Kaj so terapije tretje generacije?

Ocenjuje se, da je v svojem življenju vsak četrti bo trpel zaradi neke vrste duševne motnje, najpogostejši so tisti, povezani z anksioznost Pa vendar depresija. Zdravljenja teh težav in motenj je mogoče iz psihologije pristopiti na več načinov, eden najpogostejših pa je uporaba tehnik spreminjanja vedenja.

Znotraj teh tehnik, uporaba terapij tretje generacije je vse bolj pogosta, ki spreminjajo vedenje med delom na vidikih, kot so pacientov odnos do problema in kontekst, v katerem prej omenjeni živi.

• Povezani članek: "Vrste psiholoških terapij"

Terapije za spreminjanje vedenja

Ko govorimo o terapijah tretje generacije, govorimo o eni najnovejših vrst vedenjske terapije, ki se je razvila ob upoštevanju omejitev predhodnikov. Da bi razumeli, kaj so, se je najprej treba spomniti, kaj je tehnika ali vedenjska terapija

Oseba z duševno motnjo pogosto doživi globoko nelagodje kot rezultat spoznanja ali učinkov uresničevanja vedenjskih vzorcev in razmišljanje, ki mu ne služi učinkovito pri razlagi ali interakciji s svetom, kar ima za posledico neprilagojeno vedenje in omejenost pri delu in / ali mislil.

Tehnike spreminjanja vedenja ali vedenja temeljijo na ideji, da je možno spremeniti vedenjske in kognitivne vzorce osebe z uporabo različne tehnike, ki temeljijo na učenju. Čeprav se preteklost upošteva pri analizi trenutnega stanja, se delo, ki ga je treba opraviti, osredotoča na trenutne težave in simptome ter kako jih spremeniti.

Spreminjanje omenjenih vzorcev ali pridobivanje drugih bo subjektu omogočilo lahko bolj prilagodljivo vedenje, boj in spopadanje s simptomi njihovega problema na bolj ali manj neposreden način in omogoča lajšanje trpljenja subjekta ter optimizacijo njegovih sposobnosti in funkcionalnosti kot človeka.

• Povezani članek: Vedenjske terapije: prvi, drugi in tretji val

Kaj so tretje generacije terapij?

Tretje generacije terapij ali tretji val vedenjskih terapij so tisti sklopi terapij in zdravljenj, ustvarjeni z namenom izvajanja sprememba bolnikovega vedenja, vendar iz globalnega pristopa in bližje osebi, ne pa težavi, ob upoštevanju pacientovega doživljanja njegove težave in tega, kako je družbeno in kulturno okolje povzročilo, da je njegovo vedenje slabo prilagodljivo.

Za razliko od drugih tehnik spreminjanja vedenja terapije tretje generacije temeljijo na moči konteksta in dialog za dosego omenjene spremembe s sprejemom problema tako s strani pacienta kot tudi terapevt.

Njegovi cilji

Glavni cilj te vrste terapije gre skozi spreminjanje načina zaznavanja problema s strani zdravljenega posameznikane da bi poskušal skrajno nadzorovati ali iztrebiti svoje vedenje, kot da bi se ga bilo treba sramovati, temveč mu pomagati pri opazovanju in premisleku o omenjena vedenja in funkcionalnost, ki jim je bila dana, pa tudi sama povezava s svojim običajnim delovanjem, ki ju spreminja od sprejetja.

Z drugimi besedami, potreba po zdravljenju ni postavljena kot boj proti simptomom, temveč kot bistvena preusmeritev, ki omogoča ustvarjanje pomembnih, resničnih in trajnih sprememb.

Tretja generacija terapij nadoknaditi nekatere pomanjkljivosti svojih predhodnikov, kot so pomanjkanje osredotočenosti na posebne vidike zdravljenja, ki povzročajo izboljšanje, izzivanje togih vedenj, Včasih so lahko malo prilagodljivi in ​​malo pozornosti posvečajo pacientovemu običajnemu komunikacijskemu kontekstu, pa tudi dojemanju njegovega lastnega trpljenje.

• Morda vas zanima: "Kognitivno vedenjska terapija: kaj je to in na kakšnih načelih temelji?"

Nekaj ​​pomembnih vidikov teh terapij

Tretja generacija terapij ima številne značilnosti velikega zanimanja za zdravljenje psiholoških težav.

Prvič, menijo, da vedenje posameznika ni povsem razložljivo, če se ne upošteva njegov kontekst. Če se zdravljenje zmanjša na neposredno zdravljenje nekaterih simptomov, ne da bi se upoštevale spremenljivke, zaradi katerih je vedenje nekaj koristno ali nujno za bolnika, bo posploševanje zdravljenja v resničnem življenju za posameznika težko zdravljenje.

