Predmenstrualni sindrom: vzroki, simptomi in zdravila

3 od 4 žensk poročajo o simptomih, kot so tesnoba, glavobol, akne, utrujenost ali žalost, med drugim ko se menstruacija približa; ti primeri so znani kot predmenstrualni sindrom.

V tem članku bomo razpravljali o vzrokih in simptomih PMS, vključno z njeno najhujšo obliko, predmenstrualno disforično motnjo. Podrobno bomo opisali tudi načine zdravljenja in domača zdravila, s katerimi se je mogoče boriti proti tem spremembam.

• Povezani članek: "Vrste hormonov in njihove funkcije v človeškem telesu"

Predmenstrualni sindrom in predmenstrualna disforična motnja

PMS je opredeljen kot raznolik nabor fizičnih, čustvenih in vedenjskih simptomov, ki pojavijo se po ovulaciji, med enim in dvema tednoma pred menstruacijo. Običajno se ustavijo po začetku menstruacije.

Ocenjuje se, da je približno 80% žensk v določenem obdobju v življenju trpelo za simptomi PMS. Pogosteje se pojavijo po 30. letu starosti, pri ženskah, ki so imele otroke ali so že imele zgodovino depresije, tako osebno kot družinsko. Simptomi se ponavadi poslabšajo, ko se bliža menopavza.

Predmenstrualna disforična motnja je huda različica predmenstrualnega sindroma, ki prizadene približno 3-8% žensk v rodni dobi. Za razliko od PMS velja PMDD za patološkega, ker moti normalno delovanje tistih, ki zbolijo za njim.

Leta 2013 je bila predmenstrualna disforična motnja vključena v DSM-5. To pojmovanje motnje je kritiziralo veliko ljudi ki verjamejo, da ima lahko negativne posledice za ženske na socialno-ekonomski ravni in da so ga farmacevtska podjetja izumila za prodajo zdravil. Nasprotno, obstajajo tisti, ki mislijo, da bo obstoj te diagnoze povečal zavest o bioloških osnovah te vrste simptomov.

Simptomi in znaki

Med najpogostejšimi fizičnimi znaki in simptomi najdemo pojav izbruhov aken, utrujenosti, napihnjenosti in krčev v trebuhu, kolik, zaprtja, driske, bolečin v glava, hrbet, mišice in sklepi, otekanje in občutljivost dojk, hrepenenje po hrani in povečanje telesne mase zaradi zadrževanja tekočine.

Psihološki simptomi PMS vključujejo težave s koncentracijo, zmanjšano razpoloženje, anksioznost, napetost, nespečnost, razdražljivost, agresivnost, nihanje razpoloženja, jok, socialni umik in razlike v spolni želji.

Večina žensk, ki imajo simptome PMS, poroča, da trpijo le zaradi nekaterih motenj, ki smo jih omenili. Na splošno je vzorec pojavljanja simptomov predvidljiv.

V primerih predmenstrualne disforične motnje psihološki in čustveni simptomi so pogosto še posebej hudi; Na primer, občutki žalosti lahko postanejo brezupni, razdražljivost in jeza pa olajšata konflikt z drugimi ljudmi.

Vzroki za PMS

Spremembe, značilne za predmenstrualni sindrom, so povezane z lutealno fazo menstrualnega ciklusa, imenovano tudi „post-ovulacija“. Med tem časom neoplojena jajčna celica razpade, da bi bila kasneje izgnana pri krvavitvi.

V lutealni fazi jajčeca izločajo progesteron, hormon, ki sodeluje v nosečnosti, spolni nagon, regeneracija dermalnega tkiva, strjevanje krvi, rast dojk in rak dojke Mamica.

Verjame se, da disregulacija pri proizvodnji progesterona in drugih hormonov, ki različno vpliva na različne ženske, vpliva na razvoj predmenstrualnega sindroma. Po drugi strani pa lahko nihanja nevrotransmiterja serotonina deloma pojasnijo simptome, kot so utrujenost, čustvena labilnost, nespečnost in hrepenenje.

Čustvene simptome bi okrepila prisotnost stresa ali depresije, medtem ko bi spremembe ravni natrij, minerali ali vitamini bi povečali nekatere fizične znake, kot so zadrževanje tekočine in napihnjenost trebuha, ki je posledica je.

