6 znakov imate težave s samozavestjo

Način, kako obvladujemo svoj odnos z drugimi, razlaga velik del naše sposobnosti, da uživamo v fizičnem in duševnem počutju. Navsezadnje smo družbena vrsta, razvili smo se tako, da smo v stiku z ostalimi člani človeštvo, dobršen del našega učenja pa je povezan z vedenjem, kako živeti in komunicirati z počitek.

Vendar uspeh v socialnih odnosih ni vedno enostaven. V interakciji z drugimi je v igri veliko dejavnikov, eden izmed njih pa je povezan z našim načinom najti ravnovesje med tem, kar želimo izraziti, in tem, kar mislimo, da bi drugi radi slišali ZDA Tisti, ki to dosežejo, uspejo komunicirati tako, da branijo svoje pravice in mnenja, pri tem pa spoštujejo sogovornike, ko jih izražajo. Tisti, ki jim to ne uspe, razvijejo težave z asertivnostjo. Poglejmo, iz česa so.

• Povezani članek: "Trije načini komunikacije in kako jih prepoznati"

Kaj je asertivnost?

Asertivnost je skratka sposobnost izražanja tistih stvari, za katere menimo, da je pomembno, da jih lahko povemo, medtem ko sočustvujemo s sogovornikom in mu prilagodimo jezik, da mu ne ustvarja nepotrebnega nelagodja.

To pomeni, da asertivnost upošteva tako lastne interese kot tiste, ki slišijo ali preberejo, kar rečemo. Iz tega razloga je ena od psiholoških nagnjenosti za življenje v družbi, saj omogoča ustvarjanje mrež medsebojna pomoč, pri kateri so interesi vseh bolj ali manj zastopani uravnoteženo.

Učenje razvijanja socialnih veščin, ki vključujejo dobro samozavestnost, je bistvenega pomena za dobro delovanje v socialnih odnosih, tako v osebnem življenju kot v službi. Zakaj bomo videli spodaj.

Kako naj vem, ali imam težave s samozavestjo? 6 opozorilnih znakov

Veliko ljudi ima pogoste težave zaradi slabega ravnanja s samozavestnostjo. Mnogi se zavedajo, kaj se jim dogaja, in poiščejo strokovno pomoč v psihoterapiji, kontekstu, v katerem je mogoče trenirati socialne veščine; Vendar se zelo velik odstotek teh ljudi bodisi ne zaveda izvora svojega nelagodja pri interakciji z drugimi ali pa domneva, da je neizogibno, da vedno padejo v te napake.

Če se želite zavedati, kaj pomeni doživljati težave s samozavestjo, bodite pozorni na ta seznam znakov, ki kažejo, da jih trpite v vsakdanjem življenju.

1. Raje počakate ure ali celo dneve, preden rečete nekaj, kar mislite, da vam ne bo všeč

Če je to vedenje sistematično in se ponavlja razmeroma pogosto, zelo verjetno imate težavno pomanjkanje asertivnosti.

2. Ustvarjate težave, ker ne sporočite neprijetnih dejstev ali napak, ki ste jih storili

Ta "strategija" bežanja naprej je zelo pogosta pri tistih, ki imajo težave z asertivnostjo in so zgled vedenje samosabotaže. Služijo le temu, da se ovire, ki jih je treba rešiti, kopičijo in poslabšajo odnose, če ne govorijo, ko je čas za to.

3. Pojavi se težnja po skladnosti

Ljudje s pomanjkanjem asertivnosti prevzame pasivno vlogo v komunikaciji in pusti, da se drugi odločajo ali tisti, ki izražajo najpomembnejše ideje.

4. Potreba po spremembi načrtov se pojavi zaradi neizpolnjevanja lastnih interesov

Še en znak, da ima nekdo težave z asertivnostjo, je težnja, da za dobre situacije sprejmejo nezdružljive s svojimi načrti, ne da bi sploh poskušali ustvariti druge možnosti ali govoriti o tem z drugimi najti situacijo, ki najbolj ustreza interesom vseh.

5. Pasivno-agresivni konfrontacijski slog

Tudi ko ljudje s pomanjkanjem asertivnosti izrazijo jezo, to storijo, ne da bi se neposredno soočili ali jasno govorili o tem, kaj jih je motilo.in se priklonijo situaciji, ki je povzročila to nelagodje. Kvečjemu bodo dvoumno izrazili svoje čustveno stanje gnusa ali gnusa in le malo drugega.

• Morda vas zanima: "Pasivno-agresivno vedenje: njegovih 10 značilnosti"

6. Kar rečete, je pogosto nenamerno škodljivo

Ne pozabite, da vse težave s samozavestjo ne izhajajo iz tega, da si ne bi upali vznemiriti druge osebe; Lahko se zgodi tudi nasprotno, da komaj razmišljamo o tem, kako bi lahko sprejeli to, kar rečemo. Ko se to zgodi, se komunikacija spremeni tako zaradi negativnega čustvenega vpliva tega, kar smo povedali, kot tudi zaradi tega z našimi poskusi, da "popravimo" neprijetne razmere, ki smo jih povzročili in ki prekinejo tok komunikacijo.

Iščete psihoterapevtsko podporo?

Če želite imeti strokovno psihološko podporo za izboljšanje svojih socialnih veščin, se obrnite obrnite se na mene: seje ponujam osebno na območju Malage in prek spleta video klic.

Bibliografske reference:

• Castanyer, O. (2003). Asertivnost: izraz zdrave samozavesti. Bilbao: Descleé de Brouwer.
• Kelly, J. (2015). Usposabljanje za socialne veščine. Bilbao: Desclée de Brouwer.