Ali lahko tesnoba povzroči bolečine v mišicah?

Povezava um-telo ni tako mistična, kot bi si mnogi mislili. Na enak način, da smo lahko zaradi tega, ko nas kateri del boli, jezni ali žalostni, tudi obratni odnos.

Naše čustveno stanje vpliva na resnost in količino fizičnih simptomov, ki jih lahko pokažemo, ne glede na to, ali so povezani s pravo fizično boleznijo ali ne. Depresija, stres in še posebej tesnoba lahko poslabšajo naše fizično zdravje.

Od vseh bolezni, ki jih čutimo, Ali lahko tesnoba povzroči bolečine v mišicah? Nato bomo videli odgovor.

• Povezani članek: "Kaj je tesnoba: kako jo prepoznati in kaj storiti"

Ali lahko visoka stopnja tesnobe povzroči bolečine v mišicah?

Znano je, da sta um in telo dvosmerno povezana. Duševno in fizično zdravje vplivata drug na drugega in kadar je eno moteno, je vprašanje časa, kdaj bo tudi drugo enako prizadeto, četudi se tega ne zavedamo. Na primer, ko si zlomimo nogo, bo bolečina povzročila žalost, živčnost in jezo in čeprav imamo zasedbo, neizogibno se bomo počutili razočarani, ker med dobrim ne bomo mogli hoditi kot običajno vreme.

Obstaja tudi obratno razmerje. Če se naše razpoloženje spremeni, bo slej ko prej poškodovano naše fizično zdravje. Če smo depresivni ali zaskrbljeni, bo trpelo naše fizično zdravje, predvsem zaradi oslabitve imunskega sistema, zaradi česar bomo bolj nagnjeni k zbolevanju. Z nizkim duševnim stanjem naše telo zmanjša tudi sposobnost odzivanja na patogene.

A čeprav je depresija razmeroma pogosta težava, ni tako pogosta kot tesnoba. Anksioznost lahko opredelimo kot stanje duha, v katerem oseba doživlja velik nemir, močno vznemirjenje in skrajno negotovost. Je mehanizem odziva telesa na situacijo, ki je zaznana kot nevarna tako za fizično kot duševno integriteto, ki nas pripravlja na polet ali boj.

Tesnoba je prirojeni odziv, ki se ga ne moremo znebiti, niti ga ne bi smeli patologizirati na minimum, kot se zdi. Kljub temu na visokih ravneh povzroča težave v telesu in postane patologija, ki škoduje tako duševnemu kot fizičnemu zdravju. Pri anksioznih motnjah to čustvo še zdaleč ne aktivira, da se soočimo z grožnjo, ki nam lahko škoduje, samo po sebi postane grožnja.

Psihosomatizacija, tesnoba in bolečine v mišicah

Psihosomatske bolezni so tiste telesne bolezni, katerih vzrok je povezan s psihološko težavo. Menijo, da skoraj 12% evropske populacije trpi zaradi te vrste nelagodja in domneva se, da je četrtina ljudi, ki hodijo na primarno zdravstveno oskrbo, ki trpijo zaradi bolečin v mišicah in drugih fizičnih bolezni, v resnici v mislih. Glede na to, kako pogosta je tesnoba, ni presenetljivo, da je glavni psihološki problem tisti, ki pojasnjuje te primere.

Šteje se, da oseba trpi zaradi somatizacije, če ima enega ali več fizičnih simptomov in po opravljenem zdravniškem pregledu teh simptomov ni več mogoče razloženo z znanim zdravstvenim stanjem ali, če je, so simptomi in njihove posledice preresni v primerjavi s tipično sliko o tem bolezen. Resnost simptomov in negotovost, da ne ve, od kod izvirajo, povzroča veliko nelagodje na različnih področjih njegovega življenja.

Bolečine v mišicah so zelo pogoste težave pri prebivalstvu. V večini primerov, kjer je vzrok psihološki, se prizadeti večkrat obrnejo na zdravstvene službe. Zaradi nasičenosti zdravstvenih storitev in kako težko je prvič diagnosticirati bolečine v mišicah povzroča tesnoba, strokovnjaki predpišejo lajšanje bolečin, s poudarkom le na fizičnih simptomih bolezen.

Ko rečemo, da lahko bolečine v mišicah povzroča tesnoba, ne rečemo tega, nujno ima oseba travmo v otroštvu ali anksiozno motnjo, ki jo je povzročila Fizični problem. Ta oseba morda vsak dan trpi za tesnobo in se tega niti ne zaveda. Če se poglobimo v njeno vsakdanje življenje in naredimo analizo, kako je vsak dan, lahko vidimo, da je izpostavljena majhnim epizode tesnobe, ki so nakopičene, čeprav na videz neškodljive in majhne, ​​lahko psihosomatizirajo v bolečinah nazaj.

