Kaj je psihoterapija? Glavne značilnosti tega procesa

Psihoterapija ni zapleten proces, v katerem bolnik in terapevt vzpostavijo odnos zaupanja, vendar vedno brez izgube sledi o tem, kaj opredeljuje poklicni kontekst.

Obstaja več vidikov, ki opredeljujejo dobro psihoterapijo, kako dolgo naj traja in njene cilje. Nato bomo poglobljeno odgovorili na vprašanje kaj je psihoterapija.

• Povezani članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije"

Kaj je psihoterapija?

Psihoterapija je zdravljenje, katerega cilj je sprememba misli, prepričanj, občutkov in vedenja, ki je lahko povzročila nelagodje in težave z duševnim zdravjem pri bolniku. Ta postopek poteka med strokovnjakom, ki ima potrebno usposabljanje in klinične spretnosti olajšati psihološke spremembe in pacient ali stranka, ki je prišel na posvetovanje v iskanju pomoč.

Psiholog posluša trpljenje, težave, težave in dvome pacienta, favorizira izražanje tistega, kar je v resnici doživel. Poleg tega lahko z delom psihologa besede vnesemo v to, kar je bolnik izkusil, in jim dajo na razpolago drugačne tehnike, po možnosti znanstveno potrjene, na primer preoblikovanje problemov, odprta vprašanja, vaje za izvajanje situacija... Vse te tehnike se lahko razlikujejo glede na trenutne psihologe, kognitivno-vedenjske, psihoanalitične, humanist ...

Glavni namen uporabe teh tehnik je doseči spremembe pri bolniku, ustvariti nove, bolj zdrave in učinkovite navade, ki jim bodo omogočile povečanje počutja. To v psihoterapevtskem kontekstu dosežemo tako, da se pacient poleg uporabe tehnik, pridobljenih v posvetovanju, sooči sam s seboj, s svojimi težavami, vrlinami in napakami. Končni cilj postopka je zagotoviti, da bolnik doseže srečnejše, bolj zdravo in produktivno življenje.

Kdaj je to potrebno?

V popularni kulturi je še vedno veliko mitov o psihoterapiji, med katerimi izstopa tisti, ki pravi, da "je obisk k psihologu za nore ljudi". Tudi obisk psihologa se šteje za nekaj pretiranega za težave, ki jih zaznamo kot rešljive od doma ali iz kroga znancev. Drugi se morda počutijo dobro in ne potrebujejo pomoči strokovnjaka za duševno zdravje.

Vendar je obisk psihoterapije vedno dobra možnost, ne glede na to, ali trpite kakšen resen psihološki problem ali pa preprosto želite bolj nadzorovati življenje eno. Vredno je premagati strah pred obiskom psihologa, še posebej, če upoštevamo, da včasih trpimo zaradi nečesa, za kar imamo sorazmerno enostavno rešitev roke profesionalca, kot so trenutne epizode depresije, tesnobe ali virulentnih napadov Pojdi do.

Psihoterapija je priporočljiva tudi ljudem, ki trpijo zaradi resne zdravstvene bolezni. Odhod k psihoterapevtu je zelo priporočljiv v primerih, kot so rak, HIV / AIDS, bolezenska debelost, smrtne bolezni, izguba okončina, amiotrofična lateralna atrofija (ALS), okvara sluha in / ali vida... Medtem ko obisk psihologa ne bo ozdravil bolezen, pomagala bo osebi, da bo sprejela postopek, zavzela bolj optimističen in konstruktiven pogled na svoje življenje ali pa se v primeru kronične bolezni naučite strategij za spopadanje z njo.

Drug razlog, zakaj se lahko odpravite na psihoterapijo, nima nič skupnega s psihopatologijo ali zdravstvenimi boleznimi, temveč s situacijami, v katerih, če ne prejmete ustrezna pomoč lahko škoduje zdravju vpletenih, na primer ločitev, odhod otrok, občutek zasičenosti v študiju ali na delu ali izguba bitja Dragi.

• Morda vas zanima: "Dvanajst vej (ali področij) psihologije"

Značilnosti psihoterapije

To so glavne značilnosti, ki opredeljujejo psihoterapijo, povezano tako s pacientom kot s terapevtom.

