7 vzrokov za tesnobo v času COVID-19

Koristna izbira za poznavanje glavnih virov tesnobe, ki se lahko pojavijo med krizo COVID-19.

Soočanje z novo in nevarno situacijo, kot je pandemija, je lahko pravi izziv posledice za naše fizično in duševno zdravje kot posameznikov kot tudi za tiste okoli nas. okoli.

Resnica je, da je bila pandemija koronavirusa za mnoge ljudi generator tesnobe in stresa in ta tesnoba je imela in ima še vedno ne samo enega, ampak tudi več vzrokov.

Nekateri ljudje so se bolj kot drugi spopadli s stresnimi učinki pandemije, v vsakem primeru pa Življenje v času COVID-19 je za mnoge ljudi sinonim za pogoste skrbi in situacije, ki povzročajo tesnobo, potreba po sprejemanju novih življenjskih navad in vzpostavitvi novih družbenih norm.

• Povezani članek: "7 vrst tesnobe (značilnosti, vzroki in simptomi)"

Vzroki tesnobe v času pandemije koronavirusa

Tu so povzete bistvene značilnosti vsakega vira tesnobe v času COVID-19.

1. Strah pred okužbo

Strah pred okužbo je eden glavnih strahov v daljšem obdobju pandemije. Nenehna zaskrbljenost zaradi možnega širjenja virusa

Bodisi z dejstvom, da se sami dotaknemo z dotikom predmetov ali ker nas nekdo okuži, je to glavni vzrok za tesnobo v okviru te zdravstvene in socialne krize.

Zavedanje nevarnosti bolezni je odgovoren odnos do pandemije; Vendar lahko vzdrževanje pretirane stopnje alarma in zaskrbljenosti zaradi okužbe ves dan na koncu povzročijo stanja trajne tesnobe, ki dolgoročno povzročajo psihološko obrabo in enakomernost fizično.

Zato je priporočljivo vzdrževati dnevne higienske in varnostne protokole s popolno trdnostjo in spokojnostjo, ves čas zaupajoč, da s temi ukrepi Najdemo optimalno ravnovesje med zmanjševanjem nevarnosti okužbe in čustveno zdravim načinom življenja, ne da bi paniki, histeriji ali tesnobi prevladujejo.

2. Strah pred izgubo službe

Kriza zaradi koronavirusa je imela uničujoče posledice tako za svetovno gospodarstvo kot za delovna mesta številnih družin po vsem planetu. Milijoni ljudi so izgubili službo in veliko več jih vsak dan živi v strahu pred izgubo. vzrok tesnobe, ki povečuje že tako zaskrbljujoče zdravstveno stanje.

Ta povezava med grožnjo virusa in negotovostjo vseh tistih ljudi, ki ne vedo, ali bodo ohranili službo jutri ustvarijo opazna stanja tesnobe in strahu za prihodnost, ki nedvomno vplivajo na vsakodnevno življenje oseba.

Pri tistih, ki imajo vzdrževano družino, je možna izguba zaposlitve a Še bolj zaskrbljujoča možnost, saj so njihove plače odvisne od podpore njihovih otrok ali drugih sorodniki. V takih primerih je ključno v tem, kako obvladovati to tesnobo, saj večkrat postane del težave in ovira sprejetje ukrepov za najboljše prilagajanje novim razmeram mogoče.

• Morda vas zanima: "Kakšni so psihološki učinki brezposelnosti?"

3. Okužba ljubljene osebe

Na enak način, kot je sama okužba med pandemijo zaskrbljena, naša skrb se prenaša tudi na zdravje družine in prijateljev, zlasti tistih najbolj intimnih in tistih, ki imajo večjo ranljivost za bolezni dihal, v tem primeru.

V trenutku, ko sorodnik, zlasti če pripada populaciji, ki mu grozi okužba, okuži virus, zaskrbljenost in tesnoba zaradi njegovega stanja postane močna in stalna; naš um raziskuje različne hipotetične situacije, da bi poskušal predvideti dogodke.

Stalna visoka stopnja skrbi in stresa je lahko tudi velik vir tesnobe. ki lahko v času pandemije vpliva na zdravje osebe in tudi na njeno pravilno delovanje v vsakdanjem življenju dan.

4. Slabih novic preveč

Ponavljajoča se kratka izpostavljenost sistematičnemu navalu slabih novic V medijih lahko pri vsakomur povzroči tudi tesnobo in celo intenzivneje vpliva na njegovo čustveno zdravje.

Pretirano poročanje medijev o pandemiji COVID-19, skupaj z različnimi valovi okužb, ki se dogajajo, omogoča da je ta bolezen glavna tema vsakodnevnega življenja na vseh področjih življenja, ki lahko za mnoge postane fizično in duševno nasičena ljudi.

5. Tesnoba zaradi pomanjkanja socialnih stikov

Zaprtost in vzorci fizičnega in socialnega oddaljevanja so bili običajni trendi v prvih mesecih pandemije.

Te norme vedenja so v naši družbi uveljavljene za nedoločen čas, poleg tega, da imajo očiten vpliv na carinske in socialne konvencije, pa lahko negativno vplivajo tudi na duševno zdravje velikega dela prebivalstva.

In to je tisto, pomanjkanje fizičnega stika z drugimi, ker nismo mogli videti svojih najdražjih med zaprtjem in dolga obdobja samega dela na daljavo doma, lahko v nekaterih primerih povzroči stanja tesnobe in celo slike depresije beton.

6. Tesnoba zaradi ekonomske in socialne situacije

Kot smo že omenili, je pandemija COVID-19 opustošila našo družbo na zdravstveni ravni, pa tudi na ekonomski in socialni sferi.

To dejstvo je v mnogih primerih povzročil tesnobo, ki jo je povzročila svetovna zdravstvena kriza, ki se je pomešala s skrbjo glede splošnih gospodarskih razmer in za preobrazbo, ki jo to lahko povzroči za državo, kar ima za posledico koktajl trpljenja in puščava, ki povzroča tesnobo, frustracije ali stres pri splošni populaciji, zlasti pri večini skromen.

7. Sprememba življenjskega sloga

Vsi zgoraj opisani dejavniki lahko pomembno vplivajo na človekovo vsakodnevno delovanje in vzrok spremembe ali težave pri ohranjanju istih smernic in življenjskih navad kot pred pandemijo. Te spremembe pa so lahko tudi vir tesnobe in nelagodja v človekovem življenju.

Nekatera področja, na katerih lahko tesnoba v času COVID-19 spreminja običajne vzorce vedenja težave z zaspanjem ali spremembe vzorcev spanja, spremembe v prehranjevanju, težave pri osredotočanju na naloge ali večje zdravstvene težave, s katerimi se je treba spoprijeti.

Vas zanima obisk psihoterapije?

V času pandemične krize je normalno, da potrebujemo strokovno psihološko pomoč, da nas vsak dan ne prevzame. Če menite, da ste v hudih časih ali celo, da imate morda psihološko motnjo, vas vabim k temu stopite v stik z našo ekipo; na PSiCOBAi Pomagali vam bomo in vam pomagali pri najučinkovitejših oblikah psihoterapevtske intervencije, prilagojenih vašemu primeru.