8 najpogostejših obrambnih mehanizmov ljudi

Zunanji svet je kar velik izziv, o tem ni dvoma, in ni dovolj samo dobro pripravljena na prosto hojo po njem, ampak moramo ohraniti zaščitili lastno notranje dobro, tako da nanj ne vplivajo negativni vplivi, ki prejemamo od tega.

To moč dosežemo z pridobivanjem velikega samozavesti in samozavesti, ki nam omogočata praktične rešitve težav, ki se pojavljajo na tej poti.

Vendar obstajajo primeri, ko nas lahko ovire prevzamejo in nam povzročijo tako šokantno nelagodje, da zmanjšajo naše pridobljeno samozavest, tako da Rezultat tega je, da se skrijemo za nepregledno steno, tako da se nam nikoli več ne bo treba spoprijeti s tistimi težavami, ki jih poznamo kot „mehanizme obrambo '. To pa nas lahko privede do neprilagojenega in slabo funkcionalnega vedenja na katerem koli področju našega življenja, če dovolimo, da ti mehanizmi popolnoma vladajo nam.

So obrambni mehanizmi res tako nevarni ali nam lahko koristijo v določenih situacijah? Če želite odgovor, vas vabimo, da preberete ta članek, kjer bomo govorili o najpogostejših obrambnih mehanizmih ljudi.

Kaj so obrambni mehanizmi?

To je koncept, ki ga je vzgojil Sigmund Freudv primeru naravnega in nezavednega načina, ki ga naš um pridobi za zaščito pred grožnjami, ki obstajajo zunaj, zlasti tistimi, ki ustvarjajo veliko tesnobo. Da bi se izognili tem situacijam in podvrgli telo psihološkemu kolapsu, ohranjanje čustvene tišine v nas v znanem in varnem okolju, kot je "območje udobje '.

Ko pa ti obrambni mehanizmi postanejo zaščitni ščit pred mehurčkom zaprtosti, se lahko vidimo vpleteni v socialno disfunkcijo, ker si ne dovolimo doživljati novih stvari zaradi strahu pred tem, kaj se bo zgodilo, obraz težke situacije, ki vključujejo močne občutke ali kot varno skrivanje neprimernega vedenja, ki se poteguje za svoj čas da eksplodira.

Iz tega razloga je zelo pomembno prepoznati obrambne mehanizme, ki jih uporabljamo vsak dan., da vemo, kako z njim upravljamo ali mu dovolimo, da nas nadzoruje. Sem v pomoč in skrbim zase? Ali pa so to popolni izgovori, da ne delujem tako, kot moram ali tako, kot zdaj?

Temna stran teh obrambnih mehanizmov

Freud je trdil, da so mehanizmi le način, da na nezaveden način popolnoma izkrivijo resničnost, zato ljudje nikoli niso bili res iskreni glede tega ali še huje, da niso mogli dobiti priložnosti, da bi se spoznali. Živeti torej v večni laži, ki jih je ščitila pred tesnobami, ki so nastale v tujini, čeprav to ni storila zveni popolnoma narobe, je velika ovira za osebnostno, profesionalno rast in zapleta odnose in interakcije.

Posledica tega je, da vedno živimo s praznino, s stalnim občutkom, da nekaj manjka in da ne moremo biti zadovoljni ali zadovoljni s svojim življenjem. Ker smo ves čas napačno predstavljali svoje potrebe, želje in težnje.

Najpogostejši obrambni mehanizmi pri ljudeh

Freud je postavil osem obrambnih mehanizmov, ki imajo svoje posebne značilnosti, pa tudi ugotovili, da zelo redko uporabimo samo enega, saj se razlikuje glede na okoliščine izkušen. Spodaj bomo vedeli, kateri so ti obrambni mehanizmi.

1. Zanikanje

V nekaterih primerih je eden najpogostejših obrambnih mehanizmov (kot že ime pove) zanikajo obstoj dogodka ali nekega zunanjega dejavnika, ki nam povzroča določeno grožnjo (tudi če se tega ne zavedamo). Običajno to zanikanje izhaja iz travmatične izkušnje, ki je za seboj pustila čustvene brazgotine. negativni bodisi pri nas samih bodisi pri zelo tesnih tretjih osebah in temu se za vsako ceno želimo izogniti doživeti.

Jasen primer tega je, ko v sobi pokojne osebe ohrani vse enako, popolnoma zanika dejstvo, da gre za oz. v primeru nezvestobe, lahko prezrete njegovo obstoj in nadaljujete z običajno parno rutino.

2. Zatiranje

Je še en najpogostejši obrambni mehanizem in je v tem precej povezan z zanikanjem gre za nezavedno zatiranje nečesa iz našega spomina, ki povzročajo nekakšno duševno vrzel ali spontano pozabljenost na nekaj, kar nam povzroča znatno nelagodje. V tem smislu gre pri tem »pozabljanju« za različne predstave, kot je stresni spomin, a travmatičen dogodek, oseba, ki nas je prizadela, ali trenutna realnost, s katero se je zelo težko soočiti in je raje ignorirajo.

