10 stebrov zdrave samozavesti

Kaj je samospoštovanje? Nekateri pravijo, da je to dejstvo, da se je treba počutiti najboljše, drugi pa, da je to nekaj negativnega, saj se počutijo grozno ko pomislijo, drugi pa pravijo, da gre za ravnovesje med tem, kako se cenimo glede na to, kako nas drugi cenijo ostalo.

Zame je samospoštovanje odnos prijateljstva s samim seboj, v katerem sprejemamo svoje meje, da bi bili to, kar smo, ne da bi se bali, kaj bodo rekli, zato ima odličen odnos do varnosti.

Rekel bi tudi, da je samopodoba empatija do nas samih, razumevanje, da smo tisti otrok, ki je nekega dne odrasel in da moramo sprejemati in pomagati, vendar bodite previdni, nikoli ne pretirano zaščitite.

• Povezani članek: "Potreba po odobritvi: kaj je to in kako lahko postane problem"

Stebri zdrave in uravnotežene samopodobe

Zagotovo ste že velikokrat doživeli neprijetne situacije, ki so vam prinašale nelagodje. Te situacije se pogosto dogajajo zaradi tega, kako dejanja drugih vplivajo na nas, v mnogih drugih pa so posledica kako ste razlagali dražljaje, ki prihajajo od zunaj.

Za trenutek se osredotočite na to in razmislite o podobi, ki jo imate o sebi, predvsem pa se vprašajte, kako vas vidijo drugi. Če je odgovor na to povezan z negativnim pogledom na to, kdo ste, bi bilo dobro premisliti svojo samozavest in prebrati nasvete, ki vam jih bom dal spodaj.

Kot vidite, sem se pripravil vrsto trikov ali nasvetov, ki so lahko koristni za uresničevanje zdrave samozavesti. Želel bi, da jih vzamete resno, da jih bom lahko vadil. Brez nadaljnjega vas zapuščam z njimi, upam, da vam bodo v pomoč.

1. Razumejte drugega, saj vemo, da nas morda ne bodo razumeli

Velikokrat razumemo druge, drugič pa nam bodo nasprotovali. To ne pomeni, da je naše mnenje slabšePreprosto, da se postavljamo pod mnenje drugih, čeprav je v resnici naše na isti višini. Prosim: ne podcenjujte svojega mnenja!

2. Vedeti, kako biti s seboj:

Ste sami in se počutite zapuščene? Ne najdete razloga, zakaj ste? No, to je nekaj, kar pomeni, da imate morda samozavest. Če želite biti srečni s seboj, priporočam naučite se novih hobijev, spoznajte ljudi ali načrtujte drugače.

3. Znati reči ne

Pomembno je, da ne boste prisiljeni reči vsem da. S tem boste vedeli, da imate svoje pravice in lahko prevzamete nadzor nad svojim življenjem. Če rečete, da ne potrjujete svojega stališča in tudi izbirate, zato boste čutili, da se odločite za vas.

• Morda vas zanima: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

4. Bodite resnični

In ne govorim o tem, da bi govoril stvari brez kakršnega koli filtra, ampak samo govorim delajte stvari in se odločite glede na svoj okus. Želim si, da bi lahko v vsakem trenutku dneva, ko ste s prijatelji, povedali svoje mnenje brez težav ali strahu pred povzročanjem nelagodja, očitno vedno od izobraževanja.

5. Spoštovanje drugih in sebe

Spoštujte drugo osebo, predvsem pa spoštujte sebe. Želim si, da vstaneš zjutraj, se pogledaš v ogledalo in si to rečeš dobro se boste obnašali in potrpežljivi boste. Sporočilo, ki si ga pošljemo sami, je pomembno; Na koncu je naš glas tisti, ki ga največ slišimo čez dan.

6. Imejte svobodo in dajte svobodo

In to je povezano z vašo sebičnostjo. Tega se morate zavedati ljudje okoli vas imajo pravico izbrati svoje načrte in tudi vi jih morate imeti. Pomembno je ugotoviti, kolikokrat se počutimo slabo, če naš partner naredi drugačen načrt ali se naš prijatelj odloči, da si bo nekaj dni odstopil od telefona. So znotraj svojih pravic in to morate sprejeti.

7. Poslušaj

Ste že kdaj poskusili poslušati sogovornika, ne da bi spregovorili, dokler ne utihne? Če še niste poskusili, kaj še čakate? Velikokrat vodimo dialog, osredotočen nase, ki ne ustvarja nič pozitivnega.. Nehajte gledati svoj popek in poslušajte malo več drugih, seveda pa ne pozabite nase.

8. Poskrbite za našo energijo

Imamo malo in moramo biti varni pred energijskimi vampirji ali strupenimi ljudmi. Nikoli ne srečajte nekoga, za katerega ne želite, da nekaj počnete.

9. Ne želi spremeniti drugega in ga sprejeti

Ne boste vam vsi všeč, zato jih ne morete spremeniti. Pomembno je, da preprosto izberete, s kom se boste odprli in s katerimi ste lahko prijatelji ali ne.

10. Bodimo odgovorni, ne obtožujmo ali se kaznujmo za to, kar se zgodi

Nehajte misliti, da ste za vse krivi sami, ali pa me druga branja ne marajo, ko tega sploh ne veste. Tam ste odgovorni, da se z njimi pogovorite in jih vprašate, kako se počutijo in ali se jim je zaradi tistega, kar ste storili tisti dan, slabo.

Naučiti se boljšega odnosa do sebe

Zelo dober nasvet je to vedno izberite katero koli akcijo, ki vključuje pozitivne občutke in ki bo dvignila vašo samozavest.

Preprosto, mislite, da morate pozitivno dati, da bi pritegnili pozitivno, predvsem pa zaupati v dobra dejanja. Toda pozor: zaman je misliti, da boste storili nekaj pozitivnega in nato nekaj prejeli; To je napaka, ki se imenuje narediti nekaj v zameno za X in vam bo prinesla samo nesporazum, Če nekaj počnete, tega ne storite, da ne bi pričakovali ničesar v zameno in tako boste imeli večjo samouresničitev.

Odpravimo težave s samopodobo

Ime mi je Javier Ares in poleg tega, da pri mnogih bolnikih zdravim depresijo, tesnobo ali težave v odnosih, sem tudi specialistka za socialne veščine.

Ne oklevajte in se obrnite na mene prek mojega WhatsAppa ali družabnih omrežij, da bi lahko začeli delati zaradi razloga, ki vam ustvarja težave.