Čustvene rane: kaj so in kako vplivajo na nas?

Ste vedeli, da se svojega načina gledanja na svet, interpretacije resničnosti, gledanja in zaznavanja situacij tega naučite v otroštvu? Okolje, družina, socialno-ekonomski in kulturni kontekst, življenjske izkušnje, značaj ...

Ne pripisujemo jim velikega pomena, vendar izkušnje iz otroštva pustijo sledi, ki zaznamujejo našo osebnost. V tem članku Pojasnil bom, kako čustvene rane v otroštvu vplivajo na našo sedanjost in lahko vplivajo na našo prihodnost.

• Povezani članek: "Čustveni spomin: kaj je to in kaj je njegova biološka osnova?"

Kaj je čustvena rana?

Dejstvo je, da vsi imamo "rane" iz otroštva. Ne glede na to, kako zelo so se trudili naši starši ali skrbniki, ne glede na to, kako zelo so nas imeli radi, bi lahko rekli, da imamo vsi "rane", ki se običajno naredijo v našem domu.

Vprašali se boste... Kaj je čustvena rana? Za odgovor na to vprašanje vas vabim, da si zamislite dogodek, ki povzroči čustva na primer bolečina, jeza, osamljenost, jeza, strah, žalost... in da je ne morete rešiti v ustrezna. Ko se to močno čustvo nastavi v vas, ustvari čustveno rano.

Če nimamo potrebnih orodij za soočanje s temi čustvi niti ustrezne spremljave, tvegamo, da se bomo navadili občutiti ta močna čustva in jih ne rešujejo.

Kako nastajajo prve rane?

Čustvene poškodbe so lahko rezultat travmatičnih dogodkov (zloraba, smrt družinskega člana, slabo posli ...), saj jih lahko povzroči tudi izkrivljanje interpretacije realnosti v otroštvo. Pomembno je opozoriti na to v otroštvu dobro zajemamo situacije in celo podrobnosti, vendar je naša interpretacija še vedno zelo nezrela, ne moremo ustrezno razumeti dogajanja okoli nas.

Filogenetski smo programirani tako, da nezavedno spremljamo vse »možne« dražljaje in le malo teh dražljajev obdelamo na zavestni ravni.

Ko rastemo, se število ran poveča ali tiste, ki jih že imamo, postanejo večje. Nekatere od teh ran zacelimo v procesu rasti, druge pa so "okužene". Za spopadanje z njimi sprejemamo različna vedenja, s katerimi se uspemo "izogniti" bolečini, ki nam jo povzročajo. Toda ravno v tem je težava; da se temu izognemo, ga ne rešimo in problem se vedno bolj "utrjuje" v nas. Lahko bi rekli, da se sami anesteziramo in nam to preprečuje, da bi mu namenili pomembnost, ki jo potrebuje, in iskali pomoč, da bi jo rešili.

Opozorilni znaki

Običajno v terapiji najdemo različni znaki, ki kažejo, da ima človek morda "okužene" čustvene ranein da je vedenje, ki ga predstavlja, v resnici simptomi te "okužbe". Za ponazoritev bom omenil nekaj znakov, da jih bomo lahko prepoznali, vendar jih je še veliko več.

1. Povišane ravni tesnobe

Predstavlja se palpitacije, tresenje, prekomerno potenje, občutek neposredne nevarnosti, hitro dihanje ...

• Morda vas zanima: "7 vrst tesnobe (značilnosti, vzroki in simptomi)"

2. Depresija

Predstavljen je skozi vztrajni občutek žalosti ali praznine, brezupnosti, demotivacije, občutek ničvrednosti ali vztrajne krivde itd.

3. Težave v afektivnih odnosih

Stalni konflikti se pojavijo v afektivnih odnosih ali pri težavah pri njihovi vzpostavitvi in ​​vzdrževanju.

4. Težave s spanjem

Morda so težave s spanjem ali zadrževanjem spanja, lahko spijo tudi veliko ur preveč

5. Obsesivne misli

Prihajajo s ponavljajočimi se idejami ki nam povzročajo znatno nelagodje.

6. Nevarnost

Pojavi se s pomanjkanjem zaupanja v osebo ter v njene sposobnosti in osebne vire.

7. Bojim se

Da se širi na različnih področjih življenja in to nas "blokira" ali "ohromi", ko dosežemo cilje.

8. Nezaupanje

Predstavljen je s težnjo, da verjamemo, da so ljudje do nas nepošteni, kar nam preprečuje, da bi ohranili zdrave odnose.

9. Obrambni ali agresivni odnos

Pojavi se težave pri sprejemanju odgovornosti za situacije ali sprejemanju kritik, zato se pripravimo na napad ali pa napademo prvi.

Glavne čustvene rane v otroštvu

Omenil bom 5 glavnih čustvenih ran, ki se odpirajo predvsem v otroštvu in vplivajo na naše vedenje pri interakciji z drugimi ljudmi.

