Kako vedeti, ali je v odnosu čustvena odvisnost

Jasno je, da je imeti partnerja eno izmed izkušenj, ki spremeni naše življenje, nekaj, kar spremeni naš način gledanja na stvari.

Morda se ravno zato, če ne bomo pozorni, lahko zgodi, da je določena dinamika odnosa škodljivi in ​​da se tega ne zavedamo, dokler ne trpimo zaradi posledice. Nekaj, kar bi bilo razmeroma enostavno opaziti od zunaj, postane skoraj nevidno, ko smo notri, vpleteni v to dvorjenje ali poroko.

Tako da... Kako veste, ali je v zvezi čustvena odvisnost? Navsezadnje je to ena najresnejših težav, ki jih čustveni odnos lahko preživi, ​​med drugim tudi zato, ker smo Vedno znova vodi v iste napake in povzroči, da nas nekaj, kar nas boli, obravnava kot nekaj običajnega ali celo Romantično.

V tem članku bomo videli več ključev za odkrivanje tovrstnih težav, ki se pojavijo, ko v razmerju obstaja asimetrija moči.

• Povezani članek: "5 vrst terapije za pare"

Kako vedeti, ali je v paru čustvena odvisnost

Teorija pravi, da bi moralo biti vsako ljubezensko razmerje med enakimi. Tudi če ima vsak posameznik svoje okuse, želje in sposobnosti, ne bi smelo priti do situacije, ko je ena oseba vedno "v vleki" druge. Vendar pa je nekaj dejavnikov, ki otežujejo izvajanje tega osnovnega pravila v praksi, in zato je zaradi čustvene odvisnosti razmeroma pogosto videti disfunkcionalne pare.

Prvi dejavnik je ideja romantične ljubezni, ki temelji na metafori boljše polovice, po kateri moramo biti dobesedno s točno določeno osebo. Logičen zaključek, do katerega to vodi, je ta, da ko smo v razmerju z nekom in zato verjamemo, da imamo našel svojo drugo polovico, se žrtvujmo vse vrste, da zmanjšamo možnosti, da bo ta ljubezenska zgodba Končal sem. In to počnemo nekritično, ker je v tem kontekstu trpljenje praktično herojsko, ker to počnemo v dobro obeh.

Po drugi strani pa je nekaj, kar tudi zamakne naš način analize kakovosti naših odnosov, čas, ki smo mu ga namenili. Velikokrat, bolj kot smo se v preteklosti žrtvovali, da bi bili z nekom, bolj smo upravičeni do neuspehov tega razmerja, saj lahko soočanje z obstojem teh disfunkcionalnosti na povsem objektiven način postane zelo neprijetno. To ne pomeni, da po dolgoletni poroki z osebo onemogočimo prekinitev te zveze, ampak je dejavnik, ki nas vodi k podaljšanju nelagodja, če ga ne poskušamo "nadomestiti" z drugimi strategijami psihološki.

In seveda je prvi korak, da čustveni odvisnosti na območju para ne bi škodoval, vedeti, kako prepoznati to težavo. Zato bomo spodaj videli različne opozorilne znake, ki pomagajo spoznati asimetričnost ljubezenske zveze.

To so znaki, ki smo jih opisali z vidika odvisne osebe, ki je najbolj prizadeta. Dejstvo, da je pomembno, da oškodovanec spozna, kaj se dogaja, še ne pomeni, da je vse, kar se je dogajalo, njegova krivda.

1. Možnost razočaranja druge osebe nas zelo prestraši

Normalno je, da pokažemo pozornost in zanimanje za to, kaj si partner misli o nas, in tudi je imamo določene blage strahove in negotovosti glede vtisa, ki ga ustvarimo, ko živimo njo. Ampak to je eno, povsem drugo pa je, da hodimo dobršen del časa v stanju pripravljenosti, če bi nekaj, kar bi lahko storili, razžalostilo ali razjezilo partnerja.

