Fiziološke in psihološke osnove strahu

Ko nas v določenih situacijah prevzame strah, doživljamo občutke in reakcije, ki so resnično zaskrbljujoči in neprijetni.

Ta odgovor, ki ga ponujamo naravno je dovolj močan, da prodre v telo in um osebe, ki jo doživlja. Avtonomni odziv strahu se pojavi že dolgo preden je naš razum na srečo lahko kaj odločil o tem kemični vrh je naše telo že začelo obratovati, pripravljalo se je na let ali napad neizbežno.

Strah je eno najbolj primitivnih čustev, ki obstajajo, zanj je bil odgovoren povečati možnosti za preživetje naših prednikov, saj jim je omogočil odziv na grožnje, toda ...

... Ali vemo kateri mehanizmi se začnejo uporabljati izzvati tak plaz reakcij v našem telesu?

Fiziološki odzivi na strah

The simpatični živčni sistem Odgovorno je za to, da ima telo za kratek čas največjo zmogljivost, ravno v trenutku, ko je posameznik v paniki. Medtem pa druge funkcije, ki so v takšnih situacijah manj pomembne, propadajo.

Glavna fiziološke učinke pred strahom, ki ga izvaja simpatični živčni sistem, so:

• Mišične pogodbe v poskusu priprave na let, hkrati pa je povzročil nekaj splošnega tresenja in krčev.
instagram story viewer
• Število želodčnih encimov se zmanjša občutno za zagotovitev prihranka energije, hkrati pa nam povzroča slabost.
• Naše srce utripa in krvni tlak naraste. Zaradi tega imamo večjo hitrost pri porazdelitvi kisika med mišicami. Ta ukrep lahko privede do občutka hitrega srčnega utripa, mravljinčenja v rokah in nogah in motečega zvonjenja v ušesih.
• Dihanje pljuč se pospeši znatno povečati izmenjavo med ogljikovim dioksidom in kisikom; To je tisto, kar povzroča ta nadležen občutek stiskanja v prsih.
• Naš imunski sistem upada z namenom ohranjanja energije, zato smo bolj izpostavljeni okužbam.
• Zenice oči se širijo in solzna tekočina se zmanjša, da se poveča zaznavanje vida.

Ko nevarnost mine ...

Po preteku tega obdobja, če zaznamo rešitev situacije, se parasimpatični živčni sistem ponovno aktivira, kar bo preprečilo ukrepe, ki jih je opravil vaš zaupnik:

• Oči bodo povečale solzno tekočino, kar bo povzročilo neizogiben jok
• Srce bo začelo počasneje utripati in krvni tlak bo padel, kar lahko povzroči omotico in omedlevico.
• Dihanje pljuč se bo upočasnilo v poskusu normalizacije, kar vodi do neprijetnega občutka zadušitve.
• Črevesje in mehur prazni spodbujati, če je temu tako, pospešen let, ki lahko povzroči nenadzorovano uriniranje.
• Končno, onmišična napetost se nenadoma izgubi, zato se v kolenih pojavita okorelost in lenoba.

Ko parasimpatični živčni sistem prevzame nadzor nad našim telesom, lahko to privede do situacije ali stanja šoka. Ta sklop biokemičnih odzivov se odziva pod imenom "Boj ali leti", ali bolj znano v angleščini kot "Boj ali beg".

Zagotovo je več kot eden izmed nas trpel v svojem telesu, kot je znano kot panični napad. No, zdaj poznamo fiziološko delovanje, s katerim deluje telo, in funkcionalne odzive, ki jih oddaja.

Dejavniki, ki modulirajo strah

Če se odločimo, da se malo poglobimo v to konstrukcijo, ki ji pravimo "strah", bomo videli, da je bila njena znanstvena študija obsežna.

The normalni strah in patološki strah ki temelji na nekaterih merilih, kot sta dolžina časa ali stopnja vmešavanja v vsakodnevno delovanje, med drugimi dejavniki (Miller, Barrett in Hampe, 1974). Da bi ga pravilno razvrstili, najprej moramo poznati glavne obstoječe dejavnike strahu, to je njegovih korenin in vzrokov, ki ga ustvarjajo.

Vzroki in pobudniki strahu

Glede na klasifikacijo, ki jo ponuja Gullon, (2000) se zdi, da so najbolj dosledni dejavniki za razvrščanje vrst medijev naslednji:

• Socialna zavrnitev
• Smrt in nevarnost
• Živali
• Zdravljenje
• Psihiatrični stres
• Strah pred neznanim

Vrste strahu

Z oceno teh dejavnikov bi lahko ustvarili klasifikacijo, ki bi razlikovala stopnjo prizadetosti strahu pri vsaki osebi in v njej V določeni situaciji najdemo naslednje vrste strahu, ki smo jih danes najbolj preučevali in obravnavali distribucija:

• Fizični strah
• Socialni strah
• Metafizični strah

Kako se spopademo s strahom?

Najprej moramo naučite se naturalizirati to čustvoV nasprotnem primeru lahko z našim življenjem manipulira do te mere, da postanemo patološka motnja. Strah pred nevarnostjo je treba sprejeti in razumeti njegove najstrožje konotacije, tako se ga bomo lahko naučili uravnavati.

Razmisliti moramo o njeni glavni nalogi, saj je odločilni impulz samo za obrambo oceniti moramo, ali se ob pojavu tega občutka soočamo z resnično ali neresnično grožnjo ki smo jih pretenciozno izdelali sami.

To se morda zdi preprosto, vendar ob več priložnostih je zelo težko upravljati, saj nas strah paralizira in ga ni smiselno racionalizirati. Na srečo obstajajo psihološke terapije ki omogočajo vplivanje na psihološke mehanizme, ki nam v mislih namestijo strah.

"Strah je moj najbolj zvesti spremljevalec, nikoli me ni zvabil, da bi šel z drugim"

-Woody Allen

Bibliografske reference:

• Ekman, P. in Davidson, R. J. (1994). Narava čustev. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Razvojna psihopatologija in normalen strah. Sprememba vedenja, 13, 143-155.