Naš notranji Otroški Jaz še vedno živi v nas

Na ta svet pridemo programirani za uspeh, programirani tako, da verjamemo, da lahko obvladamo karkoli, brez strahu, brez omejevanja prepričanj. Prihajamo močni, polni energije, pogumni, s 100% napolnjeno samozavestjo in samozavestjo.

Toda ta otrok v svoji rasti dodaja čustvene izkušnje, poznavanje omejujočih prepričanj; strah, žalost, bolečina, jeza, negotovost, negativne misli, dvomi... In to je povzročilo, da zatre svoje impulze in čustva se utrdijo, kar povzroči fizične in duševne bolezni.

• Povezani članek: "6 omejujočih prepričanj in kako nam vsakodnevno škodujejo"

Ponovno povezovanje z našim otroškim jazom

Včasih "Otrok sebe", poimenovan po znanem psihiatru Carl Gustav Jung, se kaže z obrambnimi ali zaščitnimi reakcijami na način čustvenega prelivanja, odhoda zunaj, v obliki neprimernih in otročjih dejanj in dejanj. Zaradi tega popolnoma izgubimo nadzor nad svojo podzavestjo in s tem tudi obvladovanje svojih čustev. Ampak... Kaj lahko storimo v tej situaciji?

Na srečo obstaja več možnosti; naš otroški jaz še vedno živi v nas. Še vedno je v nas. Ta energija, ta moč in pogum so še vedno tam, vendar utrjeni in polni prepričanj. Vse kar moramo storiti je, da mu damo, kar potrebuje.

Z otrokom I se pogovorite z ljubeznijo in naklonjenostjo, povejte mu, koliko je vreden; obljubite mu zaščito in varnost in videli boste, da se vaše razpoloženje čarobno in takoj spremeni.

Obstaja več načinov za povezovanje z našim otrokom I in popraviti našo omejujočo preteklost, torej tiste situacije, ki jih zaradi pomanjkanja starosti, virov ali pomanjkanja podpore ni bilo mogoče nadzorovati in so zdaj kot odrasli vzrok za toliko omejujočih prepričanj.

Obstajata dve zelo močni orodji, s katerimi se lahko obrnete na svojega otroka in hkrati zmanjšate ali celo odpravite naša omejujoča prepričanja. Eden izmed njih je vizualizacija. Z vizualizacijo lahko vzpostavimo dialog z našim otrokom I in zmanjšamo ali odpravimo pretekla prepričanja. Drugo orodje pa je terapevtsko pisanje, ki pomaga zdraviti in obvladovati čustva. Tu bomo videli, kako uporabiti oboje.

Kako uporabljati vizualizacijo

Vizualizacija se pogosto uporablja pri mislih za reprogramiranje terapij. Poiščite mirno in tiho mesto, brez kakršnih koli motenj. Sedite sproščeno, ne da bi prekrižali noge ali roke. Zapri oči in s praznim umom, zavedajoč se tukaj in zdajTrikrat globoko vdihnite.

Pojdite s svojim umom v svojo hišo, ko ste bili otrok, in v njej pojdite v svojo sobo, kjer boste našli svoj "jaz" približno 7 ali 10 let, ki sedi na postelji. Posedite se ob njem in mu povejte, kako dobro vam gre, če imate družino, kako samozavestni in varni ste v svojem življenju; da boste kmalu dosegli cilje in da so vaši strahovi kot otrok že izginili, da vam ni treba nič skrbeti, ker Imate vse pod nadzorom in edino, kar potrebujete in pogrešate od sebe, je energija, moč in pogum, za katere veste, da jim sledite imeti. Močno se objemite z energijo in sankcijo ter se poslovite z "se vidimo".

To vizualizacijo lahko izvedete, kolikor želite. Zelo lepo je občasno obiskati svojega notranjega otroka I in mu povedati, kako vam gre, ali celo vprašati za nasvet. Ne pozabite, da vas on / ona pozna najbolj na svetu.

Terapevtsko pisanje ob omejevanju prepričanj

Terapevtsko pisanje je ena najboljših oblik terapevtske intervencije za obvladovanje čustev in nam omogoča tudi prestrukturiranje naših misli.

V tem primeru predlagam, da napišem pismo svojemu otroku I. Poiskati morate miren in udoben prostor, kjer boste lahko sedeli in pisali. Če želite, lahko sprostite sproščujočo glasbo, da ustvarite čarobno vzdušje. Potrebovali boste kos papirja in pisalo.

Razjasnite si misli in se zavedajte tukaj in zdaj in trikrat globoko vdihnite. Povlecite se v otroštvu in se spomnite, kakšni ste bili, kaj vam je bilo všeč, vaših sanj... In če lahko, se poskusite spomniti situacije ali trenutka, ko bi lahko nastala omejitev.

Vzemite papir, pero in mu napišite zelo iskreno in osvobajajoče pismo; mislite, da je ta vaja samo za vas, nihče je ne bo prebral, zato ne bodite sramežljivi in ​​pišite prosto, kar želite. Povejte mu, kako ste, smešne stvari, ki so se vam zgodile, če ste si ustvarili družino, sanje, ki jih boste izpolnili ali izpolnili... Vse, kar se pojavi, kaj čutite, zavezanost, ki jo boste imeli z njim / njo v zaščito in draga, da tvoje omejitve niso več, ne vplivajo več nate in da daješ v življenju svoje najboljše različico. In nekaj zelo pomembnega: zahvalite se mu, da je ostal ob vas.

Shranite in občasno preberite, tolažilo vas bo.