• Nezadovoljstvo pacientov s svojimi mislimi, občutki in vedenjem.
• Potrebujete in poiščite pomoč.
• Terapevti ustvarjajo toplo, podporno in spoštljivo čustveno vzdušje.
• Zaupanje in upanje spodbujata bolnika.
• Bolnika ne kritizirajo.
• Cilj terapije je ustvariti spremembe, ki so skladne s pacientovimi cilji.
• Gre za povečanje počutja bolnika.
• Poučite smiselno čustveno, vedenjsko in kognitivno učenje.
• Nevtralizacija iracionalnih strahov.

Najpomembnejše značilnosti psihoterapije so povezane z da je med pacientom in terapevtom vzpostavljeno močno terapevtsko zavezništvo. S tem prispeva k ustvarjanju toplega ozračja, v katerem je pacient iskren in razloži vse, kar se mu zgodi, poleg tega pa izpostavi svoja nerazumna prepričanja.

S tem bo psiholog poskušal razviti strategije za spreminjanje vzorcev vedenja neprilagojeni, iracionalni strahovi, disforična čustva in nefunkcionalni načini povezovanja z ostalimi.

Napredovanje zdravljenja

Ko bo psihoterapija napredovala, se bo terapevtsko zavezništvo med pacientom in strokovnjakom še naprej utrjevalo. Med tem postopkom lahko psiholog opravi nekaj ocen, na primer uporabo vprašalnikov, da poglobljeno spozna svojega pacienta.. Klinični psihologi so usposobljeni za izvajanje in interpretacijo testov različnih vrst, kot so osebnostni testi in testi. inteligenca, pa tudi vprašalniki, s katerimi se pozna stopnja splošnega nelagodja, depresije, tesnobe in drugih težav psihološki.

Ko bolnik odgovori na teste, kakršni koli že so, ima psiholog o njem objektivne informacije. Iz rezultatov teh testov lahko poleg vedenja določimo tudi natančno diagnozo pacientove težave vaše osebnostne lastnosti, če ste nadarjeni ali nasprotno trpite zaradi neke vrste osebnostne motnje ali invalidnosti intelektualna. Na podlagi vseh teh pridobljenih informacij lahko psiholog določi scenarij, kako bo zdravljenje napredovalo.

V prvi fazi postopka bo psiholog pacientu pomagal razjasniti, kakšen je položaj njegove težave. Poleg tega vam bo razložil, kako bo potekala terapija in kolikokrat se boste morali udeležiti posveta na teden. Ta del postopka se ponavadi pojavi v prvih sejah, ki lahko, odvisno od opravljenih testov in zapletenosti pacientove težave, preidejo z ene seje na tri ali štiri.

Ko je ta stopnja premagana, se ukrepa, to je rešitev težav. Za to bosta tako bolnik kot terapevt sodelovala, čeprav v asimetrični in strokovnjak, saj je psiholog tisti, ki ima strokovno znanje in ve, kakšne strategije naj bodo Prijavite se. Na tej točki terapije Gre za iskanje načinov razmišljanja, vedenja in obvladovanja občutkov, ki so za pacienta učinkoviti soočiti se s težavami svojega življenja.

Med sejami lahko psiholog od pacienta zahteva, da izvaja vaje dramatizacije novega naučenega vedenja. Prosil vas bo tudi, da jih ponovite, ko ste doma ali v težavni situaciji.. Ko bo zdravljenje napredovalo, bosta psiholog in pacient opazovala, ali obstaja resničen postopek ali ne, ali pa je v nasprotnem primeru treba preoblikovati prvotne cilje.

Ko psihoterapija pravilno napreduje, pacient pridobi nove veščine, zaradi katerih se bo videl drugače, poleg tega pa ima bolj pozitiven pogled na življenje. Z zdravljenjem se boste naučili razlikovati med situacijami, ki se lahko spremenijo, in situacijami, ki se ne morejo, pri čemer boste uporabili naučeno, poskušali spremeniti prvo in sprejeti drugo. Tudi Pridobili boste večjo odpornost, se pravi bolje se spoprijeli z izzivi in ​​stiskami ne da bi imeli celo vrsto nepravilnih misli, ki bi povečale vaše nelagodje.

Zaupnost

V poklicu psihologa je zaupnost in spoštovanje zasebnosti pacienta bistvena in je del deontološkega kodeksa stroke. Dejansko klinični psiholog, ki krši zaupnost pacientov, tvega, da izgubi sposobnost opravljanja svojega poklica. Glede na to bolnikom ni treba skrbeti, kaj lahko povedo v nekem kontekstu psihoterapevt, ki lahko odkrito in iskreno govori o svojih mislih in vedenjih bolj intimno.

