Education, study and knowledge

FoMO: navezan na omrežja zaradi strahu, da bi kaj zamudil

Strah pred zamudo, znan pod kratico FoMO (iz angleščine: Fear of Missing Out), lahko opredelimo kot splošno bojazen glede odsotnosti pri nagrajevanju izkušenj, pri katerih sodelujejo drugi.

Za ta sindrom je značilna želja, da bi bili nenehno povezani s tem, kar počnejo drugi, kar pogosto vključuje veliko časa v družabnih medijih.

Sodelovanje v družabnih omrežjih postane učinkovita možnost za tiste ljudi, ki želijo biti nenehno povezani s tem, kar se dogaja.

  • Povezani članek: "Tehnološka odvisnost: kaj je to in kakšni so njeni vzroki in simptomi"

Družbena omrežja, poskus zadovoljitve naših potreb

Teorija samoodločbe nam daje vpogled v človekove psihološke potrebe in je zanimivo stališče za razumevanje FoMO.

V skladu s to teorijo učinkovita samoregulacija in psihološko zdravje temeljita na zadovoljevanju treh osnovnih psiholoških potreb: kompetentnosti, avtonomije in odnosa. Konkurenca je sposobnost učinkovitega delovanja v svetu, avtonomija je v tem, da imaš lastno avtorstvo ali osebno pobudo, odnos pa je opredeljen kot potreba po bližini ali povezanosti ostalo.

instagram story viewer

Glede na to stališče lahko pojav FoMO razumemo kot sistem samoregulacije kroničnega primanjkljaja pri zadovoljevanju psiholoških potreb.

Po tej črti bi bile nizke stopnje zadovoljevanja naših osnovnih potreb povezane s FoMO in udeležbo v družbenih omrežjih na dva načina.

Po eni strani bi bilo neposredna povezava med posamezniki z nizko stopnjo zadovoljstva in udeležbo v družbenih omrežjihTo so vir za ohranjanje stikov z drugimi, orodje za razvoj socialne kompetence in priložnost za poglobitev socialnih vezi.

Za drugo pa neposredna bi bila tudi povezava med udeležbo na družbenih omrežjih in zadovoljevanjem osnovnih potreb, to je prek FoMO. Glede na to, da bi lahko primanjkljaj potreb nekatere ljudi pripeljal do splošne dovzetnosti za strah, da bi kaj zamudili, je Te nerazrešene psihološke potrebe so lahko povezane z uporabo socialnih medijev le do te mere, da so povezane z FoMO. Z drugimi besedami, strah pred tem, da bi kaj zamudili, bi lahko služil kot posrednik, ki pomanjkljivosti v psiholoških potrebah poveže z uporabo socialnih omrežij.

Sledimo lahko približno 150 ljudem

Po mnenju antropologa Robina Dumbarja prihaja do števila ljudi, ki so lahko povezani v danem sistemu pogojeno z velikostjo našega možganskega neokorteksa, tako da bi v primeru naše vrste govorili iz približno 150 posameznikov.

Naši sedanji možgani se ne razlikujejo zelo od možganov naših prazgodovinskih prednikov, ti predniki so živeli v klanih približno 150 posameznikov, tako da bi se naši možgani razvili, da bi ostali v stiku s to količino ljudi.

Številka je, da ima po oceni iz leta 2011 uporabnik Facebooka v povprečju približno 150 "prijateljev", prijatelj katerega koli uporabnika pa ima v povprečju 635 sledilcev.

Glede na to, da je velikost našega možganskega neokorteksa takšna, kot je, lahko vprašajte se, ali so ti odnosi tako resnični, kot včasih mislimo.

Niso vse oblike socialne interakcije enake

Smo družabne živali, to je nekaj potrjenega. Imamo vrsto afektivnih in pripadnostnih potreb, ki jih moramo zadovoljiti, iz odnosa z drugim se hranimo na enak način kot s hrano, ki jo jemo. Vendar tako kot vsa živila nimajo enake kakovosti v hranilnih snoveh, niso vse oblike odnosov enake. Hkrati ste lahko debeli in podhranjeni, ker količina kcal ni sinonim za kakovost vaše prehrane.

Če nadaljujemo s to primerjavo, lahko opazimo nekatere uporabe družbenih omrežij, kot je hitra hrana v človeških odnosih.

Anglosaksonci imajo izraz, imenovan "kakovostni čas", ki se ne nanaša toliko na čas, ki ga ljudje preživijo s svojimi najdražjimi, temveč na kakovost tega časa. Ta kvaliteten čas bi bil gurmanski obrok socialnih odnosov.