1. Rana zapuščenosti

Ta rana se odpre ko naše čustvene potrebe v otroštvu že dolgo niso zadovoljene, tako da smo lahko doživeli osamljenost, pomanjkanje naklonjenosti ali pomanjkanje zaščite.

Ljudje, ki imajo to odprto rano, si lahko skušajo pridobiti naklonjenost, ki jim je v otroštvu manjkala pri partnerjih, prijateljih ali otrocih, in lahko razvijejo čustveno odvisnost. Ta strah pred opuščanjem lahko pokažejo tudi z uporabo zaščitnih mehanizmov, da se v resnici ne povežejo z ljudmi in se tako izognejo opuščanju. To sta dva konca iste rane.

2. Rana zavrnitve

Ta rana se odpre, ko se v otroštvu počutimo zavrnjene. Morda niso sprejeli naših misli, občutkov, izkušenj, skratka zavrnili so del nas. To ustvarja idejo, da nismo vredni ljubiti ali biti ljubljeni, in lahko vodi do gnusa do sebe.

Ljudje, ki imajo to odprto rano, težko sprejemajo kritike in zelo trpijo, kadar nekdo ne sprejme njihove ideje ali predloga. Pogosto si prizadevajo pridobiti priznanje in odobritev drugih ljudi. Trpljenju, ki ga povzroča zavrnitev, se lahko izognejo tudi z medsebojnimi odnosi.

3. Boli ponižanje

Ta rana se odpre, ko v otroštvu doživimo veliko kritik z negativnimi sporočili povezane z našim načinom početja, ko kritizirajo naše sposobnosti ali naše sposobnosti spretnosti. Tudi ko delajo stvari za nas. To konča tako, da se počutimo neuporabne in nesposobne, negotove glede sebe in svojih idej in misli.

Ljudje, ki imajo to odprto rano, kažejo krhko in ranljivo samozavest, navadno so odvisni o podobi drugih ljudi o njih, ki jih je treba odobriti in prepoznati konstanten. Zaradi tega so ponavadi samozadovoljni do te mere, da se odpovedo in se lahko celo zasmehujejo sami, saj se globoko v sebi imajo za manjvredne, nevredne ali manj dragocene, kot so v resnici. resničnost.

4. Rana izdaje

Ta rana se odpre, ko smo imeli otroške izkušnje, da smo bili prevarani, ker naši starši ali primarni negovalci niso izpolnili tistega, kar so nam obljubili. To bi lahko bilo nekaj specifičnega, a pomembnega ali pa se je lahko zgodilo že večkrat, kar je povzročalo nezaupanje in osamljenost.

Ljudje, ki imajo to odprto rano, imajo v medosebnih odnosih pogosto težave z zaupanjem in Da bi to nadomestili, morajo "nadzorovati", ker jim to daje varnost, zato je manj verjetno, da jih bodo izdali.

5. Rana krivice

Ta rana se odpre, ko je bilo izobraževanje, ki smo ga izvajali pri nas, avtoritarno, vsiljevanje stališč naših staršev, vendar brez upoštevanja naših potreb ali interesov.

Ljudje, ki imajo to odprto rano, imajo ponavadi duševno togost, kar se kaže v njihovih mnenjih in vrednotenjih, ki jih izražajo kot absolutne resnice. Običajno imajo težave s sprejemanjem drugih stališč in težnjo k urejenosti in perfekcionizmu.

Ali se te rane lahko pozdravijo?

Nismo obsojeni, da bi te »okužene« ali odprte rane živeli večno. Pri psihološki terapiji si lahko prizadevamo za prepoznavanje ran in njihovo celjenje.

Po mojih poklicnih izkušnjah imamo vsi v večji ali manjši meri te rane. Včasih smo jih pozdravili, ne da bi se tega zavedali, običajno pa se s temi ranami povežemo vsak dan in, če tega ne vemo, mu ne damo pomembnosti, ki jo zahteva. Tvegamo, da se navadimo in pomislimo, da smo "taki" ali da "imamo slabo srečo". Toda v resnici se zaradi povezovanja z našimi ranami ravnamo na različne načine, ki niso najbolj zdravi ali najprimernejši.

Vpliva tudi, da začetna poškodba običajno prihaja iz otroštva in nima dovolj kognitivnih sposobnosti razvili v tistih letih, se ne zavedamo nujno teh spominov ali vpliva, ki so ga imeli na nas.

Zaradi tega se mi zdi nujno, da če se poistovetite z nečim, kar ste prebrali v tem članku, ne oklevajte in poiščite strokovnjake za psihologijo idealni ljudje, ki vas lahko spremljajo na tej poti samospoznanja, vam pomagajo prepoznati čustvene rane otroštva in lahko delate ozdravi jih. Na ta način lahko preprečite, da bi čustvene rane, ki so nastale v otroštvu, še naprej vplivale na vašo sedanjost in vplivale na vašo prihodnost.