki nas bo prej ali slej še bolj prizadela.

4. Spodbujajte socialno podporo

Čeprav vsaka kultura obvladuje žalost drugače, je običajno, da jo najdemo pri vseh kolektivni rituali za pomoč osebi, ki je pravkar imela negativne izkušnje tako pomembna kot smrt ljubljene osebe ali romantičen razhod.

Žalost služi združevanju skupnosti in spodbujanju socialne podpore. Ne glede na to, ali smo družinski član, prijatelj ali partner, ko vidimo drugo osebo, ki kaže znake žalosti, je neizogibno, da se ji obrnemo, ji skušamo dati tolažbo in jo želimo spodbuditi. Želimo vam pokazati, da nas imate, kar potrebujete.

Empatija je sposobnost, ki je smiselna zlasti, kadar se pojavi žalost. Kot družbene živali, kakršne so ljudje, za nas ne bi bilo smiselno, da bi jih imeli sposobnost pozneje ignorirati žalost drugih ali oceniti, da je to nekaj slabega čutiti.

Evolucija nas usmerja, da smo pozorni in sprejmemo žalost, je ne ignoriramo ali potlačimo. S tem nas oddaljuje od drugih, ne glede na to, ali smo tisti, ki smo žalostni, ali oseba, ki jo imamo radi.