Poraba preveč časa v omrežjih lahko škoduje našemu počutju

Nekatere raziskave kažejo, da digitalni mediji lahko vpliva na samorefleksijo in na koncu zmanjša dobro počutje.

Ta pojav vedno komunikacije, ki nam ga ponujajo komunikacijske tehnologije, bi nas lahko odvrnil od pomembnih družbenih izkušenj tukaj in zdaj. Po Platonovih besedah ​​bi bilo tako, kot da bi raje sence jame raje kot zunanjo resničnost.

Ta sindrom je lahko vir malodušja ali depresivnih občutkov deloma zato, ker zmanjšuje občutek, da se človek najbolje odloča v življenju.

  • Morda vas zanima: "Instagram me skrbi: 5 nasvetov za obvladovanje nelagodja"

Bolje obžaluj prej

Bronnie Were je napisala knjigo z naslovom "Pet obžalovanj umirajočih", v kateri opisuje glavna spoznanja, ki jih je izvedel od ljudi, ki jih je obravnaval kot strokovnjaka za paliativno oskrbo.

Očitno večina ljudi ob koncu svojega življenja obžaluje, da niso storili tistega, kar so v resnici želeli Namesto tega, kar so drugi pričakovali od njih, je običajno tudi obžalovati, da niso imeli poguma izraziti lastnih občutkov ali niso preživeli časa s starimi prijatelji.

Na koncu se zdi, da obžalujemo več tistega, česar nismo storili, kot tistega, kar smo storili. Zato je priporočljivo, da se pogosto vprašamo, ali preživljamo čas tako, da smo resnično srečni - vedno v okviru svojih zmožnosti.

Izogibanje nelagodju lahko privede do prisile v omrežjih

Raziskave o motivaciji za uporabo socialnih omrežij kažejo na to izogibanje neprijetnim občutkom, kot sta osamljenost ali dolgčas, prisili uporabo Facebooka.

Podobno bi nas pomanjkanje zadovoljstva z našimi odnosi pripeljalo do uporabe omrežij. Sklepamo lahko, da so socialna omrežja pot za pobeg čustvenim in socialnim frustracijam. Prisilno bežanje pred nelagodjem je težnja, ki je osnova večine odvisniških vedenj (da ne rečem, da gre za večino čustvenih motenj).

Nastane začaran krog: nelagodje vodi v kompulzivno vedenje, ki nas začasno osvobodi nelagodja, vendar ta prisila postane zasvojenost z učnim mehanizmom - pogosto nezavednim - znan kot okrepitev negativno. Ponavljanje tega vedno znova ustvarja nižjo toleranco za nelagodje in večjo potrebo po kompulzivni navadi.

Poleg psiholoških nevarnosti - in čeprav je to lahko očitno -, si velja zapomniti, da je bila to velika želja Stalna povezava je potencialno nevarna, če to ljudi vodi k preverjanju omrežij, tudi kadar vožnja.

Izbira je odpoved

Človek ima intelekt, ki mu omogoča sprejemanje odločitev s širšim naborom možnosti kot katera koli druga znana vrsta. To je velika evolucijska prednost, vendar je tudi vir preglavic, ker v trenutku, ko izbiram med A in B, če se odločim za A, se odrečem B. To pomeni, da se bomo morali odpovedati drugim možnim možnostim, če imamo le čas in denar za študij.

Na enak način, Če nismo povezani v omrežja, ker počnemo kaj drugega, morda nekaj pogrešamo In mimogrede, če veliko časa preživimo v omrežjih, morda izgubimo življenje, ker (ne pozabimo), ne bomo živeli večno.

Bibliografske reference:

  • Schaarschmidt, T. (2018, december). FOMO ali strah, da bi kaj zamudili. Um in možgani, 93, 78-81.
  • Andrew K. Przybylski, Kou Murayama, Cody R. DeHaan, Valerie Gladwell, Motivacijski, čustveni in vedenjski korelati strahu pred izpuščanjem, Računalniki v človeškem vedenju, letnik 29, številka 4, 2013, strani 1841-1848.
Družina, ključna pri vzgoji za spolno strpnost

Družina, ključna pri vzgoji za spolno strpnost

V tem mesecu juniju se praznuje dan ponosa gejev, s katerim se skupnost LGTBI spominja prve javne...

Preberi več

Kako biti dober skrbnik s skrbjo zase

Skoraj vsi poznamo ali smo že doživljali situacije, ki jih vsakodnevno predstavljajo skrbniki odv...

Preberi več

8 najboljših strokovnjakov za čuječnost v Barceloni

V ulici Avenida de Vallcarca 196, severno od okrožja Gràcia, najdemo enega najvidnejših strokovnj...

Preberi več