Naučena nemoč: vstop v psihologijo žrtve

The naučena nemoč je morda eden tistih psiholoških pojavov, katerih pomen vpliva na eksistencialno raven človeškega bitja in katerega preiskava in odgovori, ki jih v zvezi s tem daje znanost, morajo biti sposobni izboljšati naš odnos med seboj drugi. Zmanjšanje naučene nemoči bo pomenilo napredek tako za družbo kot za posameznike.

Ampak, Kaj točno je naučena nemoč in zakaj je tako pomembno poznati ta koncept? V današnjem članku bomo raziskali ta pojav in njegove posledice v našem vsakdanjem življenju.

Naučena nemoč: sindrom, ki ga je treba upoštevati

Naučena nemoč je nekaj, kar lahko prizadene ljudi, ki so tako blizu kot družinski član in celo nase. Torej ni le akademski koncept, ki ni pomemben v resnici, ampak nekaj, kar vpliva na vsakdanje življenje družbe veliko ljudi in ob mnogih priložnostih je njihovo življenje lahko odvisno od učinkovite pomoči družinskega člana oz strokovnjak za duševno zdravje poskusite omiliti to naučeno in disfunkcionalno vedenje.

Kaj je naučena nemoč?

Ampak Kaj pravzaprav je naučena nemoč?

Na splošno se nanaša na stanje, v katerem je oseba ali žival inhibirana zaradi neugodnih ali bolečih situacij ko ukrepi za njegovo izogibanje niso bili plodni, kar je v tej situaciji razvilo pasivnost. Razumevanje načina razvoja tega pojava je bistvenega pomena za razumevanje in pomoč ljudem, ki trpijo zaradi tega psihološko pristranskost, saj gre lahko za omejujoče prepričanje, ki močno zavira njihov osebni razvoj in svoje Samopodoba.

Prispevki Martina Seligmana, raziskovalca, ki je odkril naučeno nemoč

Seligman Y. Overmaier so bili med prvimi raziskovalci, ki so zastavili vprašanje, zakaj žival ali oseba, ki trpel v svojem telesu nenehne neugodne in boleče razmere niso ničesar opustile sreče situacijo. O tej ugotovitvi so poročali pri raziskavah psov, nato pa so ji sledili tudi nekateri raziskovalci, kot npr Watson Y. Ramey, ki so preučevali naučeno nemoč pri ljudeh.

Po drugi strani, ni posebne situacije, ki bi povzročala nemočZ drugimi besedami, veliko ljudi lahko doživi isto neugodno situacijo (tudi v skupini), vendar se nanjo različno odzove. Bilo je Bernard Weiner ki je upošteval vpliv interpretacije in zaznavanja, ki ga ima vsak posameznik na dogodek, na razvoj nebogljenosti in tudi na način, kako se z njim soočiti.

Znaki naučene nemoči

Ko nekdo pade v nemoč, se to kaže v treh pomanjkljivostih: motivacijskem, čustvenem in kognitivnem. Oseba, ki začne padati v nemoč ali ki že trpi zaradi nje, začne kazati zamudo pri sprožitvi prostovoljnih odgovorov, dokler ne po malo prenehajo obstajati (primanjkljaj motivacijski). Podobno je vrsta vedenjske motnje, najpogostejše bitje stanje tesnobe in depresija (čustveni primanjkljaj), ki povzročijo, da prizadeta oseba ne vidi rešitev problema, ki jo muči (kognitivni primanjkljaj).

Odgovor na vprašanje zakaj človek v situaciji očitno ne stori ničesar, da bi se iz nje rešil leži ravno v celovitem sodelovanju ne le teh treh področij (motivacijski, čustveni in kognitivni), ampak tudi na fiziološki ravni. Z eno besedo se temu sindromu pridruži celotna oseba, različna psihična in somatska sfera. Posledično ne bo dovolj, da se odločimo za prekinitev negativnega kroga, temveč pomeni, da se moramo naučiti načina obdelave averzivne ali boleče situacije.

Zakaj se pri nekaterih ljudeh razvije naučena nemoč?

Kako ste nemočni? Enostaven način, da jo razumemo, je zgodba o žabah. Pravijo, da jo je treba za kuhanje žive žabe dati v hladno vodo in postopoma povečevati toploto, dokler ne zavre. Če pa kuhamo isto žabo, se odločimo, da jo vržemo v že vrelo vodo, žaba skoči; ušel bo iz vrele vode. S tem primerom želim razložiti, da je naučena nemoč miselna shema, ki se razvije postopoma in to po malem poje psihične in telesne moči do te mere Volja.