Čeprav se pacient ne bi smel bati, da bo psiholog razkril svoje skrivnosti, obstajajo primeri, ko je ta zaupnost kršena, vendar upravičena. Primeri tega so primeri, ko obstaja sodna odločba, v kateri so potrebni psihološki podatki enega od vpletenih v pravni postopek, pacient je izjavil, da zapušča samomor ali škodovanje tretjim osebam ali zloraba, izkoriščanje ali zapuščanje otrok, starejših ali invalidov, kot so invalidi resno.

Učinkovitost psihoterapije

Znano je, da je psihoterapija pogovorna terapija, pri kateri je dialog nujno potreben. Če vemo to, je mogoče, da se je več ljudi spraševalo, zakaj je treba iti k psihologu, ki ima skupino prijateljev in družine, s katerimi se lahko pogovarjate o težavah.

Psihologi so veliko več kot le kdor koli, na katerega se lahko odzove. So strokovnjaki, ki imajo strokovno znanje, pridobljeno v večletnem izobraževanju biti sposoben razumeti težave ljudi, pa tudi najti način, kako jih rešiti in povečati njihove wellness. Poleg tega obstajajo znanstveni dokazi, ki kažejo, da je psihoterapija učinkovito zdravljenje in popolnoma združljiv s psihiatričnimi zdravljenji.

Približno 75% ljudi, ki se podvržejo psihoterapiji, vidi nekatere koristi, ko napreduje, običajno po 6 do 12. Izvedene so tudi primerjalne študije med tistimi, ki gredo k psihologom, z 80% ljudi, ki so obiskovali psihoterapijo in so na koncu veliko boljši zdravljenje.

Trije dejavniki, zaradi katerih deluje psihoterapevtsko zdravljenje:

• Zdravljenje temelji na dokazih in ustreza pacientovi težavi.
• Klinično znanje psihologa.
• Značilnosti, prepričanja, vrednote, kultura in želje pacienta.

Konec postopka

Čeprav je psihoterapija pogosto mišljena kot proces, ki traja leta, v resnici ni vedno tako. Trajanje psihoterapije je odvisno od več dejavnikov, kot so vrsta težave ali motnje, ki jih bolnik trpi, njihovi osebnostne in kulturne značilnosti, zgodovina psiholoških težav in zdravljenja, ki so bila predloženi. Vplivajo tudi bolnikovi cilji in pričakovanja glede terapije, poleg tega, kar se zgodi po posvetovanju.

Čeprav ni priporočljivo, je nekaterim dovolj že en sam obisk, ki ga takoj olajša. Ni priporočljivo, če ena sama seja ni dovolj, da bi poglobljeno vedeli, kakšna je pacientova težava in ali je res prišlo do pomembnega in trajnega izboljšanja. Čeprav je treba opozoriti, da pri prvem stiku lahko bolnik pridobi novo perspektivo, in da vam lahko psiholog ponudi načine za reševanje situacij.

Mnogi najdejo koristi po nekaj seansah, še posebej, če gre za edinstven in natančno opredeljen problem, pri katerem niso dolgo čakali, da bi ukrepali, ko se je pojavil. Drugim ljudem in situacijam bo morda treba vzeti več časa, na primer leto ali dve, da se bodo resnično trajne koristi začele kazati na posameznikovi ravni dobrega počutja. To se lahko zgodi ljudem, ki so utrpeli resne travme ali imajo resne težave.

Ljudje s hudimi in kroničnimi duševnimi motnjami bodo morda potrebovali neomejeno psihoterapijo, ki jo spremlja farmakologija in obiski psihiatra da ocenijo, ali trpijo zaradi stranskih učinkov zdravila. Redni psihoterapevtski sestanki lahko nudijo podporo, potrebno za vzdrževanje dobrega vsakodnevnega delovanja, kljub temu da je na žalost pogosto kronično.

Drugi ljudje, čeprav so rešili svoje težave, lahko še naprej hodijo na psihoterapijo. To je morda zato, ker še naprej uživajo boljše razumevanje življenja, boljše počutje in menijo, da po psihoterapevtu delajo bolje. Če se dobro počutite pri psihologu, ne bi smeli gledati na težave, ki jih nimamo, ampak kot na način, kako prepričajte se, kako dobro ste, na primer kdo gre k zdravniku na pregled ali kdo k zobozdravniku čiščenje zob.

Bibliografske reference:

• Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, N. in Ritz, M. (s. F.). Razumevanje psihoterapije. ZDA. Ameriško psihološko združenje. Odvzet od https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.