Amaksofobija, iracionalen strah pred vožnjo

Število običajev in navad je postalo veliko bolj raznoliko tehnološkega napredka, popolnoma enako pa se je zgodilo z repertoarjem fobij.

Strah pred vožnjo ali amaksofobijo

Kot smo videli v članku na čudne fobijeDanes ni neobičajno, da se imamo patološkega strahu pred neskončnostjo elementov, od katerih se nekateri pojavljajo le v fikciji. Fobija, o kateri bomo danes govorili, pa je bolj povezana z vsakdanjim življenjem, vendar ne preneha biti resna. Gre za amaksofobija ali strah pred vožnjo.

Kaj je amaksofobija?

Preprosto povedano gre za strah pred vožnjo, odpeljano v patološko skrajnostZ drugimi besedami, ustvarja nam težave in težave in poslabšuje kakovost življenja tistih, ki to doživljajo.

Izvor fobije lahko najdemo v preteklih izkušnjah, povezanih z eksperimentiranjem vožnja, možno pa je tudi, da se pojavlja pri ljudeh, ki nikoli niso mogli prvič voziti čas. To pomeni, da lahko izkušnje prve osebe posežejo v rojstvo amaksofobije, pa tudi predsodke ali informacije tretjih oseb.

Zakaj se proizvaja?

Obstaja več psiholoških vidikov, ki pojasnjujejo strah pred vožnjo.

1. V kognitivnem vidiku so pogosto fatalistične misli, v katerih se pričakuje usodna nesreča. Te misli lahko sestavljajo pripovedi, ki so utelešene v podobah, ki se ponavljajo znova in znova, ne da bi se veliko skušalo zatreti. Na voljo so lahko tudi spomini na prej znane prometne nesreče, statistiko smrtnih žrtev na cestah itd.

2. Na čustveni ravni so tesnoba in stres v določenih trenutkih običajni. Ta čustvena stanja so le vrh ledene gore, ki vključuje hormonske in fiziološke procese, kot so znojenje, hiter utrip in mišična napetost. Pojavijo se lahko tudi zamegljen vid ali slabost.

3. Kar zadeva materialne vidike, ki obdajajo amaksofobijo, obstaja nekaj ritualov, ki so se začeli pred vožnjo, nedoločen odlog vožnje (čeprav vas nekatere odgovornosti silijo, da vzamete svoje vozilo), vožnje z majhno hitrostjo itd.

Ti trije vidiki se medsebojno napajajo in ohranjajo ali celo poslabšujejo stopnjo vozne fobije, saj imajo krožen učinek, pri katerem strah in stres samo rasteta.

Seveda niso redke izkušnje s strahom za volanom vozila, še posebej, če imate z njim malo izkušenj in Neuspeh lahko ogrozi vaše življenje in življenje drugih (situacija, ki se zgodi v skoraj vseh vrstah poti). Amaksofobija pa je iracionalen strah, ki ga ni mogoče upravičiti in ravno iz tega razloga težko se je boriti. Kljub temu dejstvo, da ga ni enostavno zdraviti, ne pomeni, da je nemogoče drastično omiliti njegove učinke.

Kako se zdravi strah pred vožnjo?

Obstaja več front, s katerih lahko napadete fobijo vožnje od kognitivno-vedenjska intervencija.

V prvi vrsti je dobro obvestiti o naravi amaksofobije, saj na ta način oseba, ki izkušnje bodo lahko razumele, kaj se mu dogaja, in bodo vedele, kaj to pomeni in česa ne pomeni, da se se boji svinec. Vendar ta ukrep sam po sebi ne prispeva k izboljšanju, saj fobija ne temelji na racionalnem. Vsekakor služi omejevanju problema in vedenju, kako se od tega naprej spoprijeti.

Dobro je trenirati v tehnike samouk oseba z amaksofobijo. Sledenje samonavodilom vključuje sledenje nekakšnemu namišljenemu scenariju, da vemo, kaj storiti in v kakšnem vrstnem redu. Tako je vedno lažje jasno, kaj je neposredni cilj vožnje, in pozornost preusmerja s pričakovanih katastrofalnih misli.

Prav tako je bistveno napasti čustveno plat fobije, kar lahko storite z naslednjimi tehnikami boj proti tesnobi pred in med vožnjo. Tisti, ki neposredno vključujejo nadzor dihanja, so še posebej pomembni, saj To pomaga vzdrževati ustrezen srčni utrip in preprečuje, da bi možgane preobremenili okoliščin.

Poleg vsega tega z njim se je običajno boriti s postopnim izpostavljanjem viru strahu. To pomeni majhne pristope k vožnji in postavljanje vedno bolj ambicioznih ciljev. Običajno se začne pri nečiji družbi, v poznejših fazah pa mora biti oseba sposobna obvladati vožnjo brez kakršnega koli podjetja. Rezultati so ponavadi vidni pri izpostavljenosti fobičnemu viru, kar lahko vpliva na motivacijo osebe.

Ni vse črno ali belo

Kot pri vseh fobijah, tudi pri amaksofobiji obstajajo različne stopnje resnosti. To pomeni, da je nekaterim med težko vožnjo veliko živcev. hitrosti na avtocesti ali avtocesti, v drugih primerih pa je lahko preprosto zagon avtomobila strašljiv. motor.

Ključno je vedeti, kako prepoznati velikost te fobije v posameznem primeru in prilagoditi strategije za boj proti njej, odvisno od tega.