Kriza identitete: kaj je to, značilnosti in kako se zdravi v terapiji

Zavestno in premišljeno si zastavite naslednje vprašanje: "Zakaj sem tukaj?"

Jasno je, da odgovor ni enostaven, pravzaprav je zelo verjetno, da si boste zastavili več vprašanj. Morda ste se celo začeli nekoliko spraševati o pomenu lastnega obstoja.

Iskanje odgovorov na tovrstna vprašanja vam je morda povzročilo slabo telo. To je normalno. Čustva, ki ste jih občutili, so tista, ljudje, ki so potopljeni v krizo identitete. Poglejmo, iz česa so.

• Povezani članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Kaj je kriza identitete?

Krizo identitete lahko opišemo kot miselni vzorci in drugi kognitivni procesi, osredotočeni na pomen lastnega obstoja, preteklost in prihodnost, zaznamovana s precejšnjo stopnjo čustvene stiske in negotovosti. To je obdobje, v katerem ima oseba veliko dvomov o sebi, ki ga spremljajo občutki praznine in osamljenost in različna vprašanja, na primer, zakaj je na tem svetu, kdo je v resnici in kaj je njegov cilj vitalno.

Te krize ponavadi povezujemo z adolescenco, časom globokih sprememb in z njo povezane negotovosti osebnosti in vloge posameznika, ki še niso natančno opredeljene niti nimajo zagotovil, kako njihova prihodnosti. Mladostnik ima vprašanja o svoji spolni usmerjenosti, o tem, s kom naj se druži v srednji šoli, kaj naj študira v prihodnosti, kakšno službo želi imeti kot odrasel ...

Čeprav so v adolescenci zelo pogoste, identitetne krize v tem obdobju niso izključne. Vsi bomo krizo pokazali v različnih obdobjih svojega življenja, zlasti v obdobjih zaznamovale velike spremembe, kot so nova služba, rojstvo otroka, izguba družinskega člana oz premakniti. Dejansko so identitetne krize sinonim za evolucijske krize, značilne za spreminjanje življenjskih stopenj po modelih, kot sta Erich Fromm ali Erik Homburger Erikson.

Te krize so običajno prehodne. Subjekt poskuša na različne načine napredovati, rešiti ta notranji konflikt in končati svojo identitetno krizo. Vendar v nekaterih primerih lahko trajajo predolgo in se umaknejo tako čustvenemu neravnovesju, da negativno vpliva na psihološko zdravje posameznika. Oseba v dolgi in globoki identitetni krizi lahko razvije težave z razpoloženjem, kot so depresija in anksiozne motnje.

Diagnostični koncept?

Krize identitete ponavadi se pojavijo v trenutkih velikih sprememb in visoke čustvene napetosti, kot je mladostništvo, po romantičnem razhodu ali po izgubi službe. To je proces, poln negotovosti in strahu, vendar sam po sebi ni psihološki problem, še manj pa motnja. Kot smo že povedali, bomo v določenem trenutku vsi pokazali identitetno krizo in v večini primerov bomo vedeli, kako napredovati. Vendar pa lahko včasih privede do težav z duševnim zdravjem, če trajajo predolgo ali jih ni mogoče rešiti.

Izraz "kriza identitete" je precej pogovorni, "ulični" koncept. To je izraz, ki ga bolniki ali psihologi pogosto uporabljajo, da bi se razumeli in se dejansko nanašajo na ta obdobja v kateri je močna življenjska kriza, polna velike negotovosti in da ni zelo dobro znano, kam bo šla ustavi se. So trenutki globoke tesnobe, lahko pa so obremenjeni tudi s priložnostmi in napredkom.

Krize identitete se pojavljajo v pomembnih trenutkih v življenju, trenutkih sprememb, v katerih, čeprav ne vemo točno to, kar se bo zgodilo, čeprav to ni nujno nekaj slabega ali sinonim za patologijo nekaj. To so situacije, v katerih je treba ponovno razmisliti o vitalnih vprašanjih kriza, ki lahko izvira tako iz nečesa negativnega, kot sta ločitev ali zdravstvena težava, kot tudi iz nečesa pozitivnega, na primer spremembe službe, nov dom ali otroka.

