Trije stebri ravnotežja v osebnostni rasti

Skozi zgodovino in geografijo lahko najdemo neskončne psihološke, filozofske, sociološke in verske tokove so poskušali ponuditi odgovore na eksistencialna vprašanja življenja da smo kot posamezniki, obdarjeni z inteligenco, lahko upoštevali.

Ko se nekdo potopi v preučevanje katere koli od prej omenjenih disciplin, je navadno presenečen s primeri mislil, da ima na videz sočasno z našimi vprašanji v večini primerov stotine, če ne tisoče let antike. Za radovedne misli, brez predsodkov, ne bo težka naloga, da se poglobijo v različne viri modrosti, ki so poskušali ta vprašanja z različnimi stopnjami uspeha rešiti na a učinkovito.

Lahko najdemo asociativne povezave med tistimi končnimi temelji teh tokov vrsta stebrov modrosti, ki so bili osnova za ponujanje odgovorov včeraj in danes.

• Povezani članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Spoznajte sebe, sprejmite se, izboljšajte se

V tem prizadevanju, da bi našli najnižji skupni delitelj osebnega ravnovesja, smo lahko prepoznali tri osnovne vidike, ki so ponavljajte znova in znova v različnih tehnikah in tokovih, ki bi jih lahko povzeli v stavku svetega Avguština: »Spoznaj se, sprejme se izboljšaj se ".

Pri običajnih kognitivnih vedenjskih terapijah najdemo, kako osnova prepričanj ali misli, ne vedno zavedajoč se za posameznika, aktivirajo, vzdržujejo ali usmerjajo svoje vedenje, kar je potrebno za vrnitev v normalno stanje, križ vrsto faz zdravljenja ki bi bil sestavljen predvsem iz:

1. Vrednotenje

Ugotovite vzročne dejavnike vedenja skozi predhodno raziskovanje z različnimi vrstami ocenjevalnih orodij.

2. Intervencija

Zaposlitev kognitivne in vedenjske tehnike spreminjanja, katerega cilj je povrnitev normalne ravni vedenja glede na splošno lestvico.

• Povezani članek: "Kognitivno vedenjska terapija: kaj je to in na kakšnih načelih temelji?"

3. Sledenje

Periodični pregled doseganje intervencijskih ciljev in predloge za izboljšanje.

Načela osebnostne rasti iz Coachinga

V zelo zlorabljeni in pogosto napačno trenirani tehniki, po vzoru CAR-a Johna Whitmoreja, za njegovo delovanje so priznana tri osnovna načela, ki bi bila povzeta v začetnicah omenjene kratice.

1. Vest

Oblikoval bi ga objektivni del, ki izhajajo iz možnosti, ki jih ponujajo lastni čuti. Kaj bi lahko postala osebna strojna oprema. In subjektivni del, ki izhaja iz sistema prepričanj, vrednot, učenja zgodovine in drugih. pridobljeni sociokulturni vplivi, ki spreminjajo naše interpretacije resničnosti vsak dan. Ustrezal bi osebni "programski opremi".

2. Prepričanje vase

Kot temeljno podlago za uspešen razvoj tehnike delamo na ideji, ki jo ima posameznik vsa osebna sredstva, potrebna za premagovanje težav ki so mu dvignjeni, saj razume, da njegova vloga v tej zgodbi ni vloga samega konca, temveč sredstva, da jo doseže.

• Povezani članek: "Samoregulacija: kaj je to in kako jo lahko izboljšamo?"

3. Odgovornost

Ko so predhodni koraki znanja in sprejemanja ponotranjeni, protagonist procesa treniranja prevzame odgovornost za ukrepanje, zavezujoča se k izvajanju novih procesov, ki lahko povzročijo nove rešitve. Skratka, zapustite znamenito območje udobja in se postavite na pot izboljšav.

Ključi do osebnega razvoja v skladu z ACT

Po zaključku tega pregleda bi našli dobro znane tretje generacije terapij, natančneje ACT oz Terapija sprejemanja in zavezanosti. Kot že ime pove, se ta vrsta terapije odpoveduje starim kognitivnim naporom vedenjski boj za boj proti lastni naravi, iskanje ključa za razvoj in wellness v:

Sprejem

Sprejemanje po samospoznanju lahko razumemo kot nujno orodje za premagovanje odstopanj od norme v smislu misli, občutkov in vedenja, ki vključuje nekatere odtenke čustvene narave glede na predhodne tehnike.

Zaveza

Zaveza, kot osebna volja, da vodi spremembo glede na značilnosti in vrednote naše osebne narave.

Iskanje psihološkega ravnovesja

Kot je razvidno, obstaja več načinov, kako se približati situaciji, istemu problemu in se soočiti z izzivom. Če pa se potrudimo opazovati, ni težko najti tistih skupnih temeljev ali stebrov, ki podpirajo osebno ravnovesje.

V UPAD Psihologija in Coaching se tega zavedamo in radi poiščemo vse vrste virov znanje za izvajanje naše metodologije dela in uporabnikom ponudimo vse orodja na dosegu roke za vašo uspešnost, dobro počutje in osebno zadovoljstvo.