Drug vidik, ki ga je treba upoštevati, je terapija tretje generacije upoštevajo modulacijski vpliv jezika, dejstvo, da bomo zaradi tega, kar nam govorijo drugi in kakšne povratne informacije nam dajo o našem vedenju, videli vedenja, ki se izvajajo tako ali drugače.

Terapevtski odnos

Povezano s prejšnjo točko je treba omeniti, da so tretje generacije terapij dati temeljno vlogo terapevtskemu odnosu.

Čeprav je to skupno vsem ali skoraj vsem vrstam obstoječe psihološke terapije, je v primeru terapij tretje generacije ta odnos viden kot element ali instrument spremembe kot take, ko pride do komunikacijske in socialne interakcije, ki lahko neposredno spremeni vedenje oz namig. Druge vrste terapije, čeprav se jim zdijo terapevtski odnosi temeljni, jih bolj vidijo kot pomeni, da pacient uporablja tehnike in ne kot nekaj, kar samo proizvaja a sprememba.

Poleg simptomov

In končno, in kot je bilo že mogoče videti, zdravljenje s tretjo generacijo terapij vključuje delo z globokimi vidiki osebe, preseganje prisotnosti simptomov, ki vplivajo na subjektivnost in osebno zaznavanje, tako da lahko delujete na vidike, kot so življenjski cilji, samopodoba ali občutki in čustva, ki jih izzovejo tako problematične situacije kot druge življenjske okoliščine, ki so lahko privedle do motnja.

Tri tretje generacije terapij

Čeprav niso edini (obstajajo tudi drugi, kot je kognitivna terapija, ki temelji na Čuječnosti, aktivacijska terapija vedenjska ali integrirana vedenjska terapija za pare), spodaj so na kratko razloženi trije primeri tretjih terapij. generacije.

Funkcionalna analitična terapija

Ta terapija se osredotoča na funkcionalno analizo vedenjskih vzorcev, raziskovanje ne le problematičnega vedenja, temveč tudi namena vedenja in tega, da se druga vedenja izvajajo z istim namenom in poudarek na terapevtskem odnosu in verbalni komunikaciji, obenem pa upošteva, da vedenje določa veliko število spremenljivke.

Je približno pomagati stranki prepoznati klinično pomembno vedenje, pomagajo analizirati, kaj je zadaj, izzovejo omenjeno vedenje in prilagodljive alternative, resnično okrepijo tista, ki pomenijo izboljšanje in pomagajo razložiti in razlagati vedenje, tako da ga je mogoče uporabiti v drugih okoliščinah vitalno.

Terapija sprejemanja in zavezanosti

Ta tehnika je ena izmed najbolj znanih terapij tretje generacije, njen glavni cilj pa je pomagati bolniku pacientu, da sam odkrije pacientove temeljne vrednote in mu pomaga sprejeti bolečino iskanja življenja vesel. Osredotoča se predvsem na delati na vrednotah, ne da bi se izognili ali patologizirali trpljenje.

S pomočjo sprejemanja sebe, opazovanja, kaj mislimo in kakšnih prepričanj nas te misli izzovejo, in osredotočanja na to, kar je trenutno, skušamo usmerjati da se bolnik vključi in se zaveže, da bo sledil lastnim vrednotam, ne glede na to, kaj družba narekuje, in živeti tako, kot verjame, da je treba živeti.

Dialektična vedenjska terapija

Druga najbolj znana terapija tretje generacije, dialektična vedenjska terapija, je bila zasnovana z namenom pomagati bolnikom z resnimi čustvenimi težavami ki povzročajo samodestruktivno vedenje, na primer samopohabljanje ali poskus samomora.

Trenutno ena izmed izbranih terapij pri zdravljenju Mejna osebnostna motnja, temelji na sprejemanju in potrjevanju trpljenja pacientovega dialektičnega dela in skozi različne module nadzor in obvladovanje ekstremnih in nestabilnih čustev. Pacientu se pomaga zaupati svojim čustvom in mislim in se mu pomaga poiščite dejavnike, ki vas spodbudijo, da želite nadaljevati ter izboljšati svoje sposobnosti glede čustvene samoregulacije, strpnosti do nelagodja, samoopazovanja in upravljanja medosebnih odnosov.

Bibliografske reference:

• Almendro, M.T. (2012). Psihoterapije. Priročnik za pripravo CEDE PIR, 06. CEDE: Madrid.

• Hayes, S.C. (2004). Terapija sprejemanja in zavezanosti, teorija relacijskega okvira in tretji val vedenjskih in kognitivnih terapij. Vedenjska terapija, 35, 639-665.

• Mañas, I. (s.f.). Nove psihološke terapije: tretji val vedenjskih terapij ali terapij tretje generacije. Glasnik za psihologijo, 40; 26-34. Univerza v Almeriji.