Maslowova piramida po pandemiji

Ali menite, da je pandemija spremenila vrstni red vaših potreb? Ali ste med zaprtjem videli, da so vaše prioritete drugačne? Y... Se vam zdi Maslowova piramida znana?

Pandemija je dosegla vse nas, pa če smo to želeli ali ne. In s tem smo se morali odločiti, kako prilagoditi svoje potrebe, kot da bi bili pogledamo kalejdoskop in se obrnemo, da vidimo, katera slika najbolj ustreza naši novi resničnost.

• Povezani članek: "Abraham Maslow: biografija tega slavnega humanističnega psihologa"

Maslow in njegova piramida potreb

Maslow, psiholog in eden od ustanoviteljev humanistične psihologije, je že zdavnaj govoril, da vsi ljudje imamo potrebe, ki so urejene hierarhično, in da nas bodo vodili k delovanju na določen način, da bi jih zadovoljili. Naročil jih je v 5 blokih, ki bi bili od najmanjšega do največjega naslednji.

1. Fiziološke potrebe

To bi bilo tiste najosnovnejše za preživetje bolj biološke narave, kot so hrana, pitna voda, dihanje, počitek, razmnoževanje ali homeostaza.

2. Varnostne potrebe

Ta kategorija bi vključevala

fizična varnost, zaposlitev, viri, družinska varnost, zdravje, morala in v zasebni lasti.

3. Potrebe po članstvu

Po Maslowu znana tudi kot družbene potrebe, morda manj osnovna. Bi prijateljstvo, naklonjenost in spolna intimnost.

4. Potrebe po prepoznavanju

Na tej ravni bi našli samoprepoznavanje, samopodoba, spoštovanje, samozavest in uspeh.

5. Potrebe po samoaktualizaciji

To bi bila najvišja stopnja, vrh, in ta kategorija bi vključevala potencialni razvoj, ustvarjalnost, spontanost, sprejemanje dejstev, reševanje problemov in pomanjkanje predsodkov.

Kaj nam Maslowova piramida sporoča o naših potrebah v pandemiji?

To nam je povedal Maslow da bi izpolnili višjo potrebo, smo najprej morali zadovoljiti prejšnjoZ drugimi besedami, brez kritja fizioloških in varnostnih potreb nismo mogli zadovoljiti potreb po pripadnosti. Toda kasneje se je pokazalo, da ni nujno, da se nekatere potrebe pokrijejo, da se pojavijo druge.

Zaradi pandemije in zlasti zaprtja so bile mnoge od teh potreb bolj nujne kot druge, da nekaterih ni bilo mogoče zajeti ali pa nas je izzvalo, da spremenimo način, kako jih bomo zadovoljili.

Začeli smo z najosnovnejšim, fiziološkim, ki so ga prvi začeli izvajati tik pred zaprtjem. Zapomniti si moramo le prazne police s hrano ali kontroverzne zaloge toaletnega papirja. Če uporabimo Maslowa kot vodilo, se zdi logično: ljudje se poskušajo založiti z osnovami, da bi živeli v situaciji brez primere, ki je nismo poznali.

Ko so bile izpolnjene najnujnejše potrebe, je prišla potreba po varnosti, po zaščitimo svoje zdravje z geli, maskami, držanjem razdalje itd. Toda na žalost so mnogi videli, da so njihove varnostne potrebe močno prizadete, bodisi zaradi prenosa virusa in njihovega zdravstvenega stanja To je bilo kratkoročno in dolgoročno močno prizadeto, bodisi zato, ker so izgubili službo ali vstopili v odmevne ERE. Stanje zaposlovanja Vplivalo je tudi na družinsko varnost, vire in premoženje, zato se je v številnih družinah življenje spremenilo 180 stopinj.

Če ste imeli po drugi strani več sreče in so osnovne in varnostne potrebe zagotovo pokrite potrebe po pripadnosti (srečanje s prijatelji, klepet, izmenjava in oblikovanje načrtov) so se močno pojavile V tem obdobju smo morali biti doma, vi pa ste se morali zateči k videoklicem, da ste videli in se povezali z mnogimi svojimi najdražjimi. Nato stvari niso postale nič lažje, saj so še vedno obstajale omejitve za ogled prijateljev in družine.

Seveda sta bila poletje in božič izziv, da ne skočimo v vse, kar smo noro potrebovali, in kjer je bilo treba zdravje najprej postaviti pred naklonjenost.

Na tej točki, mnogi ljudje so začeli čutiti, da imajo njihova življenja določene pomanjkljivosti na drugih višjih ravnehin so bili nagnjeni k poglabljanju v svoje potrebe po samouresničevanju, da bi premislili o svojih odnosih in svojih odnosih življenje s ciljem iskanja sprememb na bolje, kar se je pokazalo pri povečanju uporabe storitev psihološki.

In zdaj to?

In zdaj, ko lahko rečemo, da postopoma izstopamo iz te pandemije, Kje si na piramidi? Kaj potrebujete zdaj? Ste morda morali reorganizirati svoje prioritete, ker so se vaše razmere spremenile?

Seveda smo vsi jasni, da nas pandemija ni pustila ravnodušnih. Morda ste pregledali svoje vrednote ali videli, da so se vaše prioritete spremenile.

