Pet strategij in smernic za boj proti demotivaciji

Zelo pogosto je za ljudi, ki se soočajo z dolgimi obdobji priprav, načrtovanja ali izvedbe projekti (ne glede na to, ali delajo ali študirajo) preživijo obdobja, v katerih jim je težko slediti opravila. In sicer gredo skozi obdobja, v katerih so demotivirani; pot začnejo z veliko energije in malo po malo »izgubijo paro«.

Motivacija: pomemben koncept v našem življenju

The motivacija To je notranja moč ljudi, ki nam pomaga, da začnemo, vzdržujemo in povečujemo vedenje. Ker gre za nihajočo stvar, nujno je, da znamo izvesti lastne strategije, da se motiviramo.

Tudi individualne razlike v temperamentu in značaju (psihologi to imenujemo "Osebnostne lastnosti') Nekatere ljudi demotivirajte lažje kot druge. Zato je pomembno, da se vsak človek zna motivirati.

Pet nasvetov za povečanje stopnje motivacije

Spodaj imate skupaj pet splošnih nasvetov, ki vam bodo pomagali povrniti motivacijo. Ne pozabite, da je "vsak človek drugačen", zato je morda kakšen nasvet bolj koristen kot drug. Prilagodite nasvet svoji situaciji, da bo bolj učinkovit.

1. Odpočijte se

Zelo pomembno je, da si ob blokadah, demotivaciji in apatiji damo nekaj časa, da se "odklopimo". Vsi imamo obdobja dvoma in demotivacije. In v tistih dneh svoje "cilje" moramo kombinirati z dejavnostmi, ki nam omogočajo, da se zamotimo. Se pravi, najti morate ravnotežje med nalogami, zaradi katerih dosežete svoj cilj, in nalogami, ki so za vas rekreativne ali prijetne. Tako boste lahko imeli ptičji pogled na to, kaj počnete in za kaj počnete.

Ne pozabite: si oddahnite in se oddaljite od domačih nalog, ko postanete nemotivirani ali se zataknete.

2. Osredotočite se na pozitivne podrobnosti

Pomembno je, da smo sposobni uživajte in cenite pozitivne podrobnosti. Gre za to, da nehamo opazovati pozitivne dosežke, ki smo jih dosegli. Za pozitivne dosežke je skrivnost v postavljanju konkretnih in dosegljivih ciljev. Dosežki in uspehi, tudi majhni, nam pomagajo nadaljevati in nam omogočajo, da se učimo iz svojih moči. Se pravi, da se ne smemo samo učiti na svojih napakah, temveč moramo okrepiti tudi tisto, zaradi česar uspemo.

Lahko pišete na list papirja oz objavi tiste cilje, ki ste jih dosegli, da jih imate v mislih in se spomnite svojih zmožnosti. Objavite to folijo, da si jo boste vedno lahko ogledali.

3. Vrnite si občutek svojega cilja

Velikokrat postanemo nemotivirani, ker zaradi rutine pozabimo na razloge, zaradi katerih smo se lotili projekta. Ko se počutite nemotivirano, se vrnite v preteklost in si predstavljajte ali si predstavljajte, kaj je tisto, zaradi česar ste želeli ubrati to pot.

Zapomniti si morate razloge, zaradi katerih ste želeli doseči ta cilj. To vam bo pomagalo pri motiviranju, saj vas bo povezalo z vašimi osebnimi željami in težnjami.

4. Ocenite svoj napredek tako, da se primerjate sami s seboj, ne primerjajte se z drugimi

Dosežki in napredek, ki ga imate cenili bi jih glede na to, kje ste bili prej in kje ste zdaj. Gre za to, da cenite vsa področja, ki so del vašega projekta, na primer: spretnosti in sposobnosti, ki so se izboljšali ali zmagali, strahovi, ki ste jih imeli prej in jih ni več, stvari, ki jih zdaj počnete enostavno in preden vas stanejo veliko.

To je pravilen način, da ocenite svoj napredek, primerjate se s svojim "preteklim jazom". Primerjava sebe z drugimi ljudmi, katerih okoliščine so zelo različne, ni dobra ideja in vam ne omogoča ustreznega pogleda na vaš napredek.

5. Naredite spremembe, ki obogatijo vašo rutino: gojite svoje divergentno razmišljanje

The divergentno razmišljanje to je tisti, ki je nenavaden, vsakdanji in vsakdanji **; gre za način razmišljanja, ki nam omogoča, da smo bolj ustvarjalni in motivirani **. Da bi gojili to vrsto mišljenja, moramo biti v stiku z različnimi dražljaji (vizualni, slušni) in spreminjati svojo rutino.

Gre za stik z novimi idejami, trendi in aktivnostmi po svojih najboljših močeh. Na ta način boste prebudili svojo ustvarjalnost in ustvarili nove načine, kako se z večjimi motivacijami spoprijeti z nalogami.

• Morda vas bo zanimalo: "10 ključev za povečanje vaše ustvarjalnosti"

Dodaten ključ: vztrajnost in zdrava pamet

Končno, ne pozabite, da onKljuč do tega, da ti nasveti uspejo, je doslednost. Redno jih izvajajte v praksi, predvsem pa pred blokadami: si oddahnite. Motivacija pride, ko se dobro počutite sami.