Kako naj vem, ali moram k psihologu? 6 nasvetov

Vedeti, kdaj je napočil čas za odhod k psihologu, ni vedno lahko. Konec koncev, psihološke težave imajo lahko najrazličnejše oblikein težko je govoriti o določenem profilu osebe, ki se udeležuje psihoterapevtskih posvetov.

Razlogi, zaradi katerih bomo morda potrebovali strokovno pomoč, se zelo razlikujejo glede na družbeni kontekst, v katerem živimo, naše potrebe in želje ter celo našo osebnost.

Tako je razmeroma normalno, da med tem, ko zaznamo nelagodje in prvič odidemo v psihološki center, mine čas, v katerem se pacient vpraša... Kako naj vem, ali potrebujem psihologa? Oglejmo si nekaj nasvetov in ključnih idej, ki vam bodo pomagale, da se boste najbolje odločili.

• Povezani članek: "Vrste psiholoških terapij"

Kako vedeti, ali potrebujete psihologa

Duševno zdravje je postalo področje, na katerem so "nori ljudje" stigmatizirani, postalo področje, na katerem razume, da je um preveč zapleten, da bi ga lahko uvrstili v kategoriji "zdrav" in "bolan". Zdaj razumemo, da psihološke težave, ne glede na njihovo resnost, spadajo v normalno stanje:

čudno bi bilo, da v nekem trenutku svojega življenja ne bi šli skozi nobenega od njih.

Zaradi tega mnogi ljudje niso prepričani, kako naj se odločijo, kakšno mejo naj bi prestopili, da bi imeli dober razlog za odhod na terapijo. V naslednjih vrsticah bomo videli več smernic, kako vedeti, kdaj je potreben psiholog.

1. Osredotočite se na trpljenje

Obstajajo ljudje, ki se sprašujejo, ali bi šli k psihologu ali ne samo zato, ker storijo ali so storili nekaj, za kar jim je nekdo rekel, da je narobe.

Vendar to ni dobro merilo za razmislek, ali bi šli na psihoterapevtski posvet, ker poudarek terapije ni ravno na etični lestvici da vsaka oseba sledi, vendar na ideji, ali je trpljenje povezano z vedenjem ali ne. Trpljenje osebe, ki to počne, ali ljudi okoli osebe, ki to počne.

Po drugi strani pa lahko isto vedenje ena oseba označi za nemoralno, druga pa za povsem normalno. Moralne dileme, čeprav so pomembne, niso prednostna naloga psihoterapije.

2. Prepričajte se, da je psihološko

Psihologi zdravijo kognitivne in čustvene težave, ne pa tudi tistih, ki so povezane s fizično bolečino. Ne, tudi glavoboli ne štejejo.

Da, resnično, v primeru, da obstaja fizično stanje, ki ustvarja psihološke posledice, kot so stres ali obsesivne ideje, potem je primerno razmisliti, ali iti na psihoterapijo ali ne.

• Morda vas zanima: "10 nasvetov za izbiro dobrega psihologa"

3. Vas nelagodje oddalji od običajnega življenja?

Pri odločanju, kdaj iti k psihologu, je to vprašanje ključno, saj pomaga razumeti resnost nelagodja.

4. Določite vrsto problema

Najprej moramo poskusiti razumeti, kje se začne in konča problem, zaradi katerega trpimo ali se počutimo slabo.

Najprej se vprašate ali je težava predvsem v sebi ali ne; če je problem očitno povezan s kontekstom in ne s samim seboj, ni vredno iti na terapijo. Na primer, če je človek homoseksualec in se hkrati zelo dobro počuti v svojem življenju, ne bi smel iti na terapijo, čeprav nekateri ljudje to počnejo. Obnašajte se kot nekdo bolan, saj je v tem primeru problem samo homofobija in to ne povzroča psihološke obrabe pomembno.

Zdaj odgovor na vprašanje, ali je težava v njem samem ali v drugih, običajno ne bo povsem jasen da je psihologija povezana tudi z načinom odnosa ljudi do okolja in to vpliva nanje oni.

Vsekakor pa je treba upoštevati, da je možno, da ima sam težave, ko trpi veliko trpljenja in da so za težavo odgovorni drugi. Primer tega bi bilo nelagodje, ki se je pojavilo med ustrahovanjem.

5. Vprašajte za nasvet

To je pomemben vir, ki se pogosto malo uporablja. Vprašanje za mnenje prijateljev in družine pripomore k zanimivi perspektivi, ker čeprav je paradoksalno, pa so drugi sposobni nam dati več informacij o tem, kaj se nam zgodi, kot jih imamo sami, preprosto s tem, da jih živimo izkušenj. Čustvena vpletenost lahko izkrivi naše znanje o našem življenju.

6. Vprašajte se, ali se težava ponavlja

Če je nelagodje nekaj ur ali zelo nekaj dni in menite, da bo kmalu izginilo, v večini primerov ne potrebujete pomoči psihoterapevta. Izjema pri tem je pri travmatičnih dogodkih, kot sta izguba ljubljene osebe ali nesreča. V teh primerih je bolj verjetno, da potrebujete pomoč zaradi možnosti razvoja posledic, čeprav ne vedno.