To je obrambni mehanizem, ki ga morda vsi najbolj uporabljamo in mu je najtežje preprečiti, saj je vrne del naše normalnosti, poleg tega pa, če nas varuje pred grožnjo naši psihološki stabilnosti, zakaj Zbriši? No... Pomislite na to: kako se lahko znebite grožnje, če se z njo ne soočite?

3. Regresija

V tej nezavedni strategiji oseba ima željo, da se vrne v prejšnji čas svojega življenja, za katerega meni, da je varen zase, stopnja, ko zazna, da je bilo vse lažje in da ni bilo tesnob, ki bi jo postavile v nenehnem stresu ali frustraciji. Tako pridobivanje vedenja, vedenja in značilnosti tistega časa, ki je v večini primerov običajno iz obdobja otroštva.

To lahko povzroči, da oseba deluje otročje, ustvari nagnjenost k odvisnosti do osebe in pokaže izbruhe ali muhe kot potrebe, ki jih mora izpolnjevati njegovo okolje.

4. Racionalizacija

To je tudi eden izmed obrambnih mehanizmov, ki ga ljudje najpogosteje uporabljajo gre za iskanje utemeljitev vedenja in stališč, ki jih ima človek, tako da jih dojemajo kot nekaj racionalnega, sprejemljivega in povsem običajnega. Na enak način se to dogaja z mislimi, idejami, obsesijami, manijami ali vedenjem, za katere se zdi, da so vedno nas moti, ampak da mora obstajati tehten razlog, da se javijo in da jih odpeljemo rt.

Primer, ki ga v tem primeru lahko zelo cenimo, je, ko pride do negativne posledice (odpustitev, ljubezenski premor, a akademski neuspeh) obstaja težnja k krivdi drugih, preden se strinjamo, da je pri nas prišlo do neuspeha, saj to ustvarja manj anksioznost.

5. Reaktivni trening

V tej obrambi goreče vztrajamo pri izkazovanju nasprotnega odnosa do nečesa, kar nam povzroča nelagodje. Gre za neko obliko intenzivnejšega in obveznejšega zatiranja impulza, ki se še naprej predstavlja v nas in da želimo izvesti nezavedno, ampak da se zaradi strahu, morale ali negotovosti raje spremenimo za impulz nasprotno.

V tem primeru lahko navedemo primer tistih, ki se bojijo svojih spolnih nagonov in izkazujejo skrajno čednost (vedenje ki jo dojemajo kot bolj družbeno sprejemljivo) ali oseba, ki je zavidljiva uspehu drugega, se obnaša kot njihov najboljši zaveznik, da nadaljuje raste.

6. Projekcija

Ena najbolj klasičnih obrambnih ukrepov, ki se tudi najpogosteje uporablja pri ljudeh, ki čutijo zavrnitev vedenja, stališč ali vzgibov v sebi, ki jih niso sposobni zavestno zaznati, toda zdi se, da se jih rešijo, pripišejo drugi osebi. V to smer, kar jih moti, lahko utemeljijo s tem, da gre za negativen odnos drugih in ne njihovega.

Dober primer v teh primerih je nenehna kritika človekovega življenjskega sloga, kar v resnici želimo si, da bi imeli zase ali klasični razlog, da se z nekom razumemo brez očitnega občutka 'Ne sovražim ga, on sovraži '.

7. Izpodrivanje

V tem, namen je usmerjen v spreminjanje želja do predmeta, ki je za nas nedostopen ali predstavlja za nas nekakšno nelagodje do drugega predmeta, do katerega lahko pridemo, da bi zadovoljili to željo. Čeprav zamenjava predmeta z drugim, ki ne ogroža, ne zmanjša v celoti napetosti, ki jo ustvarja glavni predmet, je z razrešitvijo vseh težav to.

V tem primeru je zelo viden primer, ko se v službi počutimo razočarani zaradi šef ki nas nenehno pritiska in zaradi njega ne moremo izpustiti jeze zaradi strahu pred povračilnimi ukrepi, ampak to lahko storimo z družino, prijatelji, partnerjem ali otroki, saj ne predstavljajo nobene vrste grožnja.

8. Sublimacija

V tej obrambi je predstavljen nasproten primer, ker sublimacija skuša popolnoma spremeniti impulze, ki jih ustvari predmet, namesto da bi jih nadomestila z nečim, kar si lahko privoščimo. Usmerjanje teh nezavednih in primitivnih vzgibov za družbeno sprejemljivo vedenje. Težava je v tem, da gre za spremembo, ki je narejena zavestno in zahteva napor trajno, zato ni zadovoljstva, ampak je mogoče ustvariti le več napetost.

Primer je ta, da namesto da bi sprostili nakopičene napetosti, kot so jeza, ljubezen, bes, spolna želja, žalost itd. sublimirani so v človeški ustvarjalnosti, kot so slike, literatura, poezija ali kiparstvo. Freud je trdno verjel, da so bila številna umetniška dela dejansko napolnjena s sublimiranimi impulzi.

Ste prepoznali obrambni mehanizem, ki ga najbolj uporabljate?