Za kaj je strah?

• Strah je problem le, če se bojite svojih strahov

The strah je verjetno najbolj priljubljeno človeško čustvo v zadnjem času, še posebej od socialni mediji postali so naše glavno sredstvo komunikacije. Delimo si videoposnetke in fraze o strahu in si to nenehno govorimo ne bi se smeli bati, stavimo na življenje brez strahu, štejemo ga za našega najhujšega sovražnika. Kaj pa, če se ljudje nikoli ne bi bali?

Strah je eno najosnovnejših čustev človeka in vseh sesalcev. To je čustvo, ki igra temeljno vlogo: preživetje. Kaj če bi živeli brez strahu? Obstaja samo ena možnost: umrli bi. Brez strahu bi živeli tako nepremišljeno, da bi življenje ogrozili in umrli v nekaj dneh, ko se nismo bali. Strah ima v našem življenju zelo pomembno korist. Naša velika težava s strahom je, da živimo z nefunkcionalnimi strahovi.

Poglobimo se malo globlje v to, kaj je to nagonsko čustvo in čemu služi.

Kaj je strah?

Po eksperimentalni psihologiji obstaja šest primarnih čustev: veselje, presenečenje, jeza, žalost, gnus in strah

. Poskusi najdejo teh šest čustev, saj najdejo šest različnih obraznih izrazov, čeprav je čustev veliko več, odvisno od kulture in besedišča, s katerim jih opisujemo čustva.

Strah je kljub temu osnovno in primarno čustvo, saj ga najdemo v vseh kulturah in občutek ima velike posledice na telo. To je neprijetno čustvo, saj se počutimo slabo (čeprav ne negativno, saj so čustva vedno pozitivna, kakršna koli že so). Je tudi pasivno čustvo, saj nas skuša umakniti iz dogajanja. Ko začutimo strah, se tudi počutimo nemočne. Kar se zgodi, ko čutimo strah, je, da se umaknemo.

Za kaj je strah? Funkcije in učinki

Strah je pogosto označen kot negativno čustvo, čemur se je treba izogniti in kar je povezano z nesrečo. Resnica pa je, da če je strah čustvo, ki je prisotno v praktično vseh preučevanih kulturah, je mogoče sklepati, da obstaja za nekaj. Ali izpolnjuje katero koli ustrezno funkcijo? Za kaj je strah?

Skratka, strah služi preživetju, je prilagodljiv mehanizem za okolje, ki nam včasih daje razloge, da se ga bojimo. Strah je povezan z našo sposobnostjo hitrega odzivanja na nevarne situacije, saj se po njegovi zaslugi umaknemo, kadar obstaja nevarnost. Ta grožnja je lahko za naše življenje ali za naše Samopodoba, naša varnost (na podlagi našega prepričanja o tem, kaj je varno ali ne), naša samokoncept.

Torej je strah le čustvo, ki reagira na podlagi naših mentalnih vzorcev, prepričanj in misli. Strah je sam po sebi pozitiven, pomaga nam, da se oddaljimo od dogodka, na katerega še nismo pripravljeni..

• Morda vas bo zanimala ta objava: "Zakaj imamo radi grozljivke?"

Kdaj je strah problem?

Strah je problem, ko je disfunkcionalno. Pomembno je pojasniti, da ni pozitivnih ali negativnih čustev (to je zapisano v priročnikih, kjer kar je namenjeno, je psihološka diagnoza in tisti koncepti, ki so tako ortodoksni in napačni, se še vedno uporabljajo). Občutiti čustva je pozitivno, vedno je pozitivno čutiti kakršna koli čustva, saj jih imajo koristnost in čustva bi morali čutiti prosto, namesto da bi jih zatrli ali poskušali jih nadzorovati.

Težava s kakršnimi koli čustvi je, ko naša prepričanja in interpretacije na nek način povzročajo občutek strahu. disfunkcionalnoZ drugimi besedami, kaj je posledica občutka, da je strah še hujši od tistega, kar bi se zgodilo, če ga ne bi čutili. Primer: velikokrat ne počnemo, kar hočemo, in v našem življenju je zelo pomembno, ker se bojimo, kaj se lahko zgodi (potovanje, odhod v drugo državo živite, začnite svoje podjetje, začnite romantično zvezo, naredite nekaj novega sami, govorite v javnosti, plešite pred drugimi, itd.).

Če svoj strah obvladujemo disfunkcionalno, nas bo preveč zadrževal. Ne pozabite: strah ni problem, samo uboga nas... Težava je v tem, kaj počnemo s strahom.

Stvari, ki nas povzročajo strah (fobije)

Obstaja več vidikov življenja (situacije, ideje, predmeti ...), ki pri mnogih ljudeh povzročajo strah. Tu je seznam različnih fobij; s klikom na naslov boste lahko dostopali do podrobnega poročila o vsakem od njih.

• Agorafobija (pričakovana tesnoba)
• Amaksofobija (panična vožnja)
• Anuptofobija (strah, da ostanemo samski)
• Coulrophobia (strah pred klovni)
• Eritrofobija (panika do rdečice)
• Filozofobija (strah pred zaljubljenostjo)
• Geraskofobija (strah pred staranjem)
• Hematofobija (panika v krvi)

In za splošnejši pregled različnih fobij, ki obstajajo, in njihovih značilnosti lahko obiščete ta članek:

• Vrste fobij: raziskovanje motenj strahu

Kako pomemben je strah?

Strah je tako pomembno čustvo, da brez nje ne bi mogli živeti. Naša sreča in dobro počutje je odvisno od odločitev, ki jih sprejmemo v življenju, in od tega, kako si razlagamo, kaj se zgodi. Mi smo tisti, ki smo odgovorni za dobro počutje in za svoje življenje naredili fascinantno izkušnjo.

Strah nam pomaga uravnavati, kako veliki naj bodo naši koraki v vsakem trenutku... kot nekakšna modra mati. Ponovno se to zgodi, ko svoj strah obvladujemo na funkcionalen način, torej imamo nekaj strahu pred čim zdaj nam res lahko predstavlja težavo in še vedno potrebujemo nekaj treninga ali čakalne dobe, da bi to lahko storili sooči se s tem.

Kako naj to obvladamo?

Vprašajte se, kaj bi v resnici radi počeli in česa ne. Kaj bi radi živeli in ne živeli. Kako bi si želeli, da bi bilo vaše življenje in ne naredite vsega, kar bi bilo potrebno, da bi prišli tja. Vsi ti strahovi: na čem temeljijo? V svojih prepričanjih? V primeru preteklosti? Kaj bi lahko storili, da vas to dejstvo ne bi nikoli več prizadelo?

Proces čustvenega upravljanja za povečanje vaše ravni čustvena inteligenca (kar bi vam pomagalo obvladati svoj strah na funkcionalen način in razumeti strah drugih ter jim pomagati) je verjetno najboljši način, da skočite v nefunkcionalen strah. Ta opomba se ne bo končala z "ne bojte se"... vendar z a "živi veliko kljub strahu".