Čustvena inteligenca pri odpravljanju odvisnosti

Kot so pokazale številne znanstvene študije, ni neposredne povezave med IQ in uspehom v življenju. Visoke racionalne sposobnosti niso enake polnemu človekovemu razvoju ali zagotavljajo zadovoljivo življenjsko pot.

Pravzaprav obstajajo poklicno uspešni ljudje, pri katerih se izkaže, da gre za upravljanje njihovega čustvenega življenja. Poleg tega Goleman (1998) trdi, da je raven čustvene inteligence lahko odločilnejša od ravni IQ, saj določa stopnjo spretnosti, ki jo bomo dosegli pri vseh drugih fakultete.

Primerjava, ki jo izpostavljamo Gardnerjevi večkratni inteligenci in zmožnosti, ki jih mora izobraževalni sistem med drugim imeti za poleg razvoja akademske inteligence spodbujati tudi druge inteligence, ki imajo bolj oseben značaj, kot je inteligenca čustveno.

Čeprav obstaja več teoretičnih modelov, ki zajemajo konstrukt čustvene inteligence, je ta članek predstavljen v skladu s prvotnim pristopom Saloveyja in Mayerja (1990): sposobnost prepoznavanja, razlikovanja in ustreznega obvladovanja lastnih in tujih čustev

. Nabor čustvenih kompetenc, v katere se razgradi čustvena inteligenca, se razlikuje glede na teoretični pristop. Kot referenco jemljemo Bisquerro in Péreza (2007), ki opredeljuje devet: čustveno zavedanje, čustvena regulacija, empatija, čustvena komunikacija, samo-učinkovitost, avtonomija, prosocialno vedenje, asertivnost in optimizem.

Razvoj vseh teh kompetenc je nujni pogoj za osebno in socialno blaginjo in zato za bolj zadovoljivo življenje.

• Povezani članek: "14 najpomembnejših vrst odvisnosti"

Razmerje med odvisnostmi in čustveno inteligenco

Raziskovalca Kun in Demetrovics (2010) sta izvedla sistematičen pregled, da bi raziskala razmerje med čustveno inteligenco in odvisnostmi. Po analizi približno 36 študij so ugotovili, da sta dve kompetenci EI, dekodiranje in razlikovanje čustev ter uravnavanje čustev, igrajo ključno vlogo pri uživanju substanc in odvisnostih. Tudi uravnavanje slabe volje. Na isti liniji Orlando et.al. (2001) navajajo, da se uporaba snovi poveča, kadar se potrošnik ne more spoprijeti z neprijetnimi čustvenimi izkušnjami in porabo uporablja kot obliko izogibanja.

Naše družbeno-izobraževalne in psihološke izkušnje v terapevtski skupnosti Llaurant La Llum na empirični ravni sovpadajo z ugotovitvami prejšnjih znanstvenih referenc. Kar zadeva kompetence čustvenega upravljanja, so na splošno prisotni uporabniki skupnosti težave pri prepoznavanju, uravnavanju in izražanju svojih čustev. Poleg tega zahtevajo čustveno prevzgojo, saj čustva povezujejo z nezadovoljstvom in pomanjkanjem nadzora..

Premikajo se med čustveno hiperreakcijo, prevelikim čustvom in čustveno anestezijo, ki jo dosežejo s uživanjem ali toksično aktivnostjo. Težko se čustveno popravijo, zato imajo težave s spreminjanjem razpoloženja.

Glede drugih čustvenih komponent, kot so samopodoba, samopodoba in samopodoba, na splošno predstavljajo izkrivljanje. Na te tri komponente vpliva negativna samopodoba, ki temelji bolj na neuspehu kot na uspehi, pa tudi dejanja, ki so jih v preteklosti vodili zaradi odvisnosti in od katerih so obžalujejo.

To včasih vodi do nenehnega iskanja odobravanja drugih, preobčutljivosti za to, kako jih drugi vidijo, in želje po ugajanju. Spodbujati je treba proces samospoznanja, osredotočen na vire, moči in s tem na razvoj zdrave samopodobe.

