Poseganje v anksiozne težave iz spletne psihologije

Se zelo bojite, da bi zboleli? Ali strah pred zapuščanjem hiše, pogovorom z ljudmi in druženjem? Imate veliko negativnih misli in skrbi?

Morda imate stanje patološke tesnobe, z napadi panike ali brez njih, ali pa imate generalizirano anksiozno motnjo... Za zdravljenje se morate posvetovati s strokovnjakom.

Mogoče ste se počutili identificirani s katero koli od teh točk ali z naslednjimi značilnostmi in osebnostnimi lastnostmi: nenehne katastrofalne misli, nizka samozavest, negotovost, stereotipne in toge misli, pretiran strah, simptomi panika, občutek izgube nadzora, občutek nenehne bolezni, potreba po prepoznavanju in iskanju perfekcionizem... To je nekaj simptomov, ki jih trpijo ljudje, ki trpijo zaradi patološke tesnobe.

• Povezani članek: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Spletna terapija za tesnobo?

Obstaja več načinov zdravljenja, ki vam lahko pomagajo premagati težave z anksioznostjo, a kaj drugega Rezultati, ki so nastali pred temi spremembami, so zdravljenje iz kognitivne psihologije in meditacije Čuječnost.

Že leta izvajam metodologijo, ki sem jo ustvaril sam, kar je zelo uspešno prineslo rezultate vsem, ki uporabljajo te tehnike. Znano je, da se je za to, da se naučimo spoprijeti s tem problemom, treba vključiti v psihoedukacijo, vedeti, kako enkrat obvladati tisto čustveno intenzivnost, ki jih preplavi. Tehnike presegajo svobodno združevanje in čisto katarzo, vendar si prizadevajo samoupravljanje in samospoznavanje za čustveno ravnovesje.

Izkušnje v kliniki so mi pokazale, da je najbolj uporabna kombinacija posameznih seans (pri katerih se osredotočam na problem vsake osebe in usmerjanje pri izvajanju omenjenih kognitivnih virov) s "Spletno delavnico o tesnobi in upravljanju čustveni «, kjer lahko udeleženci razmišljajo in razumejo, kaj se jim dogaja, in poiščejo preproste strategije spoprijemanja, vendar zelo učinkovit.

Možno je tudi, da ga bolniki, ki že imajo psihološko zdravljenje, dopolnijo s to specifično metodologijo za anksioznost, ki je bistvenega pomena za njeno premagovanje. Če je to v vašem primeru, predlagam, da danes začnete z "Spletno delavnico o tesnobi in čustvenem upravljanju", ki jo lahko opravite na udobje vašega doma, v času in času, ki vam najbolj ustreza, in si ga oglejte tolikokrat, kolikor potrebujete, dokler ne vključite teh novih konceptov. Notranja analiza in uporaba tega, kar se boste naučili, sta bistvenega pomena za globoko in resnično spremembo.

7 točk, potrebnih za uokvirjanje sej kognitivne psihoterapije na daljavo

Psihoterapija se spreminja in prilagaja trenutnim zahtevam ljudi, ki potrebujejo spremstvo v katerem koli delu sveta in da tam ne živijo strokovnjakov za to težavo. Zato že vrsto let opravljam spletno storitev z video klicem (z enako učinkovitostjo kot storitev osebnih sporočil), saj verjamem, da tisto, kar želim prenesti, popolnoma preseže zaslon. Ljudje, ki uporabljajo to, kar delamo, opazijo, da se jim razpoloženje opazno izboljša že v prvih dveh tednih.

Če želite izkoristiti te seanse, je pomembno, da upoštevate naslednje.

• Biti morate blizu usmerjevalnika in imeti dobro internetno povezavo ali uporabljati mobilne podatke iz pametnega telefona.
• Zaprite vse programe, ki so odprti v mobilnem telefonu, razen tistega, ki se uporablja za sejo, ali oken brskalnika v računalniku.
• Vzemite si beležko in pisalo, da bomo lahko posneli najpomembnejše stvari, o katerih se pogovarjamo, in se po potrebi vrnili k zapiskom.
• Bistveno je biti v sobi z nikomer drugim. Na ta način je možna izmenjava osebnih in zasebnih zadev s popolnim zaupanjem in ne da bi čutili, da nas nekdo obsoja (poklicna skrivnost kot temeljna vrednota našega služba).
• Seje so predhodno dogovorjene in takrat se pošlje povezava za video klic prek dogovorjene platforme.
• Pristojbina in najprimernejše plačilno sredstvo sta določena med strokovnjakom in pacientom.
• Pomembno je, da poiščete udoben prostor, kjer se lahko bolnik počuti sproščeno, vendar vedno skrbi za formalnosti pa tudi v pisarni, torej da sedi in ne leži na postelji ter da je oblečen v ustrezna oblačila.

Kako narediti "spletno delavnico tesnobe in čustvenega upravljanja" povsem učinkovito metodo

Temeljne ideje, ki jih je treba upoštevati:

• Dobra internetna povezava za ogled videoposnetkov brez motenj.
• Bodite sami in mirni, da jih boste lahko videli s polno zavestjo, in bodite pozorni na vprašanja, ki vas odmevajo, da dobite potreben vpogled. Preživite vsaj 20 minut na dan.
• Zabeležite si ustrezne teme in vaje, ki so se pojavile na predavanjih.
• Iz dneva v dan izvajajte cilje in spremembe, ki ste se jih naučili v konkretnem, da boste resnično občutili dobro počutje in izboljšave.

Na tej delavnici boste našli vsa najučinkovitejša orodja iz kognitivne psihologije in meditacije čuječnosti. Prednosti, ki jih boste pridobili, so številne, na primer uživanje trenutka in polno življenje brez negativnih in napornih misli, izboljšanje vaše kakovosti življenja in način spopadanja s svojimi vezmi ter se profesionalno in osebno razvijajte, kolikor želite, ne da bi morali trpeti ali trpeti nepotrebno. Gre za tečaje, ki so že pripravljeni, skupaj s kratkimi in jedrnatimi videoposnetki, tako da lahko vključite vso potrebno psihoedukacijo in meditacije za zmanjšanje stresa. Ni urnikov, dostopate tolikokrat, kot želite, popolnoma v spletu.

Če želite več informacij, mi pišite na +549 3413128208 ali na moj profil. Če želite več informacij o delavnici, pojdite na tej strani.