Moj partner je zelo ljubosumen: kaj naj počnem?

Ljubosumje je del najpogostejših težav v zvezi. Pravzaprav v nekaterih primerih do skrajne psihopatologije na žalost ni malo situacij, ko gredo z roko v roki z zlorabo.

Če pa ljubosumno vedenje ne postane tako hudo in je samo po sebi glavna težava v zvezi, ga je mogoče premagati s sprejetjem določenih ukrepov. Poglejmo v tem članku in se osredotočimo na to vprašanje: Kaj storiti, če je moj partner preveč ljubosumen?

• Povezani članek: "5 vrst terapije za pare"

Kateri so znaki, da je vaš partner ljubosumen?

Ena od značilnosti ljubosumja je, da povzroči učinek »samoizpolnjujoče se prerokbe«: poslabša stanje odnosov do točke, ko tisti, ki če ne bo pravočasno posredovan, obstajajo resnični razlogi za zaskrbljenost zaradi možnosti, da druga oseba prekliče razmerje. Iz tega razloga in zaradi dejstva, da vedenje, povezano z ljubosumjem, povzroča veliko nelagodja pri osebi, ki se počuti čustveno nadzorovano ali izsiljeno, Pomembno je, da to težavo hitro odkrijemo, saj se v nasprotnem primeru najverjetneje vse poslabša.

Očitno obstaja nešteto načinov, kako izraziti problematično nagnjenost k ljubosumju. Nekateri najpogostejši pa so naslednji (čeprav ni nujno, da se pojavijo naenkrat).

• Kaže nelagodje, ko greš ven s prijatelji in ostaneš doma.
• Poskusite nenehno vedeti, s kom pišete.
• Včasih vas skuša počutiti slabo zaradi njegovega ljubosumja.
• Zelo pogosto preizkuša, v kolikšni meri vas nagovarja.
• Glede na negotovost in dvoumnost razlagajte svoja dejanja kot znak, da vam je všeč nekdo drug.

Kaj storiti, če je vaš partner preveč ljubosumen?

To je več nasvetov, ki so lahko koristni, ko jih prilagodimo posameznim primerom.

1. Vprašajte se, ali ste trpeli zaradi zlorabe

Najprej bodite jasni, da je prednost vaše fizično in duševno počutje, zato se mora vse začeti pri tem vprašanju: ali sem žrtev zlorabe? Ne pozabite, da ne gre le za fizično zlorabo, pravzaprav pa je psihološka zloraba na žalost zelo pogosta.

Če opazite, da trpite za posledicami spirale verbalnega nasilja ali psiholoških manipulacij in da se iz nje ne morete rešiti, dokler s to osebo ohranjate odnos (ker je drugi tisti, ki ima moč situacije in predstavlja grožnjo), ali če preprosto opazite, da napadi druge osebe ogrozijo vašo telesno ali duševno integriteto v bi bilo, prekiniti odnos čim prej in prenehati opraviti s to osebo.

• Morda vas zanima: "Vrste ljubosumja in njihove različne značilnosti"

2. Izrazite se samozavestno

Če ste ugotovili, da ljubosumno vedenje vašega partnerja ne pomeni zlorabe, mu sporočite tudi, da je prednostna naloga, da prenehate trpeti to vedenje z njegove strani: ne smete ji dovoliti, da je v središču pozornosti pri reševanju te situacije.

Samozavestno mu recite, da vam ni treba trpeti posledic njegovega ljubosumja in da mu lahko pomagate, toda končna odgovornost je njen in to bi moral biti postopek, za katerega skrbi, ne da bi se moral nenehno sklicevati na vašo dobro voljo, najsi gre za naklonjenost ali zahtevanje stvari od vas. ti.

3. Pomagajte mu odkriti in prepoznati težave z ljubosumjem kot take

Ko naredi nekaj, kar kaže na njeno nagnjenost k ljubosumju, jo na to opozorite., v tistem trenutku. Pomembno je, da to počnete ravno takrat, ko se to zgodi, da se nauči tovrstno vedenje povezovati s pojmom "problematično ljubosumje".

4. Pomagajte mu sprejeti samega sebe

Velikokrat težave z ljubosumjem izvirajo predvsem iz težave osebne negotovosti in nizke samozavesti. To se morda dogaja vašemu partnerju. Torej, ne boli, da krepijo svojo sposobnost sprejemanja in ljubezni, govori o tem, kaj mu je všeč. Ena od posledic tega je, da nima smisla pričakovati, da greš z nekom drugim, ker s partnerjem niste iz samovoljnih razlogov, ampak res vam daje tisto, kar nihče drug prispeva.

5. Vadite vodene vaje za slikanje

To je vir, ki se uporablja v psihoterapiji, lahko pa ga poskusite uporabiti tudi sami. Sestavljen je iz zapiranja oči in nazornega predstavljanja situacij, ki predstavljajo izziv ali povzročajo tesnobo ali stres; To je način duševnega "vadenja" in premagovanja strahu zaradi opisov in pripovedi, ki jih daje druga oseba.

V tem primeru mu lahko pomagate kot "pripovedovalcu" namišljenih izkušenj, zaradi katerih običajno trpi zaradi ljubosumja, kar mu omogoča, da se navadi na tak način reagirati, ko se to zgodi.

Iščete strokovno psihološko pomoč?

Težave v dinamiki para je mogoče učinkovito odpraviti in odpraviti s pomočjo strokovne psihološke podpore. Če razmišljate o uporabi te vrste storitve, vas prosim, da me kontaktirate.

Sem psiholog, specializiran za kognitivno-vedenjski model, in delam, kot da bi pomagal odraslim in mladostnikom, posredoval v primerih zmenkov ali zakonske krize, težave pri obvladovanju čustev, pomanjkanje komunikacijskih veščin in številni drugi vidiki, ki vplivajo na čustvene vezi in socialne interakcije v Ljubljani splošno. Seje lahko opravite osebno v Madridu ali prek spletnega formata z video klicem.