Kako se počutite bolj močne, v 8 tipkah

Opolnomočenje, tista beseda, ki je v zadnjem času tako modna in je povezana z močjo in neodvisnostjo žensk. Ampak... Kako jo uporabim v praksi? Kako se počutiti bolj močne?

V naslednjem članku bomo skozi vrsto vprašanj za razmislek videli, za kaj gre, zakaj je to pomembno in kako se lahko vsak dan počutite bolj močne.

• Povezani članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Opredelitev opolnomočenja

To je približno proces, s katerim ženske nadzorujejo naše lastne odločitve, izrazijo naše potrebe in se mobilizirajo za ukrepanje tako v javnem kot zasebnem življenju. Upoštevajo se kulturne, politične, gospodarske, znanstvene in družbene akcije.

Nanaša se tudi na notranjo moč, ki jo lahko vsi razvijemo za gradnjo dragocenega življenjskega projekta.

Zakaj gre le za opolnomočenje žensk?

Ste se kdaj vprašali, zakaj se govori o opolnomočenju žensk in ne moških ali koal?

Kot smo videli, se pooblastite To je povezano z obnovitvijo neodvisnosti, prostorov, v katerih je bila prej pasivnost, zdaj pa ukrepamo; to je povezano s prevzemanjem odgovornosti in usmerjanjem življenja.

Ženske so bile v preteklosti "oddelek" moških. Ta tradicionalna izobrazba nas vodi do pomanjkanja tako pomembnih orodij in virov, kot sta samozavest ali dojemanje lastne učinkovitosti.

Ločili bomo med neodvisnostjo in samostojnostjo; In čeprav danes ženske lahko volijo, študirajo na univerzi ali zaslužijo in upravljajo z lastnim denarjem, neodvisnost presega vse to. Presega avtonomijo, ki ima možnosti.

Neodvisen je, če je poleg tega, da je avtonomen, ženska prevzame odgovornost za svoja dejanja, ne pa jih sistematično prenašati na druge.

Kako se počutiti bolj močne?

Svoje življenje lahko razdelimo na različna področja: zdravje, družina, delo, ljubezenski odnosi itd.

Ali na nekaterih področjih ne čutite enake stopnje samozavesti kot na drugih? Mogoče se počutite kot zelo dobra hči, vendar redna partnerica ali prijateljica. No, enako velja za opolnomočenje. Obstajajo različni prostori za opolnomočenje.

Opolnomočite se v svojem vsakdanjem življenju, tako da si zastavite naslednja vprašanja:

1. Zdravje

Ta vidik se nanaša na vaše zdravstveno stanje. Ali običajno zbolite? Kako vitalno ali energično se počutite? Se pogosto počutite utrujeni? Ali imate kakšno zdravstveno stanje, ki ovira vaše vsakdanje življenje? Ali redno telovadite? Ali počivate in jeste zdravo? Ali nadzorujete svoje zdravstvene preglede?

2. Finance

Se vam zdi, da vaše gospodarstvo dobro posluje? Ste razmišljali o svoji sposobnosti varčevanja? Ali se tisto, kar zaslužite, ujema s porabo? Se vam zdi, da vam uspe zajeti najnujnejše in si lahko občasno privoščite?

3. Služba

Se v službi dobro počutite? Se v njem počutite izpolnjeno? Vam je to, kar počnete v službi, smiselno? Ali vaša plača in vaše ure ustrezajo vašim potrebam?

• Morda vas zanima: "Psihologija dela in organizacij: poklic s prihodnostjo"

4. Prosti čas

Ali počnete stvari, da bi se zamotili in zabavali? Ali si dovolite opravljati dejavnosti, ki vas zanimajo, ali na prvo mesto postavljate svoje obveznosti ali sestanke z drugimi?

5. Odnosi v paru

Če nimate partnerja, ali se ob tem slabo počutite slabo? Imate čas za spoznavanje potencialnih partnerjev? Ti je všeč?

Če imate partnerja, ali menite, da vam ga prinese, da vam doda? Se pogajate o tem, kako želite, da bo vaša zveza? (skupne in ločene dejavnosti, pogostost sestankov, prihodnji načrti ...).

6. Osebni razvoj

Se vam zdi, da se razvijate kot oseba? Iščete rast, izboljšanje?

7. Družina izvora

Ali ohranjate dobre odnose s svojim ožjim družinskim krogom? Ali se svobodno odločite za stike z družino? Se počutite dobro, zadovoljni?

8. Prijateljstva

Ali zaupate svojim prijateljem? Se vam zdi, da vas dodajo? Ali preživite čas in energijo s temi prijatelji? Povejte mi, na katerih področjih bi se vam zdelo dobro delati?

Iščete strokovno podporo?

V svojem življenju je bistvenega pomena, da čutite zadovoljstvo in določeno mero nadzora in moči. Poslušati vas in odkriti, kaj želite početi ali biti, je ključnega pomena za odločitev sami.

V spletni psihoterapiji, ki se osredotoča na ženske, vas vabim k globemu opolnomočenju. Poslušam vas od ženske do ženske, v varnem in nepresojajočem okolju, ne glede na vaše povpraševanje. Moj končni cilj je, da z zaupanjem in odločnostjo dobite orodja, ki jih potrebujete za življenje po svoji izbiri.