V prekletem stresu je nekaj pozitivnega

Stres: ima pozitivne plati!

Verjetno občutki ob poslušanju izraza stres niso najbolj prijetni.

Večina ljudi misli, da je stres po definiciji slab. Številni članki, kritike in knjige govorijo o tem konceptu, poudarjajo njegovo naravo, vzroke in nekaj nasvetov za njegovo obravnavo. Je tesno povezano z Sindrom izgorelosti. Seveda se družbeni konstrukt koncepta pritožuje na povsem nezaželen pogoj, čeprav v našem času skorajda neizogiben.

Ne glede na to stres sam po sebi ni slab. The Evolucijska psihologija meni, da nam je v starih časih stres pomagal pobegniti in preživeti druge plenilske vrste. Danes nam stres pomaga živeti. Ni nam več treba pobegniti pred plenilci, vendar pa doživljamo situacije, v katerih potrebujemo stresni pojav. Pomembno je, da ga dobro poznate in ne zaupate vsem slabim tiskom, ki jih ima.

Poglejmo nekaj načinov, kako stres izkoristiti in izkoristiti.

1. Odkrijte svoje telo

Dešifrirajte svoja čustva skozi vaše telo. Če na primer začutite, da so vaše mišice otrdele, je to morda znak, da vas situacija skrbi in se počutite brez nadzora. Če opazite, da je vaš vrat napet in ga ne morete sprostiti, je to lahko znak prožnosti. Če vaša ramena zahtevajo počitek, jih je zelo verjetno poslušati in se nekaj časa ustaviti.

Če se naučimo poslušati signale, ki nam jih telo pošilja, nam lahko pomagamo prepoznati nekatera čustva, ki so odgovorna za vaš stres. Poznavanje teh znakov pomeni, da lahko igramo v našo korist.

2. Stres pride sam po sebi: naučite se ga uporabljati v svoj prid

Stres kot odziv na izredno ali kritično situacijo nam omogoča, da se spopademo s situacijo, čeprav se morda sliši nerazumljivo.

Ste že opazili? Ko se morate hitro odločiti, stres pripravi odzive telesa na obvladovanje nevarnosti, izostritev vida, dajanje več moči in odločnosti ali večja koncentracija za rešitev problema.

Zanimivo je odkriti, katera okolja so zase najbolj stresna. Delo (glejte "Sindrom izgorelosti"), odnosi, dnevni red... Vaš stres vam lahko pomaga vedeti, na katerih področjih vašega življenja je treba spremeniti.

3. Vpliv konteksta

Poskusite razmisliti o svojih glavnih področjih ali mislih, ki vam povzročajo stres. Morda ste preveč vpleteni v njih. Možno je tudi, da so vaša pričakovanja previsoka. Stres se lahko pojavi celo kot posledica nekaterih omejujočih prepričanj. Stres je jasen znak, da se mora nekaj v vašem življenju spremeniti.

Ko se počutite pod stresom, spoznate nekaj moči, ki jih prej niste zaznali. V trenutku, ko smo izvlečeni iz območja udobja, se počutimo nenavadno in izgubljeno. Toda bivanje v tej negotovosti nas uči stvari o sebi, česar nismo vedeli, na primer o svoji trdnosti. Ti novi občutki samozavedanja povečujejo naše zaupanje.

Stres pa je vir motivacije, da poskušate najti tisto, iz česar ste sestavljeni, in vozilo, s katerim lahko dosežete svoj potencial.

Kako se ljudje obnašajo, ko so pod stresom?

No, kot ste morda že opazili, je stresna oseba nenehno v gibanju. Koren tega vedenja v stresnih situacijah je posledica našega evolucijsko obremenitev. Če opazite, moramo fizično vaditi, ko začnemo opažati, da stresamo. Ravno to psihične vajestrogo in aerobno, lahko pomaga, da stres pozitivno vpliva na vaše zdravje.

Stres ne bo izginil lahko pa ga uporabimo za izboljšanje našega vsakdana.