Kaj je dober del stresa? 5 virov potenciala

Stres je običajno koncept, ki ga povezujemo z negativnim, z neprijetno izkušnjo, pri kateri bi radi čim prej pustili za seboj, da bi se vrnili v stanje miru. Vendar je to preveč poenostavljen pogled na to vprašanje.

In to je, če stres obstaja, je za nekaj. Je plod milijonov let evolucije, med katero se je pojavil tako pomemben pojav kot naši mehanizmi aktivacije živčnega sistema ne bi mogli izostati iz naravne selekcije. Dejansko stres obstaja pri velikem številu živali, kar kaže na njegov pomen za preživetje.

Ampak... Kaj je pravzaprav dober del stresa? To bomo videli v tem članku.

• Povezani članek: "Kako razviti mehke veščine na delovnem mestu?"

Pozitivni vidiki stresa: usmerjanje energije za doseganje ciljev

Stres temelji na vrsti biopsiholoških mehanizmov, ki v določenih okoliščinah povzročajo večjo aktiviranost, bolj pripravljeni na čimprejšnji odziv na dogajanje okoli nas.

To s seboj nosi občutek, da smo "v napetosti", kajti kadar smo pod stresom, se počutimo, kot da ne moremo počivajte s mirno vestjo, dokler nismo izpolnili potrebe ali dosegli cilja, ki

vodi marsikoga k domnevi, da je stres nekaj slabega.

A čeprav stres ob nekaterih posebnih priložnostih lahko postane pretiran ali pa nam naredi razvoj majhnih navad zdravo (prenajedanje, kajenje itd.) ima v večini primerov potencial, ki ga je treba dobro izkoristiti. In to je, če bomo ta impulz čustev in občutkov obvladali na ustrezen način, si bomo pomagali približati svoje cilje.

In prav to je pozitiven potencial stresa; njihovi različni načini usklajevanja z vrsto ciljev, ki zasedajo pomemben prostor v naši zavesti, kar je priložnost, da se s tem uskladijo in jim dajo prednost ne samo v našem razmišljanju, ampak tudi v našem Dejanja. Tako Dober del stresa lahko razdelimo na naslednje prednosti.

1. To pomeni vir motivacije

Stres je nenehen opomin, da je treba opraviti številne naloge; Že zaradi tega nas že ščiti pred dejavnikom "pozabljanja". V dobrem in slabem nas stres prisili, da se postavimo pred možnost, da sprejmemo za nas pomembno dejanje in to močno poveča možnosti, da bomo na koncu to storili.

2. Odpira naš um novim možnostim

Zaradi stresa razmišljamo drugače kot v običajnih razmerah; Zaradi tega smo bolj verjetni, da bomo poskusili nove stvari, če se nam to odzove na našo potrebo po določenem dejanju. Tako nam pomaga do »naključnih« odkritij, ki jim v običajnih situacijah ne bi bili izpostavljeni.

3. Dobro upravljan nam omogoča, da strukturiramo svoje naloge

Zaporedje svojih dejanj po vzorcu nalog, pri katerih ena odgovornost sledi drugi, je ena najučinkovitejših metod. za obvladovanje stresa, to pa je tisto, kar služi ne le za razbremenitev te "napetosti", ampak nam pomaga tudi pri učinkovitem napredovanju in produktivno.

Res je, da lahko stres tudi nas pripelje do tega, da ne želimo začeti te verige nalog, toda tisti, ki so ga preizkusili, vedo, da je to način za lajšanje nelagodja, ki deluje, in ko se enkrat seznanimo s to strategijo, se veliko bolj verjetno zatečemo k njej, ko stres spet deluje kot sprožilec.

• Morda vas zanima: "Zakaj je pomembno vedeti, kako obvladovati stres v službi?"

4. Pomaga nam odkriti priložnosti

Stres ne služi le za hitro opazovanje znakov nevarnosti; Omogoča nam tudi prepoznavanje priložnosti in priložnosti, ki bi jih škodovali, če bi jih zamudili, saj nam lahko pomagajo izboljšati se. Tisti, ki dobro usmerjajo svoj stres, to storijo kot lijak sreče, saj ne izgubijo priložnosti, da se postavijo na ugodno mesto ob preobratih sreče, ki jih daje življenje.

5. Vodi nas, da prevzamemo nadzor

Ko čutimo stres, se naša želja, da bi sami prevzeli odgovornost za izvajanje nalog, poveča, namesto da bi jih prepustili drugim. Ta potreba po nadzoru nas lahko pripelje ne le do boljših rezultatov, ampak je tudi motor za lastno učenje, saj nas izpostavlja novim izzivom.

Se želite naučiti, kako produktivno usmerjati stres?

Kot smo videli, je stres lahko vir motivacije, ki nas vodi k izstopu iz cone udobja in produktivnejšemu opravljanju nalog. Pravzaprav so včasih te naloge povezane z dejavnostmi, ki jih običajno ne bi, zato izkoristimo svoj ustvarjalni potencial.

Da pa lahko te latentne sposobnosti izkoristite v sebi, se morate navaditi sprejetje konstruktivne miselnosti pri soočanju s stresom, in to je nekaj, česar ne dosežemo preprosto branje; Spremeniti je treba navade in vsak dan uporabljati strategije čustvenega upravljanja.

Če vas zanima razvoj te sposobnosti, vas bo verjetno zanimal tudi program usposabljanja Obvladovanje stresa: usmerjanje in projiciranje energije, spletni tečaj, ki ga je razvila Escuela Europea de Coaching. Gre za program, namenjen ljudem s predhodnim usposabljanjem na tem področju ali brez njega, ki jih zanima izboljšanje njihove sposobnosti za izkoriščanje potenciala produktivni stres: obsega skupno 12 ur trajanja, razdeljenih na 4 seje, ki potekajo v sinhroni učilnici (torej v živo in v neposredno).

Pri predmetu Obvladovanje stresa: usmerjanje in projiciranje energije, spletni tečaj, ki ga je razvila Evropska šola za šolanje, predava psiholog in trener Patxi Rocha del Cura, vsebine, kot so tehnike upravljanja časa, viri za pravilno prepoznavanje stresa in njegovih sprožilcev, razvoj spretnosti za njegovo usmerjanje, spretnostne pogovore drago in še več.

Če želite videti več informacij o Evropski šoli za trenerje in osebnih ali spletnih tečajih, obiščite tej strani.

Bibliografske reference:

• Achor, S.; Crum, A. J.; Salovey, P. (2013). Ponovno razmišljanje o stresu: vloga miselnih misel je pri določanju odziva na stres napačna. Časopis za osebnost in socialno psihologijo. 104 (4): str. 716 - 733.
• Ambriz, M.G.J.; Izal, M.; Montorio, I. (2011). Psihološki in socialni dejavniki, ki spodbujajo pozitivno prilagajanje stresu in stiskam v življenjskem ciklu odraslih. Časopis za študije sreče. 13 (5): 833–848.
• Hargrove, M.B.; Nelson, D.L.; Cooper, C.L. (2013). Ustvarjanje eustre z izzivanjem zaposlenih: pomagati ljudem, da uživajo v svojem delu. Organizacijska dinamika. 42: str. 61 - 69.
• Quick, J. C.; Quick, J. D.; Nelson, D. L. & Hurrell, J. J. (1997). Preventivno obvladovanje stresa v organizacijah. Washington, DC: Ameriško psihološko združenje.