Vpliva tudi na njihovo samo-učinkovitost, to je na sposobnost, za katero menijo, da mora doseči želene rezultate. Relapsi vplivajo na to komponento, ko vidijo uporabnika potopljenega v postopek znova, občutek neuspeha in nizka osebna pričakovanja. V zvezi s tem vpliva tudi komponenta samomotivacije od zaradi impulzivnosti, ki je značilna zasvojenost, morajo videti takojšnje rezultate njihova dejanja.

Delo tukaj vključuje učenje postavljanja kratkoročnih, srednjeročnih in dolgoročnih ciljev in zmožnost ustvarjanja virov za ohranjanje motivacije. Prav tako je motivacija za spremembe včasih zunanja in uporabnika je treba usmeriti k notranji motivaciji.

• Morda vas zanima: "Kaj je čustvena inteligenca?"

Ključi posega

Tako kot socialno-izobraževalno področje posega v spremembo navad, vzpostavljanje novega socialno mrežo ali izboljšanje družinskih odnosov, je očitno, da je treba posegati v dimenzijo čustveno.

Ta poseg bi moral biti strukturiran okoli vprašanj, omenjenih v prejšnjem poglavju, kjer so nekatera že napredovala. Najprej, uporabniku je priročno razumeti funkcionalnost čustev in se zavedati, da jih je sposoben obvladati, čeprav to zahteva trud in čas. Naučiti se morate obvladovati neprijetna čustvena stanja, pa tudi najti nestrupene načine, kako se prepustiti prijetnim čustvenim stanjem.

Eden od ključev za posredovanje v čustveni dimenziji mora biti spodbujanje procesov introspekcije, da lahko uporabnik čustveno raste. Gre za odpiranje prostorov za spoznavanje, sprejemanje in določanje tistih osebnih lastnosti, ki so dovzetni za izboljšanje in so neposredno povezani z zasvojenostjo spremenljivke.

Konkreten primer bi lahko bil razvoj zmožnost reči ne situacijam, ki jih uporabnik noče storiti. To pomeni, da pridobite večjo samozavest in brezpogojno samopodobo, saj čutite odgovoren za vaše odločitve in ne izvaja dejanj, ki jih nočete ali bi morda celo škodo.

Po drugi strani pa je primerno, da razvijete sposobnost postavljanja ciljev glede na fazo, v kateri ste, in torej od tega, kar ste sposobni dati. Na ta način se določijo kratkoročni cilji, ki postopoma vodijo v osebni razvoj in izboljšanje.

Zaključki

Vsak človek bi moral razviti svojo čustveno inteligenco, da bi dosegel zadovoljivo življenjsko pot. Kar pa zadeva nas, postane očitno potreba po posredovanju na čustvenem področju uporabnikov, ki izvajajo tretmaje za opustitev zasvojenosti. Ta članek predstavlja baterijo družbeno-čustvenih potreb po posegih in različne pristope za njihovo reševanje.

Strokovna pomoč pri zdravljenju odvisnosti

Če potrebujete strokovno pomoč, bodisi zase bodisi za družinskega člana ali bližnjega prijatelja, se lahko obrnete na Llaurant La Llum. Naša multidisciplinarna ekipa vam bo svetovala in pomagala premagati katero koli vrsto odvisnosti. Ne glede na to, ali potrebujete ambulantno zdravljenje ali sprejem v stanovanjski center, vam bo naša ekipa strokovnjakov za zasvojenost pomagala premagati težavo. Vse naše kontaktne podatke si lahko ogledate na tej strani.

Bibliografske reference:

• Orlando M, Ellickson PL, Jinnett K. Časovna povezava med čustveno stisko in kajenjem cigaret v mladosti in mladosti. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 959-70.
• Goleman, D. (1996). Vadba čustvene inteligence. Barcelona: Kairós