Ali se počutite krive, ko jeste?

Ali se počutite krive, ko jeste? Ali razmišljate o kalorijah, ki jih ima ta hrana na vašem krožniku? Ali pa si v obliki michelina predstavljate, kaj v tem trenutku zaužijete?

Občutki krivde so eden ključnih psiholoških elementov za razumevanje problemov in če ne gre z roko v roki z motnjami, kot sta anoreksija ali bulimija, morate vedeti, upravljati z njimi. Zob bomo potopili v vse, kar je povezano s prekomerno telesno težo in prenajedanjem ...

• Povezani članek: "Nizka samozavest? Ko postaneš tvoj najhujši sovražnik "

Nekaj ​​zgodovinskih dejstev, povezanih s hrano

Morda je zanimivo razmišljati o našem odnosu do hrane naše telo je produkt evolucije živih bitij že milijone let, in da v večini tega razvoja hrana ni bila tako hitro dostopna kot zdaj. Pomislite, če mislite, da vam lahko pomaga, kako bi živeli prazgodovinski moški in kako težko bi bili zunanje razmere v tistih okoliščinah, v katerih je prvi civilizacije ...

Predstavljajte si, da vaš prednik pred mnogimi generacijami že nekaj dni ni jedel in nenadoma se pred njim pojavi grm, poln malin. Kakšen zalogaj! Časa za izgubo ni, da ne bi prišel kdo iz rivalskega plemena, zato... Dokler niso končani, ne ostane niti ena! Nato bo telo poskrbelo za shranjevanje odvečnih hranil v obliki maščobe, saj v preostalem tednu malin morda ne bo več. Temu načinu prehrane bi lahko rekli "

hitro je konec".

Vrnimo se k trenutnim časom kot v televizijskih nadaljevankah, skok v čas... Danes gremo v supermarket in na nas čaka množica živil z najboljšo embalažo, ki čakajo, da jih izberemo, da gremo na blagajno in jih zaužijemo doma... čeprav živimo v svetu obilja, je spet aktiviran način "hitro, konec je", in brez snemanja jakne smo že odprli čokoladico.

Še nekaj dejstev, ki nam nekoliko otežujejo stvari, je po eni strani naklonjenost človeškega telesa hrani, bogati s sladkorji in maščobami (v v preteklosti so ljudje imeli več rezerv, danes množično ustvarjajo zdravstvene težave), po drugi strani pa se telo, ko zajema rezerve, nagiba k gibanju manj.

• Morda vas zanima: "Anorexia nervosa: simptomi, vzroki in zdravljenje"

Od slabega ravnanja s hrano do krivde in obratno

Ker se navadno ne zavedamo vsega tega, kar je v naši biološki dediščini kot vrsta, včasih Ko se zredimo, se začne samokritičnost, sram, celo ponižujoče ravnanje s samim seboj... In kaj to običajno ustvari? No, tisto stanje nelagodja, ki ga na splošno želimo popraviti... Uganili ste, uživanje več mastnih, sladkih ali zelo slanih izdelkov.

Eden najbolj obetavnih pristopov k rezanju tega "hitrega, pretiranega" prehranjevalnega cikla do samokritičnosti je Sočutje usmerjena terapija, še posebej CFT-E (terapija za sočutje s poudarkom na prehranjevalnih motnjah) Kena Gossa, v kateri poleg tega, Zaradi težav s hranjenjem je predlagan model, sestavljen iz šestih korakov, da se izboljša odnos z hrano. Če želite začeti s tem pristopom, ga pri Psikonetu razvijamo z več bolniki, pokličite nas!