Razmerje med tesnobo, fobijami in obsesijami

Tesnoba je psihološki in fiziološki pojav, ki je osnova mnogih duševnih motenj. V tem članku bomo videli razmerje med tesnobo in fobijami, obsesijami in napadi panike.

• Povezani članek: "7 vrst tesnobe (vzroki in simptomi)"

Kaj razumemo pod tesnobo?

Danes na številnih področjih slišimo koncepte "stres in tesnoba". Ampak res... Kaj je stres, kaj tesnoba in kaj lahko sprožijo, če jih ne nadzorujejo pravilno?

Preprosto povedano, stres lahko razumemo kot reakcijo posameznika, ko se sooči neznana situacija, zaznana kot napeta ali nevarna, neprijeten predmet / oseba ali situacija. Lahko je videti kot:

• Odgovorite: posameznik ima nad njim popoln nadzor, saj ima notranji izvor.
• Spodbuda: njegov izvor je zunanji in subjekt nima nadzora nad njim.
• Interakcija: odnos med osebo in kontekstom, za katerega se počuti, presega njene vire in ogroža njeno dobro počutje.

Razlika med stanjem in tesnobno lastnostjo

Ko tega "običajnega" stresa ne obvladamo pravilno, lestvica stopnjuje in postane tesnoba; razumevanje tega koncepta kot občutka alarma z visoko intenzivnostjo, dolgotrajnostjo, moteče in onesposobitvene narave in s poreklom, običajno v nepomembnih stvareh.

Je univerzalno čustvo in služi kot prilagodljiv odziv organizma ob stresu.

Pomembno je razlikovati med stanjem in tesnobno lastnostjo. Prva temelji na dejstvu, da ste v določenem trenutku zaskrbljeni, kot reakcija na določeno okoliščino. Drugi je težnja, da ostanemo zaskrbljeni dlje časa in je običajen način reševanja vsakodnevnih okoliščin.

Ko je ta tesnoba osredotočena na določene predmete ali situacije, je znana kot fobija; kadar se pojavi v epizodnih napadih, se imenuje panika; ali pa je lahko bolj nepravilno, kot v primeru obsedenosti.

Anksiozni simptomi

Glavni simptomi tesnobe so razdeljeni v naslednje kategorije.

Somatsko

• Palpitacije
• Težave z dihanjem
• Suha usta.
• Slabost in omotica
• Pogosto uriniranje
• Mišična napetost.
• Potenje.
• Trema

Psihiki

• Občutek strahu in grožnje.
• Razdražljivost.
• Panika.
• Notranji teror.
• Težko se osredotoči.
• Nespečnost.
• Nezmožnost sprostitve

Sindromi, povezani s tesnobno komponento

Trije glavni sindromi tesnobe so naslednji.

1. Splošna anksiozna motnja

Gre za skrb, ki se osredotoča na vsakodnevna vprašanja. Značilne sestavine idej so osebna nevarnost in fizična škoda.

• Povezani članek: "Generalizirana anksiozna motnja: simptomi, vzroki in zdravljenje"

2. Socialna tesnoba in specifične fobije

Gre za nesorazmeren strah pred določeno situacijo, predmetom ali osebo. Ni jih mogoče razložiti ali obrazložiti, niso pod prostovoljnim nadzorom osebe in strah vodi k izogibanju strahu. Lahko so zunanji in notranji dražljaji.

• Morda vas zanima: "Vrste fobij: raziskovanje motenj strahu"

3. Panična motnja

Delite simptome splošne tesnobe, obstaja izjemen občutek strahu in vsebuje napade panike; Pojavijo se nenadoma, povprečno trajanje pa je med 10 in 20 min, čas simptomov je zelo močan.

Lahko ga razdelimo na dve vrsti: dihalni tip (z bolečino in nelagodjem v prsih, iskanje zraka, parestezije in občutek zadušitve) ali ne-dihalni.

Obsesije in prisile

Po drugi strani pa obsesije in prisile so misli, podobe, impulzi, premišljevanja ali strahovi in ​​dejanja, rituali in vedenjaoziroma. Nekaj ​​pomembnega je omeniti, da preiskovanec ohranja svoj vpogled, ve, da so njegove obsedenosti iracionalne, vendar se jim vseeno ne more izogniti.

Glavni elementi, ki predstavljajo obsesivno-kompulzivno izkušnjo, so:

• Sprožilec, ki sproži obsedenost.
• Obsedenost sama.
• Nezadovoljstvo in občutek krivde.
• Kompulzivni nagon, je treba izvesti določeno vedenje.
• Strahovi pred katastrofo.
• Povečan občutek odgovornosti.
• Vedenja, s katerimi iščete varnost.
• Izogibanje spodbudam ali situacije, ki bi lahko sprožile obsesije ali prisile.
• Motnje socialnega delovanja.
• Vzdržljivost.

V teh primerih je tisto, kar lahko v teh primerih povzroča tesnobo, izguba časa, v katerega smo vložili te obsesije in prisile, kot je fiziološko nelagodje, ki ga povzroča to stanje aktivacije in dejstvo, da je v družbi videti slabo in ravnati drugače kot je določeno ali v skladu s pričakovanimi standardi.

Sklepno

Hobiji, zunajšolske dejavnosti, čas sprostitve in čas zase so ukrepi za preprečevanje razvoja anksiozne motnje.

Samospoznavanje in samoopazovanje sta pomembna, da se znamo odzvati na stresne situacije in sposobnosti spoprijemanja, ki jih ima vsak od nas, da bi vedeli, ali imamo še vedno možnosti lahko delamo naprej ali pa moramo razviti nove strategije, ker tiste, ki jih imamo, niso več učinkovito. Duševno zdravje je enako pomembno kot telesno zdravje.