Te identitetne krize niso motnje ali patologije, lahko pa vodijo do ene. Če oseba postane obsedena s tem, da ne ve, kdo točno je, ne najde odgovorov na svoja vprašanja in zaradi tega občuti veliko tesnobo in negotovost, lahko razvije zdravstvene težave. Anksioznost in depresija sta dve čustveni stanji, ki se lahko pojavita, če identitetna kriza ni rešena sčasoma zadovoljivo, ker prizadeta oseba občuti veliko frustracijo, ker ne more ugotoviti, kaj je mesto na svetu.

• Morda vas zanima: "Moteče misli: zakaj se pojavijo in kako jih obvladati"

Značilnosti identitetne krize

Krize identitete niso motnja. Manjka jim diagnostična identiteta in jih ne bomo našli kot klinično kategorijo niti v DSM-5 niti v ICD-11. Niso patološki, če pa jih ne bi rešili, bi lahko povzročili težave z duševnim zdravjem, če čustveno neravnovesje, povezano s temi postopki spraševanja, traja predolgo. Prav tako lahko najdemo vrsto "simptomov", ki jih trpijo ljudje, ki so v krizi identitete.

Glavni vidik, ki ga najdemo pri ljudeh v krizi identitete, so razmišljanja o pomenu njihovega obstoja, ki so skozi ves dan v središču pozornosti. Posameznik jih verbalizira s stavki, kot sta »Počutim se izgubljeno, nesmiselno« ali »Ne vem, kaj naj naredim s svojim življenjem«. Te misli so lahko resnično vsiljive., vas motijo ​​med opravljanjem svojih opravil in povzročajo velike čustvene stiske.

Oseba poskuša svoj nemir končati z iskanjem odgovora, vendar ga ne najde zlahka, zaradi česar se počuti izgubljeno in brez cilja. Nelagodje mu posega v življenje in mu preprečuje, da bi se ukvarjal z drugimi stvarmi, na primer z druženjem ali ukvarjanjem s hobiji, saj meni, da mora najprej odgovoriti na vprašanje "kdo sem?" Počutite se prazne, same in ne na svojem mestu.

Patološki vidik vsega tega je v "zasvojenosti", to je v tem, da pacient začne obsedeti misli in občutke povezana z identitetno krizo. Če jim preveč razmislite, lahko to postane kontraproduktivno in v primeru lahko privede do tipične obsedenosti depresija, še posebej, če je kriza trajala dlje, kot bi morala, in prizadeti nima občutka, da gre za napredek oz odgovori.

Psihoterapevtsko zdravljenje

Kot smo že omenili, identitetne krize niso motnja in normalnosti ne bi smeli patologizirati. Vsak med svojim obstojem v določenem trenutku doživi identitetno krizo, kakršna koli že je. Morda smo izgubili službo, je partner umrl ali smo imeli otroka, trenutke kriza, ki vključuje uvajanje sprememb v naše življenje in premislek o tem, kdo smo in kaj pri tem počnemo svetu.

Ker pa simptomi lahko povzročijo psihološko nelagodje in dolgoročno vplivajo na naše zdravje, Odhod k strokovnjaku za zdravljenje identitetne krize ni razlog za sramoto. Vsakdo potrebuje pomoč večkrat in poskuša biti "močan", ko gre skozi tako zapleten proces saj gre za identitetno krizo, ne da bi se zatekli k podpori naših sorodnikov ali psihologa, lahko slabše kot no.

Odhod k psihologu služi za pridobivanje uporabnih tehnik in orodij, ne samo za premagovanje tega zapletenega obdobja, temveč tudi za tiste, ki lahko pride v prihodnosti, poleg tega da bomo lahko bolje upravljali svoja čustva in pričakovanja glede tega, kdo smo in koga želimo doseči biti.

Ljudje, ki doživljajo tovrstno krizo, ponavadi niso preveč jasni, zakaj se počutijo slabo, zato jim lahko pomaga posvetovanje s psihologom da bi razumeli, zakaj se znajdejo takšne, so vprašanja o tem, kdo so, vprašanja, ki jim jih lahko pomaga psihoterapevt odgovor.