Obstajajo tudi hipoteze, ki potrjujejo, da bi lahko tudi sociokulturni dejavniki prispevali k pojavu predmenstrualnega sindroma in predmenstrualne disforične motnje.

Zdravljenje in pravna sredstva

So uporabljeni različna medicinska in psihološka zdravljenja, pa tudi domača zdravila, za zmanjšanje simptomov PMS. Za ta sindrom ni ustreznega zdravljenja, saj so učinki hormonskih sprememb začasni.

Spodaj si lahko ogledate najpogostejša in najučinkovitejša zdravljenja za lajšanje simptomov PMS.

1. Spremembe v prehrani

Omejevanje vnosa soli in težkih obrokov lahko zmanjša zastajanje tekočine, napihnjenost in občutek polnosti želodca. Nasprotno, priporočljivo je jesti hrano, bogato s kalcijem in kompleksnimi ogljikovimi hidrati. Izogibajte se kavi in ​​alkoholu lahko tudi lajša nekatere simptome.

2. Psihične vaje

Naredite zmerno aerobno vadboTako kot plavanje, kolesarjenje ali hitra hoja je koristno pri zdravljenju utrujenosti, depresivnega razpoloženja in povečanja telesne mase. Priporočljivo je, da se vsaj 5 dni v tednu ukvarjate s pol ure na dan.

• Povezani članek: "10 psiholoških koristi vadbe"

3. Zmanjšanje stresa

Za lajšanje stresa in s tem povezanih simptomov, kot so tesnoba, nespečnost, razdražljivost in glavobol, je učinkovit spanje vsako noč od 7 do 9 ur in vaje za sprostitev. Progresivna sprostitev mišic, počasno globoko dihanje, joga in masaža so nekatere možnosti, ki jih podpirajo raziskave.

• Morda vas zanima: "6 enostavnih sprostitvenih tehnik za boj proti stresu"

4. Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID)

Jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil je lahko učinkovito pri lajšanju krčev, kolik in glavobola, bolečin v hrbtu in sinusih. Ibuprofen, naproksen in diklofenak spadajo v to kategorijo lajšalcev bolečin.

5. Diuretiki

Priporočljivi so diuretiki, kot je spironolakton za zmanjšanje napenjanja in povečanja telesne mase posledica zadrževanja tekočine v primerih, ko vadba in omejitev vnosa soli ne zadostujeta.

6. Antidepresivi

Raziskave so pokazale, da selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina, kot je fluoksetin, sertralin ali paroksetin, so učinkoviti pri zdravljenju čustvenih simptomov PMS lahko povzroči neželene učinke, kot sta slabost in bruhanje.

Čeprav je učinek antidepresivov močnejši, če jih jemljemo vsak dan, v zmernih primerih sindroma predmenstrualna je običajno dovolj, da to storite v dneh pred menstruacijo, ko simptom. Da, resnično, nujno je imeti medicinsko indikacijo za uporabo teh izdelkov.

7. Hormonski kontraceptivi

Kontracepcijske tablete so predpisane za PMS in PMDD, kadar so fizični simptomi hudi. Vendar pa uživanje teh zdravil lahko poveča tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja ter raka. Na enak način je treba imeti ustrezno zdravstveno indikacijo.

8. Prehranska dopolnila

Dodatki kalcija, magnezija, vitamina E in vitamina B6 Pomagajo lahko pri zmanjševanju simptomov PMS, zlasti občutljivosti dojk, krčev in zastajanja tekočine.

9. Zeliščna zdravila

Med najbolj razširjenimi zeliščnimi zdravili za zdravljenje predmenstrualnega sindroma so ingver, ginko, soja, šentjanževka, chasteberry in olje večernega jegliča.

Upoštevati je treba, da znanstvene študije zaradi te vrste terapije niso potrdile zato njegova učinkovitost, neželeni učinki in interakcije z drugimi zdravili niso jasno.

Bibliografske reference:

• Dickerson, Lori M.; Mazyck, Pamela J.; Hunter, Melissa H. (2003). "Predmenstrualni sindrom". Ameriški družinski zdravnik.
• Ford, O; Lethaby, A; Roberts, H; Mol, BW (2012). "Progesteron za predmenstrualni sindrom". Cochraneova baza sistematičnih pregledov
• Markens, Susan (1996). "Problematika" izkušenj ": politična in kulturna kritika PMS". Spol in družba.