Smeh: čemu služi in koliko vrst smeha obstaja?

Malo je stvari, ki puščajo boljši občutek kot dejanski smeh. Smeh je tradicionalno povezan z dobrim počutjem in udobjem, element, ki je bil vedno del njega naš način delovanja in da gre za čustveni izraz, ki ga delimo z drugimi vrstami, kot npr šimpanzi.

A čeprav se ponavadi smejimo, ko se počutimo srečni in siti, se lahko tudi mi. iz nervoze in celo na ciničen in lažen način zaradi nečesa, kar boli, ogorči ali nas gnusno. V resnici se lahko smejimo marsičemu in na zelo različne načine. In čeprav je to nekaj, kar zelo pogosto vidimo in doživljamo, se je vredno vprašati Kaj je smeh? čemu služi? Koliko vrst obstaja? V tem članku bomo na kratko raziskali temo.

• Priporočen članek: "Terapija smeha: psihološke koristi smeha"

Smeh: kaj je to?

Pod smehom razumemo združitev niza ustnih in obraznih gibov, ki jih izvajamo hkrati, ko oddajamo. Smeh predpostavlja spremembo različnih sistemov, na primer dihal (vstop zraka postane nepravilen, dokler smeh traja) in srčne, ki jih stimulirajo to dejanje, medtem ko krči in širi skupaj približno petnajst mišic obraza.

Krv teče po obrazu in ga v večji ali manjši meri pordi, če pa je smeh iskren in močan, je mogoče raztrgati ali celo doživeti prebavne motnje. Glede oddajanja zvoka oddajamo verigo zvokov enake tonalnosti, ki se ponovi vsakih 210 milisekund.

Smeh je fiziološki odziv, ki se pojavi kot reakcija na zunanjo ali notranjo stimulacijo. To je reakcija na stimulacijo, ki nam pomaga odvajati energijo, ki jo povzročajo nekateri splošno čustveni vidiki. Kaj točno povzroča smeh, se analizira in razpravlja z razlikami glede na vrsto čustvene reakcije, ki jo povzroča.

Smeh ni nekaj edinstvenega in specifičnega za človeka, vendar se je to odražalo tudi pri drugih primatih, psi in celo podgane. Običajno se pojavi v trenutkih, ko se subjekt počuti dobro in uživa v položaju, v katerem je najde v tem času vsebino interakcije ali sklepane vidike lastnega vedenja oz tujec.

Možganske motnje med smehom

Nevrološke poti, ki se aktivirajo med smehom, so lahko različne, odvisno od vrste smeha, ki se oddaja, čustva, ki vzbujajo, ali iskrenost, s katero se oddaja.

Če smeh nastane zaradi zunanjega dražljaja, kot je pogovor, ga najprej zazna Wernickejevo območje leve temenske kosti, da se kasneje poveže z hipokampus, bazalni gangliji Y. limbični sistem (pri katerem se oceni čustveni pomen dogodka, ki bo povzročil smeh). The sistem nagrajevanja možganov sintetizira in sprosti hudournik dopamin če so informacije ocenjene kot pozitivne in izvirne.

So tudi ustvarjeni endorfini Y. oksitocin, ki pojasnjuje občutke sproščenosti in polnosti, značilne za iskren smeh.

Na ta način lahko na splošno rečemo, da gre pri smehu za limbični sistem in njegovo povezavo s predfrontalno skorjo (ki uravnava socialne dražljaje in zaviranje čustev ter prispeva k obdelavi informacij), pa tudi z bazalnimi gangliji (zlasti nucleus accumbens) in na splošno vezje za nagrajevanje možganov. Povezana sta tudi primarna motorična skorja in premotorna skorja, čeprav je v tem primeru smeh običajno prostovoljen in prisiljen. Nazadnje, avtonomni živčni sistem odzivi, ki povzročajo pordelost in solzenje.

Funkcije in koristi smeha

Pogovarjali smo se o tem, kaj je smeh in možganske strukture, ki so vpletene v njih, toda, Ali nam koristi? Kakšna je funkcija smeha?

Odgovor na prvo vprašanje je pritrdilen zaradi različnih funkcij in koristi smeha.

1. Omogoča sproščanje energije, ki jo povzročajo čustva

Smeh si lahko predstavljamo kot eksplozivno reakcijo, ki se pojavi bolj ali manj nenadoma. Izvedeni gibi omogočajo eksternalizacijo čustev in zmanjšanje stopnje notranje napetosti, ki jo ustvarjajo na telesu. Tako je tako s pozitivnimi kot negativnimi čustvi.

2. Povzroča fizično in psihično aktivacijo

Čeprav se prejšnja točka nanaša na dejstvo, da omogoča sproščanje energije, je resnica taka Druga funkcija smeha je izzvati povečanje lastne aktivnosti.. Smeh nam ponavadi razjasni misli in napolni zaloge energije, izboljša naše razpoloženje in nas spodbudi k delovanju.

3. Zmanjšajte stres in bolečino

Dokazano je, da smeh poveča raven dopamina in oksitocina, pa tudi, da ta ukrep znatno zmanjša raven kortizol v krvi. Na ta način smeh zmanjša raven stresa in tesnobe. Prav tako zmanjša raven zaznane bolečine.

4. Izboljšajte svoje zdravje

Ena izmed številnih prednosti smeha je dejstvo, da s tem izboljšuje naše zdravstveno stanje izboljšati delovanje imunskega sistema in sposobnost oksigenacije, spodbujajo naš srčni utrip in znižujejo krvni tlak.