Žalostno je razmisliti o lahkosti razvijanja naučene nemoči. Vsi smo ranljivi za sprejemanje tovrstnih vzorcev mišljenja, saj le redko obstajajo Čustvena vzgoja da bi se lahko soočil s tem.

Dovolj je, da potencialno žrtev nenehno izpostavljamo neugodnim okoliščinam, ji znižujemo moralo, preobremenjujemo z delom, dolgo in večkrat izklopimo zunanjo podporo. Oseba, ki je bila obravnavana na ta način, bo kmalu pokazala pomanjkljivosti na prej omenjenih področjih: afektivnih, čustvenih, kognitivnih in celo somatskih. In ne, to ni nekaj, kar se ne dogaja vsak dan: Nasilje v družini in / ali nasilje intimnega partnerja So pogosti primeri, v katerih žrtev običajno zazna različne stopnje naučene nemoči.

• Povezani članek: "Nemoč, ki se je naučila pri žrtvah zlorabe"

Vendar to niso edini scenariji, v katerih je mogoče ustvariti relacijske vzorce, ki lahko vodijo do naučene nemoči. Obstaja v šoli, na delovnem mestu, v skupinah prijateljev... Komunikativni in odnosni slogi, ki ustvarjajo naučeno nemoč, se ne pretvorijo nujno v fizično nasilje. V mnogih primerih je nasilje med drugim lahko psihološko, ekonomsko, moralno.

Popravite naučeno nemoč

Glede potrebe po ustvarjanju dinamike, da bi poskušali pomagati osebi z naučeno nemočjo, lahko rečemo več stvari. Če kdo poskuša pomagati tako, da nenehno ponavlja žrtvi, kaj naj naredi ali kako naj razmišlja, je v malo pomoč. Bilo bi kot, da nekomu, ki je bolan z gripo, rečete, naj se ne počuti slabo: tako virus gripe kot miselnost, ki vodi do naučene nemoči, je v svoji korenini dovolj zakoreninjena kot da bi se uprli zgolj dobronamernim besedam ali površnim nasvetom, kako se spoprijeti.

Človek, ki trpi zaradi naučene nemoči, se ne počuti slabo, ker si to želi, ampak zato, ker to počne psiha je utrdila disfunkcionalne sheme, ki mu onemogočajo spreminjanje lastne situacijo. Zato je treba destigmatizirati žrtev. Zavedajte se, da ste izgubili sposobnost videti rešitve, ki jih lahko vidijo drugi brez težav, in da potrebujete pomoč Ne samo, da vam drugi govorijo, kaj "morate" ali "ne smete", ampak tudi potrjujejo vaše sposobnosti in vaše Samopodoba; vrnite nadzor nad svojim življenjem, tako da boste lahko brez rešitve prevzeli nadzor nad tem, kar ste nekoč videli.

1. Psihološka terapija za zdravljenje teh primerov

V zvezi s tem obstajajo strokovnjaki za duševno zdravje, ki lahko zdravijo primere ljudi z naučeno nemočjo. Ena najpogosteje uporabljenih terapij v ta namen je kognitivno vedenjska terapija. Skozi več sej, psiholog bo pacientu pomagal prestrukturirati svoje misli in čustva, pa tudi naučeno vedenje, ki vam preprečuje napredovanje.

Na konec, nemoč ni zgolj individualna zadeva. Lahko je "virusno", če je izraz dovoljen. To pomeni, da se nemoč lahko razširi na celotno družbo ali družbeno skupino. Druga svetovna vojna je bila skrajni primer, ko se je razkrila vsa okrutnost, ki jo je sposobno človeško bitje, in polja Nacistična koncentracija je bila priča tisočem človeških bitij, ki so se, ko so izgubili vse upanje na preživetje, praktično predali smrt.

Kakorkoli že, ni treba iti tako daleč v času ali prostoru. Nasilje v družini, ustrahovanje, mobing to je le nekaj vsakdanjih primerov, ki nam kažejo, da je ta pojav zelo prisoten v naših družbah. Na nas je, da se tega začnemo zavedati in se boriti ne le za zmanjšanje njegovih učinkov, temveč tudi za boj proti njegovim vzrokom.

Bibliografske reference:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida