Kako motivirati mlade športnike? 14 stvari, ki se jim je treba izogniti

Eden glavnih trenutnih pomislekov na področju športa je povezan z motivacija mladih športnikov jim omogočiti, da uresničijo svoj potencial.

Mnogi so strokovnjaki (trenerji, pomočniki, menedžerji, zdravniki, pedagoški psihologi, psihologi itd.), Ki z različnih vidikov poskušajo poiščite osnovne smernice, ki omogočajo zadostno motivacijo, s katero lahko dosežete največjo možno zadovoljstvo v šport. Težava je v tem, da med njima ni soglasja.

Vendar lahko vedno razmišljate nazaj, torej razmislite, česa ne storite, če želite ostati motivirani športnika.

• Povezani članek: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"

Da bi motivirali mlade športnike, se izogibajte ...

Spodaj je predlaganih 14 vidikov, ki se jim je treba izogibati v svetu športa, zlasti pri mladih športnikih. Priporočila so predvsem za trenerje.

1. Ne dopušča vzponov in padcev v zmogljivosti

Tako kot na drugih področjih življenja imajo športniki tudi v svetu športa boljše in slabše dni. Pomembno je da čutijo podporo svojih trenerjev in da spoštujejo in razumejo spremembe. Za to je vedno pomembno biti pozoren na športnikovo običajno vedenje in izbrati ustrezna orodja za spopadanje z njimi.

2. Razmislite o "rezultat = bodi"

Številni športniki menijo, da jih okolje glede na njihove športne rezultate ceni kot človeka. V teh primerih menijo, da je, če je bil dosežen dober rezultat, "boljši", če pa slab rezultat, pa "slabši". Vprašanje je pokazati, da je sam neodvisen od dobljenih rezultatov, saj nanje lahko vpliva več spremenljivk, ki niso povezane samo s seboj. V ta namen se je treba izogibati komentarjem, kot je "Izgubili ste, neuporabni ste".

• Povezani članek: "Teorije vzročne atribucije: opredelitev in avtorji"

3. Omejite sodelovanje pri odločanju

Športnik bi moral imeti možnost, da se na primer odloči o svojih ciljih ali pogojih za trening. Dejstvo menijo, da se upošteva osebno mnenje zagotavlja pozitiven občutek, ki lahko poveča motivacijo in odgovornost med igranjem. Paziti je treba, da se po potrebi posvetujete s športnikovim stališčem in poskušate doseči soglasje z njim.

4. Postavitev nerealnih ciljev izida

Pomembno je, da so cilji realni. Pravzaprav je ena od podlag za dosego dobrega cilja. Za ohranjanje ali povečanje motivacije je bistvenega pomena, da se cilji štejejo za dosegljive in da športnik sam verjame, da jih lahko doseže. Če najprej pomislite preveč ambiciozen cilj in s katerimi športnik meni, da mu ne bo uspevalo, motivacija težko ne upade.

• Morda vas zanima: "Perfekcionistična osebnost: slabosti perfekcionizma"

5. Izboljšajte negativne povratne informacije

Omeniti je treba, da športnik zelo ceni pozitivne in spodbudne komentarje. Iz tega razloga lahko osredotočanje na negative samo zmanjša vaše razpoloženje. Logično je misliti, da je treba to, kar je bilo storjeno, popravljati na napačen način, vendar je pomembno, da v vsaki situaciji prepoznate dosežke in jih spodbujate.

6. Spodbujajte vzorec kroničnega nezadovoljstva

Vsi ljudje, ki so del športnikovega okolja, morajo upoštevati svojo situacijo, da ne bi nadaljevali z vzorcem nezadovoljstva, če ta obstaja. Zato je pomembno pomagati športniku, da vidi pozitivne dele njihovega stanja in v nobenem primeru ne podpira negativnega stališča.

7. Mimo načela poštene igre

Načelo poštene igre se imenuje "fair play", to je konkurenca, ki temelji na spoštovanju drugih in v zavedanju, da v športu ne gre vse za dosego cilja.

V tem smislu, če športnik meni, da ga njegovi trenerji in drugi referenti spodbujajo, naj se izogne ​​"pošteni igri" za boljši rezultat, Motivacija se navadno zmanjšuje, ker se šteje, da se spodbuja, da se obnaša proti enemu od temeljnih načel šport.

8. Naredite rutinske treninge

Monotonost povzroča obrabo športnikov. Zaradi pomanjkanja novih ciljev in občutka, da ne napreduje, motivacija za ukvarjanje s športom upada. Pomembno je, da občasno promovirate izboljšave in preusmerite športnikovo kariero.

• Morda vas zanima: "10 ključev za motivacijo"

9. Prepoznajte samo rezultate, "uspeh = zmaga"

V evoluciji športnika je treba skozi proces izvajati pozitivno okrepitev. Napaka je, če uspeh identificiramo le z zmago na tekmovanju, saj športnik to lahko stori doseči uspeh na podlagi doseganja drugih ciljev. Zato je pomembno upoštevati, da uspeh dosežemo tudi v majhnem napredku in se zavedati, da ni vedno odvisno od sebe in svojih sposobnosti.

10. Postavite konkurenco pred osebno konkurenco

V športu je najpomembnejši športnik in njegov napredek. Zato je treba pozornost nameniti njemu in njegovemu osebnostnemu razvoju. Ne morete se boriti le za dosego konkretnega rezultata kratkoročno, temveč morate dolgoročno iskati spremembo športnika.

11. Spodbujajte napačne vzročne atribucije

Športniku je treba pomagati, da se ves čas zaveda vzrokov svojih športnih rezultatov. V tem smislu športnika ne moremo prepričati, da so njihovi uspehi in / ali neuspehi vedno in izključno odvisni od njih samih ali, v nasprotnem primeru, od okolja.

Pomembno je najti ravnovesje in mu omogoči, da vidi, da so pri doseganju cilja njegove sposobnosti enako pomembne kot zunanji dejavniki, ki lahko vplivajo nanje. Vedno pa bodite vedno realni in objektivni.

12. Spodbujajte, da je vsak izziv premagljiv

Športnika ne moremo prepričati, da so vsi izzivi premagljivi. Pomagati mu morate, da se ves čas zaveda svojih zmožnosti, pa tudi svojih omejitev. Predvsem pa so omejitve tiste, ki bodo določale morebitno dosego cilja. Zato je pomembno, da smo jasni, ko verjamemo, da ne glede na to, koliko si bomo prizadevali, cilj ne bo dosežen.

13. Spodbujajte razlike v ekipi

Športne ekipe so skupine ljudi, ki se združijo v športu, da bi dosegli skupni cilj. To omogoča kohezijo in identifikacijo skupine. Da bi ohranili te značilnosti, ki nedvomno ustvarjajo pozitivne občutke, je pomembno poskusite povečati podobnosti članov ekipe in ne osredotočajte pozornosti na razlike.

Če nenehno poudarjamo, kaj ločuje ekipo identifikacija skupin lažje upada in posledično se zmanjšuje motivacija posameznika in skupine.

14. Zahtevajte ekskluzivnost športne prakse

LŠportniki so še vedno ljudje z osebnim in akademskim življenjem, vzporednim s športom. Iz tega razloga, zlasti pri mladih športnikih, ki se še niso odločili, da se bodo profesionalno posvetili športu, je Pomembno je, da ne zahtevamo polnega sodelovanja, saj lahko izvaja neupravičen pritisk in posledično povzroči a obraba. Vse to se konča v zmanjšanju motivacije za to, da v športni praksi ne najdemo zadovoljstva.

• Morda vas zanima: "Okrepitev (pozitivna in negativna) na športnem področju"