5. Funkcija prilagajanja družbenemu okolju

Smeh je komunikacija, ki jo ljudje in večina vrst, ki kažejo to sposobnost, uporabljajo kot mehanizem vezi. To je akcija, ki olajša socialno interakcijo in povezanost z drugimiTa vidik je izboljšan, ker je nalezljiv in olajša enako čustveno stanje pri drugih. Poleg tega se sproščajo hormoni, ki omogočajo lažje počutje in bližino okolja, s katerim se smejimo.

Znotraj družbenih funkcij smeha najdemo dejstvo, da nam omogoča zbliževanje in spodbujanje pripadnosti skupini ter zmanjšanje napetosti med njenimi člani. Omogoča tudi obvladovanje konfliktov, pri katerem se je mogoče dogovarjati, deliti in nasprotovati o obstoječih pogledih v skupini na nekatere resničnosti.

6. Ustvari spolno privlačnost

Različne študije kažejo, da smisel za humor in sposobnost smeha močno vplivata na to, ali eno osebo privlači druga. Običajno heteroseksualne moške privlačijo ženske, ki se ponavadi iskreno smejijo, medtem ko ženske to počnejo pri moških, ki se sicer ne smejo pogosto smejati, vendar kažejo smisel za humor in znajo izzvati smeh.

7. Ima obrambne funkcije

Smeh ima tudi psihično funkcijo, povezano s samoobrambo. Skozi smeh lahko človek zmanjša raven strahu in tesnobe, ki jo ustvarjajo različni zunanji ali notranji dražljaji. Omogoča nam tudi relativizacijo situacij in je celo povezana s sposobnostjo odpornosti ali premagovanja stisk.

Je tudi element, ki se običajno pojavi, ko se zavedamo kognitivne disonance, kot mehanizem za zmanjšanje napetosti, ki jo povzroča.

8. A tudi žaljivo

Čeprav je na splošno smeh povezan s pozitivnimi občutki, Ne moremo prezreti, da se velikokrat na agresiven način uporablja tudi za napad ali nadzor nad soljudmi.. To se zgodi, ko se smeh uporablja za posmeh ali smeh drugim ljudem. Skozi smeh je mogoče ugotoviti poskus napadalca, da se počuti nadrejenega napadenemu, ali pa prevladati nad konkretnimi razmerami ali zmanjšati svoje stanje nezadovoljstva. To se lahko zgodi na zavestni ali nezavedni ravni.

Različne vrste smeha

Glede vrst smeha obstaja več klasifikacij, tipologije pa je mogoče narediti glede na stopnjo intenzivnosti, funkcijo, ki jo imajo, ali če je zadevni smeh pristen ali prostovoljen.

Tehnično bi jih bilo mogoče opisati na stotine. Nekaj ​​jih je poudarjenih spodaj.

1. Pristen smeh

To je naraven in nehoten smeh, ki ga povzroča draženje ali čustva brez tarče za njegovo oddajanje. Takšen smeh ustvarja velike koristi. Na splošno je povezan s srečo ali pozitivnimi vidiki.

2. Lažni smeh

To je smeh, ki se zgodi namerno in prostovoljno. V to skupino lahko vključimo socialni smeh. Običajno se izvaja, kadar ima oseba, ki jo predvaja, določen cilj, naj bo to pripadnost skupini, ustvarjanje vezi, izražanje nezadovoljstva ali ironije ali napad na nekoga.

3. Socialni smeh

Ta smeh je običajno podvrsta simuliranega, čeprav je lahko tudi pristen. Gre za uporabo smeha kot komunikacijskega elementa z vrstniki, namenjen izražanju odobravanja ali spoštovanja ali ustvarjanju vezi.

4. Smeh, ki ga povzročajo snovi

Nekatere snovi, zdravila in zdravila lahko pri osebah povzročijo stanja sreče, dobrega počutja in razpoloženja, ki lahko na koncu povzročijo smeh. Možno je tudi, da izzovejo smeh, ne da bi prebudili pozitivna čustva.

5. Patološki smeh

Z nenadnim smehom se lahko pojavijo določene nevrološke in / ali psihiatrične patologije, neprimerno ali brez razloga za tak smeh. Lahko je prazen smeh vsebine in če ga ne spremlja ustrezna čustvena reakcija, ne prinaša koristi za zdravje.

6. Smeh, ki ga izzove žgečkanje

Žgečkanje, prijetna stimulacija nekaterih občutljivih predelov našega telesa, kot je pazduhe, stopala, vrat ali celo roke lahko pri velikem številu ljudi v obliki sprožijo reakcijo smeha. Ta vrsta smeha je posebna, saj so dražljaji, ki ga izzovejo, fizični. Vendar je treba opozoriti, da se pojavljajo tudi v kontekstu, v katerem smo v stiku z drugimi ljudmi, na splošno v igrivem okolju (kljub dejstvu, da obstajajo mučenja).

7. Ponižujoč smeh

Ta vrsta smeha izpolnjuje funkcijo posmeha drugi osebi. To je smeh, izzvan s posebnim namenom, ki je na splošno simuliran.

8. Živčen smeh

Ta vrsta smeha je običajno pristen, čeprav ne zaradi prijetnih občutkov, ampak zaradi potreba po znižanju stopnje notranje napetosti, ki jo oseba trpi zaradi živčnosti ali stresa. V bistvu se preiskovanec smeji, ker ne ve, kako se odzvati na situacijo ali kaj storiti naprej.

Bibliografske reference:

• Diez, S. (2005). Smeh, najboljši lajšač stresa. Revija Mente Sana, 5; 134-136.
• Wildgruber, D.; Szameitat, D.P.; Ethofer, T.; Brück, C.; Alter, K.; Grodd, W. & Kreifelts, B. (2013). Različne vrste smeha modulirajo povezljivost znotraj ločenih delov mreže zaznavanja smeha. PLOS ONE 8 (5). e63441. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0063441