Pozitiven stres ali "eustress": koristi stresu

Vemo pod imenom stres na tisti občutek napetosti ali grožnje, ki ga povzročajo različni dejavniki, ki zahtevajo večje povpraševanje, kot mislimo, da se lahko soočimo. Ti dejavniki, znani kot stresorji, zajemajo različne dogodke v našem vsakdanjem življenju. Stres lahko čutimo bodisi zaradi življenjskih sprememb, pritiskov, napetosti, novic, frustracij, konfliktov, med mnogimi drugimi vzroki.

Pravzaprav, stresa ne povzročajo nujno negativni dejavniki. Pozitivna sprememba v našem življenju, na primer poroka, lahko povzroči stres.

Stres: nam lahko koristi?

Ko začutimo stres, predstavimo vrsto fizičnih simptomov. Lahko imamo glavobole, nelagodje v prsih, pogosto utrujenost, želodčne motnje in nespečnost in nočne more.

Lahko tudi predstavimo psihološki simptomikot so živčni tiki, razdražljivost, tesnoba, težave s koncentracijo, fobije in občutek neuspeha. Tem psihičnim simptomom se med drugim dodajo tudi izpadanje las, depresija, akne, neredne menstruacije. Učinki stresa bi nas lahko zboleli zaradi njegove visoke stopnje

somatizacija, saj bi lahko sprožil stanja, kot so astma, povzročil razjede, kolitis ali druga stanja prebavil.

Obvladovanje stresa: nekaj osnovnih nasvetov

Iz tega razloga je pomembno upoštevajte priporočila za obvladovanje stresa, med katerimi so nekatere:

• Sprostitev
• Psihične vaje
• Boljše upravljanje časa
• Premor med nalogami
• Spite 7 do 8 ur na dan
• Vadite hobije
• Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate
• Poslušati glasbo
• Določite prioritete
• Imejte pozitiven mentalni odnos

Zagotovo je obvladovanje stresa lahko težka naloga. Vendar je treba upoštevati koristi, ki nam jih lahko prinese pravilno obvladovanje stresa. Kaj je več, stresni vedno negativno. Včasih nam je stres lahko v veliko pomoč. Vse je odvisno od tega, kako se s tem spopademo. Če se s tem ne spopademo pravilno, imamo lahko negativne posledice, kot so simptomi in motnje, ki smo jih opisali že prej. Namesto tega se lahko v to spremenimo, če ravnamo na pravi način in imamo pozitiven odnos pozitiven stres.

Kaj je "pozitiven stres" ali "eustress"?

Pozitiven stres, oz eustressTisti stres nas spodbuja k soočanju s težavami. Omogoča nam, da smo kreativni, prevzamemo pobudo in se učinkovito odzivamo na tiste situacije, ki to zahtevajo.

Prehod v pozitiven stres nam omogoča, da smo polni energije in s tem favoriziramo svoje vsakodnevne aktivnosti. Izjemno koristi našemu zdravju, saj s kanaliziranjem stresa ne čutimo napetosti, zaradi katere bi se počutili preobremenjeni z negativnim stresom. Namesto da bi se počutili nemočne in neuspešne, pozitiven stres nam omogoča, da se počutimo polne življenja, z energijo in v primeru, da nam uspe pri tistih projektih, ki smo jih imeli v roki, zadovoljni z izkušnjami.

Prednosti pozitivnega stresa

Kakšne pa so prednosti eustress? Spoznajmo jih spodaj.

1. Neposredno reševanje problema

Spodbujeni bomo k neposredni rešitvi problema.

2. Pozitiven učinek na naše zdravje

Če obvladujemo stres in mu dovolimo, da se spremeni v pozitiven stres, se ne bomo počutili pod stresom. Stvari bomo jemali bolj mirno, bili bomo bolj sproščeni in ne bomo predstavljali negativnih simptomov, ki jih povzroča stiska, oz. negativni stres. Po drugi strani pa bi energijo in vitalnost, ki jo čutimo z eustreso, lahko uporabili za vključitev v telesno dejavnost, ki je koristna za naše zdravje.

3. Večja produktivna dejavnost

Energija pozitivnega stresa bo zagotovila večjo hitrost in učinkovitost pri reševanju ali izpolnjevanju določenih dejavnosti. Izpolnili jih bomo lahko pravočasno in se tako vključili v bolj spodbudne dejavnosti in izzive.

4. Spodbujajte našo ustvarjalnost

Oseba bo bolj kreativna pri reševanju problema, pa naj bo to oseben ali v službi. Morda imate inovativne ideje. Svoj čas boste vlagali na ustvarjalen in zabaven način. Rezultati bi lahko dobro vplivali na vaše razpoloženje.

5. Opozorili smo

Omogoča vam, da se aktivno odzovete na vsako situacijo, ki si zasluži hiter odziv. Naklonjen je tako pri študiju kot pri delu.

6. Čustvena stabilnost

Tisti, ki doživljajo pozitiven stres, se lahko počutijo v večjem nadzor nad svojimi čustvi, in uspešneje boste lahko rešili tisto, kar bi vas lahko skrbelo. Pozitiven odnos vam bo pomagal, da se boste bolje počutili do sebe in svojega položaja.

Naučimo se narediti stres pozitivnim

Pozitiven stres ponuja številne prednosti. Vsi v določenem obdobju svojega življenja čutimo stres. V rokah imamo možnost, da to izkoristimo in izkoristite v našo korist. Zakaj bolje ne bi prevzeli pozitivnega odnosa ob stresni situaciji? Rezultati pridobivanja pozitivnega odnosa vas bodo morda presenetili.