Prisotnost te stalne skrbi, da ne bi razočarali drugih, pomeni, da imajo njihova merila absolutno verodostojnost v škodo naših. Vsi smo ljudje in se lahko zmotimo, tudi naš partner.

2. Trudite se, da ne navedete razlogov, da bi bili ljubosumni ali ljubosumni

Nizkofrekvenčno in nizkointenzivno ljubosumje je razmeroma pogosto pri parih, ki dobro delujejo, saj skorajda ne vplivajo na vedenje vpletenih ljudi. Kar ni tako normalno, nezdravo, je omejiti svoj življenjski slog zaradi strahu, da bo naš partner postal ljubosumen ali ljubosumen, nekaj, kar običajno pomeni zmanjšanje ali odpravo našega družbenega življenja zunaj zmenkov ali zmenkov. poroka.

Če obstajajo jasna merila za ugotovitev, da je nekdo kršil določene obveznosti, na katerih temelji odnos, je to odgovornost osebe, ki ni zvesta. Če pa je to, kar obstaja, preprosto in preprosto ljubosumje, je to težava tistih, ki to doživljajo v prvi osebi. To preprosto idejo razumejo in sprejmejo tisti, ki so potopljeni v zdrave odnose.

• Morda vas zanima: "Kako veste, kdaj iti na terapijo za pare? 5 prepričljivih razlogov"

3. Normirano je, da včasih želite drugemu dati "lekcije"

Drug znak odnosov, v katerih obstaja čustvena odvisnost, je ta to je nekaj običajnega, če želimo kaznovati drugega, če se šteje, da so storili kaj narobe.

V odnosih, ki dobro delujejo, je izhodišče, da kadar obstaja odnos med enakimi, nihče ne sme prevzeti vloge učitelja v moralnih zadevah; Če neko vedenje ni bilo všeč, se o njem razpravlja tako, da se sporoči na asertiven in neposreden način

4. Od enega od obeh obstaja ekonomska odvisnost in se domneva, da je normalna

Čustvena odvisnost ne nastane abstraktno; Vedno se rodi pogojen z materialnimi in objektivnimi dejavniki. Ena najpogostejših je na primer, če ima čustveno odvisna oseba zelo omejena finančna sredstva, druga pa ne.

To je zato, ker kdor trpi zaradi ekonomske ranljivosti, verjetno težave pri predstavljanju realističnih možnosti za samostojno življenje, Ne glede na koga. V tem smislu, če druga oseba zagotavlja materialno stabilnost, se verjetno vsi prihodnji načrti žrtve odvisnosti predstavljajo ob tej osebi. Tako v primerih, ko v razmerju obstajajo asimetrije, dejstvo, da eden od obeh nima sredstev za samostojno življenje, niti ni videti kot problem.

5. Samospoštovanje se izboljša samo takrat, ko sogovornik kaj reče ali naredi

Tisti, ki imajo dobro samopodobo, jo lahko okrepijo na različne načine. V čustveno odvisnih odnosih pa vrednost samega sebe določa, kako se oseba, s katero smo ustvarili ljubečo vez, obnaša do nas.

Narediti?

Če sumite, da ste v zvezi, kjer obstaja čustvena odvisnost, je najpomembneje, da se zavedate, da gre za težavo, ki si jo je treba rešiti s strokovno pomočjo.

V Cribecca Psicología imamo ekipo psihologov, ki so strokovnjaki za terapijo parov z bogatimi izkušnjami s ponujanjem psihološke pomoči na dvorjenjih in porokah v krizi zaradi te dinamike. Našli nas boste na ulici Avenida de la Innovación v Sevilli in skozi naše kontaktne podatke.

Bibliografske reference:

• Cabello, F.; Cabello, M. & del Río Olovera, F. (2018). Napredek v klinični seksologiji.
• Morgan, J.P. (1991). Kaj je soodvisnost? Časopis za klinično psihologijo 47 (5): 720-729.