Če nadaljujemo z Maslowovo piramido, se zdi, da so najosnovnejše potrebe spet pokrite. Vendar ponovna vzpostavitev druge ravni potreb (varnostnih, zlasti v zvezi z delom in zdravjem) bo najdražja.

Kar zadeva delo, je panorama raznolika in polna negotovosti: morda ste brezposelni in pot naprej je videti naprej. Ali pa, da morate po izgubah znova aktivirati svoje podjetje; ali da se morate po več kot letu dela na daljavo prilagoditi in vrniti v pisarno.

Na ravni telesnega zdravja, čeprav so cepiva že tu in je videti vrnitev v normalno stanje in maske, verjetno je veliko ljudi, ki bodo še vedno čutili, da težijo negotovost in zaščitniški instinkt več in Potreboval bo čas, da se vrnejo v normalno stanje, v fizični stik in odpravijo vse preventivne in higienske ukrepe.

Ne moremo pozabiti na svoje duševno in čustveno zdravje in njegovo oskrbo, kajti morda je to ena izmed potreb, ki se najbolj pojavlja pri tem postopnem okrevanju "novega normalnega".

Pred COVID-19 in njegovimi številnimi posledicami smo ljudje imeli hitrejše ritme, smo izvajali dejavnosti, ki v pandemiji niso možne, smo svoje prijatelje videli pogosteje in v drugih okoliščinah, itd. Ampak Po obvezni ustavitvi smo morali sedeti da ali da s težavami ali neugodji, ki se jih dolgo nismo udeleževali, ali z nekaterimi novimi čustvi, občutki ali situacijami, ki se jim moramo prilagoditi.

Zagotovo, ponovna povezava z družino in prijatelji je ena najbolj zaželenih potreb in da lahko nadaljujemo. Biti sposoben videti se, načrtovati, deliti, objeti (kako zelo smo to zamudili!)... Na tej točki je pomembno, da lahko vsak pregleda svoje početje in kakšen je primeren tempo za ponovni stik.

To pomeni, da boste namesto načrtovanja ali udeležbe na sestanku z veliko ljudmi, kot prej, morda morali iti počasi, če se počutite preobremenjeni in imate na sprehodu zunaj le nekaj prijateljev, za primer. Pomembno je nadaljevati socialne odnose, še pomembneje pa je, da to počnete na najbolj prilagojen in spoštljiv način s seboj.

In samoaktualizacija?

Morda ste opazili, da o zadnji ravni hierarhije, tako imenovani stopnji samouresničitve, že nismo govorili da, kot je dejal Maslow, se bodo pojavile šele, ko bomo pokrili nižje potrebe in jih bomo lahko izpolnili nadrejeni. In zdi se, da je v tem primeru pandemija nas je zelo zaposlila s poskusi reorganizacije, prilagajanja in preživetja na bolj osnovnih ravneh.

Res je, da so nekatera vprašanja začela zveneti, na primer, kdo želim biti, ko je vsega tega konec? Ali kaj so moje prioritete ali kaj je zame najpomembnejše? Toda ta vprašanja so v mnogih primerih izhajala iz občutka praznine ali izgube tistega, kar smo imeli prej, in iz tega, da imamo več časa s seboj, da bi lahko opazovali samega sebe.

Možno je, da bodo, ko bodo izpolnjene varnostne in socialne potrebe, te vrzeli spet zapolnilismo v boljšem položaju, da se teh vprašanj lotimo z drugega zornega kota, ne zaradi pomanjkanja, temveč zaradi potrebe po rasti.

Kljub nemiru, ki ga je povzročila ta pandemija, ki je piramido skoraj obrnila na glavo, se soočamo s stisko, ki se prilagajamo novemu in nepričakovanemu. Slavni odpornost in iskanje novih načinov, kako narediti in ponuditi tisto, kar potrebujemo.

Videli smo, da so bile nekatere od teh potreb, o katerih je govoril Maslow, med pandemijo popravljene ali pa so bile bolj pogoste kot druge, ko se stanje napreduje ali spreminja. Zdaj, ko se začenjamo rešiti, jih moramo z vestjo in potrpljenjem še enkrat preveriti.

• Ustavite se, da začutite, kako ste, preverite se. Poslušajte, kaj potrebujete.
• Upoštevajte svoj kontekst, svoje okolje: kakšno je vaše stanje zdaj?
• Spoštujte in sprejmite svoj ritem: napredujte počasi in postopoma.
• Uživajte, v kar se vračate.
• Priznajte svoje delo in napredek.
• In za konec prosite za pomoč strokovnjaka, če ga potrebujete.

Vas zanima psihološka pomoč?

Vklopljeno TherapyChat Zavedamo se, da smo po obveznem odmoru spremenili svoje potrebe in smo se so morali sedeti da ali da z nekaterimi novimi čustvi, občutki ali situacijami, do katerih so morali prilagoditi.

Morda je duševno zdravje tista čakajoča naloga, ki ste jo dolgo odlašali, vendar je ne morete storiti več. Če iščete podporo v zvezi s tem, imamo pri TherapyChatu odlično ekipo strokovnjakov, ki vas lahko vodijo, da boste lahko dosegli svojo najboljšo različico.