Včasih zdravniki, Ko vidijo, da ne najdejo fizičnega vzroka, ki bi pojasnil te bolečine, razumejo, da bi za njimi lahko obstajala anksioznost, in vedo, da bi morali pacienta napotiti k psihologu. Težava je v tem, da pacienti sami pogosto zanikajo, da bi imeli težave z anksioznostjo, saj je tudi to slaba diagnoza zdravnika ali pa ne razumejo dobro, kakšno razmerje lahko obstaja med tesnobo in bolečino mišičast.

• Morda vas zanima: "13 vrst bolečin: klasifikacija in značilnosti"

Zakaj ne bi šli k psihologu, ko nas boli hrbet?

To vprašanje se sprva zdi zelo očitno. Logika nam daje misliti, da če imamo bolečine v hrbtu, je to nujno posledica fizične težave. Kadar se ljudje soočamo s težavo, običajno iščemo rešitve, ki imajo isto naravo, kar pa je v primeru fizičnega zdravja zelo očitno. Če imamo težave z mišicami, iščemo zdravnika, ki je specializiran za to vrsto bolečine, če imamo težave z želodcem, pa zdravnika, ki je specializiran za prebavni trakt.

Radi mislimo, da se bo težava rešila z nečim, kar je povezano z njo. Zato je oseba, ko strokovnjak pacientu nakaže, da je njegov problem posledica psiholoških težav, nekoliko dvomljiva. »Kako mi lahko psiholog popravi bolečine v hrbtu? Ste prepričani, da to ni posledica udarca ali slabe drže? Kaj bo tesnoba povezana z bolečinami v hrbtu? " bolnik se bo čudil zelo presenečen.

Čeprav je bil dosežen velik napredek, da prebivalstvo psihologa neha videti kot tistega, ki zdravi ljudi, ki so "nori", ne Le malo ljudi ima zelo ponotranjeno idejo, da obisk enega od njih potrjuje, da so tudi sami "bolni" glava ". Ker se bojijo, da bi jim psiholog našel nekaj, česar nočejo vedeti, se veliko teh bolnikov zateče k alternativnim terapijam, nezaupljivi zdravniki in prestrašeni psihologi, ki verjamejo, da bodo malo storili, da bi si olajšali onemogočajoče bolečine mišičast.

Torej to ni redko najti stotine ljudi z bolečinami v mišicah, ki pravijo, da so že vse preizkusili: akupunktura, Bachove rože, homeopatija, osteopatija, reiki, meditacija, vse vrste masaž... Verjamejo da so te prakse manj invazivne kot običajna medicina in bolj učinkovite kot psihologije. Konvencionalna medicina in psihologija temeljita na znanstveno dokazanih metodah in čeprav njunih stopnja posega je bolj invazivna kot mnoge od teh praks, pa tudi veliko več gotovino.

Poleg tega je kot kritika vseh teh praks v večini psevdoznanstvenih primerov kljub dejstvu, da se odmikajo od medicine, Običajno se strinjajo z dejstvom, da se osredotočajo na fizične simptome in ne na psihološke težave, ki stojijo za bolečino mišičast. Konvencionalna medicina to naredi tako, da predpiše zdravila proti bolečinam, anksiolitike ali druge snovi, osredotočene na bolečino, medtem ko prej omenjene prakse to počnejo s tehnikami, ki popolnoma nič ne naredijo (str. npr. reiki).

Trenutno vedenjska medicina in zdravstvena psihologija vesta in poskušata poglobiti več o odnosu duha in telesa. Zato posameznika obravnavajo širše, upoštevajoč dejavnike biološki, psihološki in družbeni vpliv na pojav, vzdrževanje in reševanje vseh vrst težav fizično.

Bibliografske reference:

• Stein MB, et al. (2017) Zdravljenje tesnobe v letu 2017: Optimizacija oskrbe za izboljšanje rezultatov. JAMA; 318:236.
• Andrews, G. (2003). Zdravljenje anksioznih motenj: klinični vodniki in priročniki za bolnike (2. izd.). Cambridge, Združeno kraljestvo; New York, NY: Cambridge University Press.
• Antony, M. M., Orsillo, S. M., Roemer, L. in Združenje za napredek vedenjske terapije. (2001). Praktični vodnik po empirično utemeljenih merilih tesnobe. New York: Kluwer Academic / Plenum Publishers.
• Bobes García, J. (2001). Anksiozne motnje in depresivne motnje v primarnem zdravstvu. Barcelona itd.: Masson.
• Brinkerhoff, S. (2004). Terapija z zdravili in anksiozne motnje. Philadelphia: Mason Crest Publishers.
• Cano-Vindel, A., in Miguel-Tobal, J. J. (1990). Razlike med običajnimi in psihosomatskimi osebami v vzorcu anksioznih odzivov na različne vrste anksioznih situacij. / Razlike med zdravimi in psihosomatskimi osebami v vzorcu anksioznih odzivov v različnih vrstah situacij. V C.O.P. (Ur.), Psihologija in zdravje: zdravstvena psihologija (str. 62-67). Madrid: Uradni kolegij psihologov (COP)